Dziewczęta i kobiety, które podążają za swoją postacią i boją się zyskać dodatkowe kilogramy, musisz zrezygnować ze swoich ulubionych słodyczy. Niektóre odchudzające się kobiety próbują zastąpić wysokokaloryczne smaczne biszkopty niskokalorycznymi suszonymi owocami, ale przez długi czas ich siła woli nie jest wystarczająca.
Ale nie denerwuj się, ponieważ używanie ciasteczek nie jest przeszkodą, jeśli chcesz mieć idealną figurę. Sekretem jest to, że można jeść tylko niskokaloryczne ciasteczka, które przy odpowiednim przygotowaniu nie są mniej smaczne niż wysokokaloryczne słodycze.
Contents
Jakie ciasteczka są niskokaloryczne
Jaki rodzaj ciasteczek nie przyczynia się do przybierania na wadze, ale przeciwnie, zmniejsza go? Oczywiście nie są to słodycze sklepowe, które zawierają aromaty i wzmacniacze smaku, a zwłaszcza nie domowe wypieki. Amerykański dietetyk Sigal wynalazł niskokaloryczne ciasteczko, które w ostatnich latach cieszyło się popularnością wśród odchudzających się kobiet.
Produkt, przygotowany według receptury Segal, składa się z błonnika pokarmowego i białka, i praktycznie nie zawiera tłuszczu. Problem polega na tym, że przepis na unikalny produkt dietetyczny jest ściśle poufny, więc nie można go samemu ugotować, można go zamówić tylko.
Należy jednak rozumieć, że jego cena nie będzie niska. Nie denerwuj się, ponieważ istnieje wiele dostępnych przepisów na niskokaloryczne ciasteczka, które wymagają niewielu produktów i czasu na przygotowanie.
Dieta Doktora Sigala
Bazując na ciasteczku o najniższej kaloryczności stworzonym przez amerykańskiego dietetyka, dieta została pomyślnie opracowana. Jest to dość trudna technika, której nie wszystkie dziewczyny i kobiety mogą wytrzymać, ale jednocześnie jej wynik przekracza wszelkie oczekiwania.
Zalecany czas trwania diety wynosi dwa tygodnie, wartość energetyczna dziennej diety wynosi 800 kcal. W takich warunkach możesz stracić 1 kg dziennie, jedząc tylko niskokaloryczne ciasteczka.
Ta sztywna technika należy do szeregu niezrównoważonych diet, dlatego jest odpowiednia tylko dla osób o dobrym zdrowiu. Na śniadanie i lunch dziewczyna odchudzająca powinna jeść 1-2 kawałki ciasteczek, przygotowanych zgodnie z zaleceniami dr Segal.
Jeśli naprawdę chcesz jeść, możesz go zjeść na kawałku tego produktu dietetycznego, ale zrób to nie później niż 16 godzin. Pod koniec diety, aby przejść do zwykłej diety należy stopniowo, dodając do diety codziennie na 200 kcal.
Zalety i wady odchudzania z niskokalorycznymi ciasteczkami
Dieta dr Sigala charakteryzuje się zaletami i wadami, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze tej metody odchudzania.
Podkreślimy takie zalety diety Sigal:
- Nie trzeba tracić czasu na przygotowywanie jedzenia;
- Nie musisz spędzać czasu przy śniadaniu, lunchu czy kolacji, możesz po prostu zjeść coś na wynos, biorąc niskokaloryczne ciasteczko owsiane;
- Ten produkt jest nie tylko dietetyczny, ale również wystarczająco pyszny, więc nie musisz podejmować wysiłku, aby go zjeść;
- Szybka waga szybko ustępuje, co jest główną zaletą tej techniki.
Nie zapominaj, że dieta Cigali ma swoje wady. Powinieneś zrozumieć, że niezrównoważona dieta może szybko doprowadzić do pewnych komplikacji. Po przeczytaniu recenzji dziewczyn, które przetestowały tę technikę na sobie, możemy stwierdzić, że przy użyciu jednego ciasteczka prawie zawsze odczuwają nieprzezwyciężone uczucie głodu.
Jeśli osoba odchudzająca jest poddawana intensywnemu wysiłkowi fizycznemu, z powodu braku kalorii w jego ciele mogą wystąpić zawroty głowy.
Jak ugotować ciasteczko dietetyczne
Co to jest najbardziej niskokaloryczne ciastko – od razu nie jest tak łatwo powiedzieć, ale dietetycy nazywają taki produkt wypiekiem z płatków owsianych.
Jeśli nie masz możliwości kupienia herbatników zgodnie z recepturą Sigal, możesz przygotować je samodzielnie, biorąc następujące produkty:
- 1 łyżka. płatki owsiane;
- pół szklanki mleka;
- 0, 5 łyżeczek. proszek do pieczenia;
- 6 białek jaj;
- 0, 5 łyżek. miód;
- ¼ łyżki stołowej. fruktoza;
- rodzynki.
Płatki owsiane są wymieszane, zalać je mlekiem i pozostawić na pół godziny. Dodaj proszek do pieczenia, ubij białka do sztywnej pianki. Umieść tę masę w miodzie, dodaj fruktozę i rodzynki. Delikatnie wymieszaj dwie mieszanki, rozprowadź ciasto na blasze z łyżeczką w formie płaskich ciast. Piec w piekarniku w temperaturze 180 stopni przez 30 minut.
Dietetyczne ciasteczka to nie tylko to, co powstaje z samych płatków owsianych. Obecnie opracowano wiele przepisów na niskokaloryczne wypieki, których stosowanie prowadzi do utraty wagi. Istnieją inne przepisy na niskokaloryczne wyroby cukiernicze z płatków owsianych z dodatkiem różnych składników.
Możesz go przygotować z następujących produktów:
- 100 g płatków owsianych;
- 75 g cukru (najlepiej brązowego);
- 90 g migdałów;
- 50 g mąki żytniej;
- ¼ łyżki stołowej. sok pomarańczowy;
- oliwa z oliwek, płynny miód i sok z cytryny – dwie łyżki.
Aby przygotować ciasteczka owsiane, przestrzegaj tego schematu:
- Płatki, cukier i orzechy mieszają do uzyskania gładkości;
- Dodaj do tego mieszaninę oliwy z oliwek, miodu i soku z cytryny;
- Ugniotuj ciasto, uformuj małe kulki, nadaj im płaski kształt ciasta;
- Rozgrzej piekarnik do 175 stopni, ułóż ciastka na blaszce wyłożonej pergaminem i wyślij do piekarnika na 20 minut.
Jeśli nie lubisz smaku cytrusów, możesz użyć innego przepisu na niskokaloryczne ciasteczka owsiane. W dużej misce połącz zgniecione płatki owsiane w ilości 1 szklanki, 1 łyżeczkę. mielony cynamon i ½ łyżeczki. proszek do pieczenia.
W pojemniku dodaj do smaku rodzynki i posiekane suszone morele, a także szczyptę soli. Następnie włóż 2 łyżki masy. l. miód, białko 1 jajko, 3 łyżki. l zimnej wody. Uformuj ciasteczko o dowolnym kształcie, połóż na blasze do pieczenia i piecz przez 15 minut w temperaturze 200 stopni.
W razie potrzeby można dodać ser, banan, kakao do listy produktów stosowanych w procesie gotowania ciastek. Takie składniki są zwykle używane do wypieku na świątecznym stole.
Teraz wiesz, jak gotować niskokaloryczne ciasteczka, abyś mógł jeść słodycze bez obawy, że zmienisz swoją figurę. Schudnij pyszne!
No Comments