Gotowanie smaczne

Sałatka owocowa z jogurtem: najlepsze przepisy

Sałatka owocowa, ubrana w naturalny jogurt - najłatwiej jest przygotować deser, który opanuje nie tylko dorosłego, ale i dziecko. Skład składników można zmieniać w zależności od preferencji smakowych, uzyskując nowe oryginalne odmiany. Mała kaloryczna zawartość danie pozwala na wykorzystanie go na przekąskę i lekki obiad nawet w okresie utraty wagi. 

sałatka owocowa z jogurtem i arbuzem

Pod koniec lata arbuz jest najpopularniejszym owocem, który można wykorzystać w przepisach na różne desery, w tym sałatki. To danie powinno być spożywane natychmiast po ugotowaniu, ponieważ arbuz to soczyste jagody, a jeśli deser kosztuje dużo czasu, będzie wyglądać brzydko.

Do przygotowania niezbędne jest przyjmowanie takich składników:

  • 320 g miąższu arbuza;
  • 2 nektaryny, gruszki i kiwi;
  • 110 g twardego sera;
  • 1 łyżka. jogurt, wapno.

Przygotowanie:

  1. Miąższ arbuza pokrojonego w małą kostkę i gruszkę z drobnymi słomkami. Czyścimy kiwi ze skórki i kroimy razem z nektaryną;
  2. Oddzielnie połączyć sok z limonki i nabiał. Trzepimy ser na średniej tarce;
  3. W przygotowanych kremankach lub w pół arbuza rozprowadzamy składniki, dodajemy sos i mieszamy. Na górze z serem.

sałatka owocowa z jogurtem i miodem

Skład talerza zawiera egzotyczne owoce, które pozwalają uzyskać oryginalny smak i aromat. Można go podawać w dowolnym posiłku i na wakacjach.

Do tego dania należy przygotować takie produkty:

Sałatka owocowa z jogurtem: najlepsze przepisy
  • jabłko, mango, banan, kiwi, wszelkie orzechy;
  • Do tankowania wykorzystamy 1 łyżkę. jogurt o niskiej zawartości tłuszczu;
  • taka sama ilość soku pomarańczowego;
  • 1 łyżeczka miodu i skórka pomarańczowa.

Przygotowanie:

  1. Najpierw przygotowujemy opatrunek, do którego dokładnie pobijamy produkt mleczny z dodatkiem miodu, skórki i soku. Otrzymaną masę przesyła się do lodówki na 10 minut;
  2. Przechodzimy do owoców, dla których są obrane. Następnie pokroić w kostkę, włożyć do salaterki i wymieszać. Wypełnij przygotowany sos. Dekorujemy naczynie posiekanymi orzechami.

Sałatka owocowa z jogurtem i daktylami

Dzisiaj każdy może przygotować główny składnik sałatki w domu. Do tego warto kupić mleko i zwykły starter, który jest dostępny w prawie każdej aptece. Produkt mleczny gotowany w domu jest najbardziej przydatny i smaczny, a także zmniejsza wartość kaloryczną sałatki owocowej z jogurtem.

Do przygotowania konieczne jest przyjmowanie takich produktów:

Sałatka owocowa z jogurtem: najlepsze przepisy
  • pomarańczowe, słodkie jabłko, banan;
  • 10 dat;
  • 2,5 łyżki. łyżki migdałów i jogurtu.

Ilość uzupełniania zależy od indywidualnych preferencji.

Przygotowanie:

  1. Daty pokroić na małe kawałki. Skórki owoców cytrusowych i bananów. Co do orzechów, muszą być w jakikolwiek sposób zmielone;
  2. Owoce pokroić w średnią kostkę, dodać daty, orzechy i wypełnić je jogurtem.

sałatka owocowa z jogurtem i lodami

Ten deser jest idealnym rozwiązaniem na wakacje dla dzieci. Dzieciom spodoba się smak, a rodzice będą pewni korzyści płynących z dania. Ten orzeźwiający deser pomoże schłodzić w upale. W razie potrzeby lody można zastąpić bitą śmietaną.

Do tego dania będą potrzebne takie produkty:

Sałatka owocowa z jogurtem: najlepsze przepisy
  • ananas;
  • 2 brzoskwinie, mango, papaja, jabłko, banan, jogurt naturalny;
  • 2 łyżeczki miodu i lodów.

Owoce mogą być używane zarówno świeże, jak i puszkowane.

Przygotowanie:

  1. Owoce są obrane, a następnie pokrojone na małe kostki. Złożyć je w misce i wymieszać;
  2. Osobno wymieszać produkt mleczny z miodem i powstały sos, wlać sałatkę. Podajemy je w misach z kulką lodów.

sałatka owocowa z jogurtem i czekoladą

Kolejny prosty przepis, który nawet dziecko może opanować. Pyszne danie przypadnie do gustu zarówno dorosłym, jak i dzieciom. W zależności od sposobu zgłoszenia, nadaje się zarówno na rodzinny obiad, jak i na wakacje.

Do przygotowania konieczne jest przyjmowanie takich produktów:

  • banan, jabłko, pomarańcza;
  • 120 g winogron bez pestek;
  • 3 łyżki. łyżki jogurtu naturalnego;
  • 1 łyżeczka cukru pudru;
  • 25 gramów czekolady.

Przygotowanie:

Sałatka owocowa z jogurtem: najlepsze przepisy
  1. Banan jest czyszczony i krojony w paski. Aby to zrobić, najpierw pociąć je pierścieniami, a następnie zrobimy słomki;
  2. Moje jabłko, zetrzyj nadmiar wody, usuń rdzeń i pokrój w paski, jak banan;
  3. Czyścimy pomarańczę i robimy filety, czyli wycinamy mięso bez noża. Następnie powstałe kawałki są cięte na trójkąty;
  4. Jagody winogronowe odciąć od gałęzi, kopać i pokroić na połówki;
  5. Łączymy wszystkie składniki, napełniamy je produktem mlecznym i delikatnie miksujemy. Na wierzch z proszkiem i startą czekoladą.

sałatka owocowa z jogurtem i płatkami zbożowymi

Ten przepis zasmakuje nie tylko słodyczy, ale także osób, które obserwują swoją wagę, a wszystko to dzięki zdrowemu i nie kalorycznemu jedzeniu. Proces gotowania jest tak łatwy, że nawet dzieci mogą być do niego przyciągane.

Do tego dania, musisz wziąć takie produkty:

  • banan, jabłko, kiwi, pół-limonka;
  • 4 suszone śliwki;
  • 3,5 łyżki. łyżki naturalnego sfermentowanego produktu mlecznego;
  • 1,5 łyżki. łyżki musli i mięty.

Przygotowanie:

Sałatka owocowa z jogurtem: najlepsze przepisy
  1. Aby przygotować sałatkę owocową z jogurtem, my myjemy jabłko i kiwi, a następnie wycinamy owoce
    cienkie słomki;
  2. Śliwki pozostawić na 10 minut. we wrzącej wodzie, a następnie ostrożnie umyte i pokrojone w cienkie paski;
  3. Banan jest czyszczony i rozbijany na małe kawałki. Umieszczamy je w blenderze, dodajemy miętę i mielimy, aż uzyskamy jednorodną konsystencję;
  4. W misce wyłożyć pół jabłka i posypać sokiem z limonki. Umieściliśmy tam połowę przygotowanych śliwek i kiwi. Na wierzchu leżał jeden kawałek muesli;
  5. Wlać porcję sosu, dodać pozostałe składniki do warstw. Ponownie zalej sos i udekoruj miętą. Naczynie należy umieścić w lodówce na pół godziny, aby było nasiąknięte.

Pomocne wskazówki

Poniższe zalecenia pozwolą przygotować deser, który nadaje się nie tylko na rodzinny obiad, ale także na świąteczny stół:

Sałatka owocowa z jogurtem: najlepsze przepisy
  1. Ważne jest, aby wybierać tylko świeże składniki, w przeciwnym razie smak zostanie zepsuty, a zalety takiego deseru są wątpliwe. Możesz również używać świeżo mrożonych i długo zamrożonych produktów. Muszą być odpowiednio rozmrożone, pozostawione na chwilę w temperaturze pokojowej;
  2. Możesz rozłożyć naczynie nie tylko w zwykłych misach, ale na przykład w połowie ananasa, jabłka lub arbuza;
  3. Deser może być ozdobiony listkami mięty, skórki z cytryny lub pomarańczy, startą czekoladą lub posiekanymi orzechami;
  4. Kolejną tajemnicą jest rodzaj krojenia. Nie tnij składników zbyt drobno, ponieważ wynik będzie brzydka masa, podobnie jak owsianka. Możesz użyć specjalnych noży do warzyw lub noży kształtowych, które pozwalają uzyskać faliste lub żebrowane krawędzie;
  5. Aby sos z kwasem mlecznym nie złuszczał się, zalecane jest wstępne wysuszenie składników serwetkami.

W razie potrzeby można zmienić skład, uzupełniając je ulubionymi owocami lub jagodami. Aby poprawić smak, możesz użyć przypraw, na przykład cynamonu lub wanilii.

Previous Post Next Post

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

68 + = 77