Be saulės, mūsų Žemė būtų niūri vieta, apsupta šaltoje ir tamsoje. Saulė suteikia šviesos ir šilumos visoms gyvoms būtybėms. Dėl jo stebuklingos įtakos gėlės žydi, dainuoja paukščiai, vaikai juokiasi. Tačiau tai suteikia ne tik šviesos ir šilumos, jos energija padeda žmonėms žymiai pagerinti jų sveikatą. Jums tereikia saulės vonelės!
Senovės žmonės žinojo daug apie magišką saulės jėgą,tėvas“Medicina Hipokratas sakė, kad saulė – daugelio ligų išgydymas, o žmonės su šviesia oda be saulės nudegimo buvo laikomi ir visiškai serga. Saulės trūkumas gerai veikia bendrą sveikatos būklę ir ypač kenkia vaikų, kurie gali vystytis rachito, sveikatai.
Tačiau žmogus ir gyvūnai gauna saulės energiją ne tik iš šviesos spindulių, bet ir iš augalų. Todėl, jei jūsų mityba yra šešiasdešimt procentų augalinio maisto, o jūs degintis, jūs tikrai pasieksite puikų sveikatą!
Contents
Kas bus ypač naudinga degintis?
Šiuo metu plačiai naudojama helioterapija – gydymas saulėje. Tačiau kai tai atliekama, būtina stebėti priemonę, nes žmogaus kūnas turi būti įpratęs teisingai suvokti saulės energiją.
Saulės spinduliai yra gana stiprus stimulas.
Įtakoja žmogaus kūną, jie pasiekia daugelio fiziologinių rodiklių pokyčių:
- padidinti kūno temperatūrą;
- paveikti kvėpavimo dažnumą ir gylį;
- išplėsti kraujagysles, didinti kraujotaką;
- stiprinti prakaito liaukų darbą;
- aktyvuoti medžiagų apykaitos procesus.
Helio terapijos rezultatas bus nervų sistemos ir metabolizmo būklės pagerėjimas. Savo ruožtu tai paskatins vidaus organų darbą, raumenų veiklą ir pagerins imunitetą.
Oro ir saulės vonelės rekomenduojamos žmonėms, turintiems kvėpavimo takų ligas, įskaitant kaip atstatančią terapiją po pneumonijos. Jie yra naudingi žmonėms, sergantiems kraujo ligomis, medžiagų apykaitos sutrikimais – nutukimu ir kt., Su neurologinėmis ligomis ir daugeliu kitų.
Galbūt vyrai bus suinteresuoti žinoti, kad dienos dangaus kūno energija veikia spermatozoidų gamybą ir padidina seksualinę veiklą. Todėl vasarą, ypač į paplūdimio atostogas, tiek daug kurortų romanų.
Visiems kitiems saulės spinduliams įkaista linksmas ir pagerėja nuotaika. Vasarą žmogus retai praleidžia depresiją ir patenka į depresiją, tačiau dažniau yra šypsenos ir linksma nuotaika.
Šveicarijoje veikia ligoninės, pasirengusios pacientams ištisus metus gauti tuberkuliozę, astmą, anemiją, podagra ir kitas ligas, kurios sėkmingai gydomos tik su oro vonių ir žolelių pagalba, kuriomis skatinama saulės energija.
ABC of Tan
Daugelis žmonių supainiojo saulės spindesį ir raugina. Noras ilgai laikytis saulėje, kad gautų gražų įdegį, gali nepasipirkti, o kūno perkaitimas, karštis ir saulėta smūgiai ir nudegimai.
Piktnaudžiavimas saulės nudegimu gali sukelti tokių liūdnų pasekmių kaip kraujo liga – anemija ir leukemija, silpnėjanti organizmo apsauga, endokrininės ligos.
Nudegimas draudžiamas:
- žmonės su skydliaukės liga;
- su aktyvia tuberkuliozės forma;
- su širdies liga;
- hipertenzija;
- centrinės nervų sistemos ligos, migrena.
Todėl, norėdami pasinaudoti deginimu, pirmiausia turite apsilankyti savo gydytojui ir palaipsniui didinti spinduliuotės dozę. Taip pat verta atkreipti dėmesį į vietovės klimato sąlygas, apšvitos intensyvumą ir jūsų amžių.
Sveikiems žmonėms per 10 minučių reikia naudoti saulės spindulius, didindami dozę 5 minutes per dieną, trunkantį visą dieną. Šiuo atveju turėtumėte eiti pasilikti atspalvyje kiekvieną valandą penkiolika minučių. Na, tie, kurie saulėje yra nekontroliuojami, puiki oro vonia.
Geriausias laikas helioterapijai vasarą yra nuo 8 iki 11 val., O rudenį – nuo 11 iki 14 val.
Žmonių, gyvenančių šiaurėje ir pietuose, organizmai skirtingai reaguoja į saulės spindulius. Siaurynės yra labiau linkę jiems, todėl jie turėtų būti atsargūs, kad liktų saulėje. Atsargiai su saule taip pat turėtų būti žmonės su blondine plauku ir labai šviesia oda.
Norint pasinaudoti oro vonių priėmimu, būtina laikytis tam tikrų paprastų taisyklių:
- helioterapija atliekama prieš vandens procedūras;
- buvimo po saule metu nenaudokite odos ir šarminio muilo;
- Nenaudokite saulės nudegimo su alkaniomis ir pilna skrandžiu, kai pusryčiai turi praeiti mažiausiai trisdešimt minučių;
- galva turi būti šešėlyje;
- Jūs negalite rūkyti ir miegoti perdegę;
- Naudokite aliejus ir apsauginius nuo saulės, bet nesistenkite ilginti su jais saulės.
Vakant vonias, visada turite atlikti savianalizę. Atsisakymas nuo saulės nudegimo gali tapti tokiais nemaloniais pojūčiais kaip stiprus odos paraudimas ir deginimas. Tokiu atveju būtina nedelsiant kreiptis į paveiktas teritorijas kefyru ar rūgpalu pienu arba pantenolio pagrindu pagamintais produktais, kurie naudojami po kaitinimosi.
Moterys turėtų papildomai drėkinti odą, nes saulė gali greitai sukelti sausumą ir dehidrataciją ir sukelti priešlaikinį senėjimą.
Saulutė mažiems vaikams
Palaikymas saulėje yra puiki vaikų daugelio ligų prevencija. Jie užkerta kelią tokiai pavojingai ligai kaip rachitas. Tačiau, norint imtis saulės vonių, vaikus reikia gydyti ypač atsargiai, ypač naujagimiams.
Vaikams iki pirmųjų metų negalima stovėti ties tiesioginiais spinduliais, jiems parodomas tik chiaroskuras. Šiuo atveju, norint patogiai pasilikti ore, temperatūra turi būti bent 23 laipsnių.
Tokių vonių trukmė naujagimiams ir vaikams iki šešių mėnesių, nuo 3 minučių, palaipsniui didinant iki 10. Nuo šešių mėnesių ir vyresnių trukmė padidėja iki pusės valandos. Rekomenduojamas kursas yra 25-30 procedūrų.
Vyresni vaikai pradeda vykdyti helioterapiją dvidešimt laipsnių ir visada yra chiaroscuro. Jums reikia pradėti nuo penkių minučių, o kai vaikas vartosis, jūs galite pradėti procedūrą iki vienos valandos. Tokiu atveju turite užtikrinti, kad vaikas neperkaitintų.
Pirmieji perkaitimo požymiai yra prakaitavimas ir veido paraudimas. Jei pastebite vaiko šiuos ženklus, iškart paimkite jį į šešėlį ir leiskite jam gerti vandens.
Ir mes tikimės, kad nuo šiol oro ir saulės vonios tvirtai įeis į jūsų gyvenimą ir duos tik gerą nuotaiką, linksmas, optimizmo ir puikios sveikatos!
No Comments