Ką daryti, jei po svorio oda tampa įtempta?

Labai didelis svorio netekimas sukelia odos niežėjimą. Šią situaciją dažnai susiduria žmonės, kurie per keletą mėnesių sugebėjo nugalėti neapykantą. Todėl daugelis ekspertų nerekomenduoja naudoti greitą mitybą, kad pagerintų jų fizinę būklę.

Dėl badavimo, dietos ir sunkiųjų krovinių kilogramai prasideda išgaruoti tiesiogine prasme. Tačiau sausa ir gležna oda gali sukelti naujus kompleksus. Todėl šiandien mes apsvarstysime efektyviausius būdus, pasakydami, kaip atsikratyti pernelyg ilgos odos.

Kodėl elastingumas prarastas?

Kai žmogus atsigauna, neišvengiamai padidėja jo kūno svoris. Savo ruožtu, oda taip pat pradeda ruožas.

Tie, kurie nusprendžia kartą ir visiems laikams atsikratyti riebalų pertekliaus, dažnai kreipiasi į vadinamąją greitą mitybą. Jie tikrai duoda gerų rezultatų.

Tačiau kai kūno apimtis labai greitai pradeda mažėti, nepakankamas audinių elastingumas sukelia prailginimą. Tada ant pilvo, kojų, rankų ir net ant veido atsiranda neryškios odos.

Laimei, su tokia problema galite tiesiog susidoroti, jei naudojate metodus, kurie sustiprina kūno audinių tonas.

Būdai, kaip padidinti toną

Jei po vangus svorio praradimas tapo neryškus, galite naudoti gana paprastus metodus:

• Vandens procedūrų priėmimo taisyklės. Darydami dušu, pabandykite atsisakyti per minkštų kempinių ir kempinių. Naudojant kietą kempinę padeda pagerinti kraujo apytaką. Dėl to padidėja odos tonas. Be to, daugelis ekspertų rekomenduoja naudoti kontrastinį dują mažiausiai 3-4 kartus per savaitę;
• Kosmetikos gaminiai. Glaudus odos ant kojų ir rankų gali būti sugriežtinti, jei naudojami specialūs losjonai ir kremai;
• Peeling Šveitimo naudojimas pagerins audinių elastingumą. Bet jūs turite juos naudoti atsargiai. 3 kartus per savaitę, pritaikykite šveitimo prie kūno masažuojančius judesius probleminėse srityse;
• Obuolių sidro actas. Oda bus gerai sugriežtintos, jei valgysite obuolių sidro actą. Nedideliu kiekiu jis taikomas lufa ir įtrinamas į kūną su masažo judesiais;
• Sporto veikla. Kardio yra puikus būdas kovoti su odos niežėjimu. Tai ne tik pagerina medžiagų apykaitos procesus organizme, bet ir padeda gerinti audinius deguonimi. Galite pasimėgauti treniruokliais, aerobika ar treniruoklių sale. Kad rezultatai būtų kuo greičiau pasiekiami, turėtumėte suteikti pakankamai kasdienio mankštos;
• Procedūros SPA salonuose. Įvairių tipų masažai ir įvyniojimai taip pat padeda normalizuoti odos funkcijas. Žinoma, šios procedūros nėra pigios, tačiau net po 4-5 sesijų jūs nustebsite realius rezultatus.

Koks turėtų būti maistas?

Be tinkamos mitybos nebus įmanoma pasiekti gerų rezultatų. Todėl būtinai patvirtinkite keletą pagrindinių audinių tono pagerinimo taisyklių.

Visų pirma, jūsų maistas tiesiog turi būti subalansuotas. Negalima pašalinti iš dietos absoliučiai visų riebalų ar angliavandenių, tokiu atveju sugriežtinti “Sparnai” tavo rankose tu nesėkis.

Bet kurio asmens meniu turi būti:

1. Angliavandeniai. Geriau teikti pirmenybę kompleksiniams angliavandenims, tada jų naudojimas jokiu būdu neturės įtakos jūsų figūrai;

Jie yra įtraukti į tokius produktus:

• Grūdai;
• Makaronai. Patartina naudoti tik kietųjų kviečių veisles;
• Daržovės;
• Kepyklos gaminiai.

Žinoma, nebūtina visiškai atsisakyti paprastų angliavandenių. Bet dar geriau pamiršti saldainius. Paprastus angliavandenius galima gauti iš natūralaus medaus, džiovintų vaisių ir nesaldintų vaisių.

2. Kolagenas yra elementas, kuris yra atsakingas už odos elastingumą. Jei pastebite, kad jūsų oda tapo sausa, tai reiškia, kad organizme yra nepakankamo kolageno;

Produktai, kurie skatina kolageno gamybą, yra šie:

• Žuvis;
• Daržovės;
• Mėsa (geriausias pasirinkimas bus kalakutiena);
• Uogos;
• Vaisiai;
• Kopūstai jūra;
• Žaliai.

3. Riebalai. Sausoji oda yra riebalų trūkumas kasdienėje dietoje. Tausiems riebalams suteikti pirmenybę, jie tikrai pagerins odos elastingumą. Alyvoje, ypač šaltoje presuotoje, yra polinesočiųjų riebalų rūgščių, kurios yra labai naudingos organizmui. Maži kiekiai aliejaus gali būti pridedami prie javų, daržovių salotų, taip pat kitų patiekalų;
4. Baltymai. Svarbiausias audinių struktūros elementas yra baltymas. Galite naudoti tiek augalinius, tiek gyvūninius baltymus.

Tokiuose produktuose rasta daug tokių produktų:

• Baklažanai;
• Kiaušiniai;
• Sūris;
• Grūdai;
• Mėsa;
• Žuvis;
• Pupelės;
• Jūros gėrybės.

Koks turėtų būti geriamasis?

Sausai ir skubiai kūno odai reikia pakankamo skysčio kiekio. Į kūno ląsteles buvo pripildyta “Gyvybinė drėgmė” Nebūtina kepti valandų per parą gulėti. Būtinai reikia įsitikinti, kad kasdien suvartoja bent 2 litrus švaraus vandens.

Kosmetologai rekomenduoja atsisakyti visos kavos, kuri dideliais kiekiais tik pablogina odos būklę. Tai yra tai, kad kofeinas padeda pašalinti skysčių iš organizmo.

Todėl geriau jį pakeisti žaliosios arbatos.

Žinokite, kad jei kūno ląstelėse nuolat trūksta švaraus skysčio, audinių elastingumas padidės labai greitai. Norint nustatyti gerą rezultatą, pakeisk geriamojo režimo ne tik dietos metu, bet ir visą gyvenimą.

Atsisakyti neigiamų įpročių

Norėdami atkurti odos elastingumą, pabandykite atsisakyti neigiamų įpročių:

• Rūkymas;
• Gazuotų gėrimų naudojimas;
• Miego trūkumas;
• Dažnas alkoholio vartojimas;
• Atsisakyk drabužius, kurie sustiprins kūną. Tai blogina kraujo apytaką ir audinių pasiūlą deguonimi;
• Greito maisto valgymas.

Jei sugebėsite atsikratyti mažiausiai 3-4 įpročių, išvardytų aukščiau, rezultatai nereiks ilgai laukti.

Kaip matote, beveik kiekvienas žmogus po greito svorio praranda silpną odą. Tai ypač aktualu žmonėms po 40-45 metų. Bet tai nėra nuosprendis. Jei tikrai norite pagerinti savo figūrą ir odos būklę, nereikia kreiptis į plastikinę operaciją.

Pakanka laikytis paprastų taisyklių:

• Valgyk teisę;
• Eiti į sportą;
• Atsisakyk blogų įpročių;
• Naudokite kosmetiką, kuri pagerina elastingumą;
• Laikykitės geriamojo režimo.

Išbandykite šiuos metodus sau, o per mėnesį rezultatas bus pastebimas ne tik tau, bet ir tavo draugams.