Ką turėčiau daryti, jei mano kojos patinėja aplink pėdą?

Edema, sunkumas, skausmingas paraudimas, pėdų ir kulkšnių dydžio padidėjimas yra susijęs su skysčių kaupimu audiniuose. Patinimas yra dažnai paslėpta liga, kuri lemia, kas bus edemos gydymas.

Skausmingas patinimas yra konsultacijos su gydytoju proga

Pėdų tekėjimo priežastys gali būti labai įvairios. Sveikiems žmonėms, kai po ilgo fizinio krūvio ar vaikščiojimo, kartais būna sustorėjęs, o ramus kojas ištaiso viskas. Jei tuštinimas išlieka, jis sukelia tvirtumą, skausmą, tempimą, sutrikdo vaikščiojimą ir padidina infekcijos riziką.

Kojų edema vadinama periferine ir atsiranda bet kokio amžiaus, tačiau atvejų skaičius didėja, kai senėjimas kūnas. Dėvėkite raumenis ir kraujagysles, 2 tipo cukrinio diabeto vystymasis siejamas su edema.

Sportininkai ir fitneso treniruokliai, kurie patiria sunkias apkrovas, periodiškai plečia kojas kulkšnies ir pėdos srityje.

Dažniausiai pasireiškia patinimas:

1. trauma (ištempimas ir lūžis) yra susiję su kaulų ar sąnarių padėties pažeidimu, audinių patinimu dėl uždegiminio proceso;
2. per didelis svoris apsunkina kraujotaką apatinėse galūnes, o tai sukelia patinimą;
3. nėštumas yra susijęs su kraujo tūrio pokyčiais, padidėja indų sienelių pralaidumas, kuris sukelia patinimą;
4. per didelė druskos ir alkoholio koncentracija kraujyje skatina skysčių susilaikymą organizme, o kojos atrodo patinusios;
5. Menstruacijų ar premenstruacinio sindromo atsiradimas dėl padidėjusio progesterono kiekio prisideda prie skysčių kaupimosi organizme (kojose, įskaitant);
6. ilgai sėdint ar stovint vienoje pozoje, sukelia veninio kraujo stagnaciją ir raspiranie;
7. vaistai nuo diabeto, kontraceptikai su estrogenais, antidepresantai, steroidai ir kalcio kanalų blokatoriai gali sukelti patinimą.

Nėštumo metu moterys kankina vaikščioti dėl per didelio svorio, kuris spaudžia galūnes, sukelia patinimą pėdos viršuje ir šalia akmens. Per didelis patinimas nėštumo metu – kraujo sąstingis dubens srityje dėl miego nugaroje arba priešeklampsija (hipertenzija).

Kada turėčiau pamatyti gydytoją?

Galūnių patinimas kartais yra lėtinių ligų, tokių kaip širdies, inkstų ar kepenų nepakankamumas, požymis. Šios sąlygos sukelia perteklinį skysčių organizme. Edema atsiranda dėl trombozės, varikozės venų ir venų nepakankamumo, artrito, kai skausminga vaikščioti, jei pėdos sąnarys patins.

Infekcijos, vabzdžių įkandimai, nudegimai, alerginės reakcijos yra retos, tačiau yra rimtos priepuolio priežastys.

Vienos kojos arba abiejų kojų nuolatinė edema yra paslėptos problemos simptomas. Kai pėdos srityje kojos padailsta, nieko nedarant, aiškinant diagnozę, tai nėra verta, jei buvo skausmas, pakilo temperatūra, paraudimas ir odos pažeidimas srityje tapo karštas. Jei po mėlynės ir vėlesnio poilsio vis dar sunku vaikščioti, o odos spalva išlieka nenormali. Nėščioms taip pat reikėtų kreiptis į akušerį.

Ką daryti su patinimu?

Tuštinimosi gydymas priklauso nuo priežasties, kurią nustato gydytojas po diagnozės.

Jei nėra rimtų problemų, galite imtis priemonių namuose, kad sumažėtų patinimas:

1. laikykite kojas virš širdies lygio 10-15 minučių 3-4 kartus per dieną;
2. vartokite priešuždegiminius vaistus, tokius kaip acetaminofenas, aspirinas, ibuprofenas;
3. Miego metu padėkite kojas ant sulankstytos antklodės;
4. palikti kulnus, dėvėti patogius batus su ortopediniu vidpadžiu;
5. dėvėti ortopedines kojines ar pėdkelnes;
6. gerti daug vandens;
7. Sumažinkite druskos dozę iki dviejų gramų per dieną;
8. vengti ilgai sėdėti ir stovėti;
9. numesti svorio;
10. vaikščiokite dažniau, kad pagerėtų raumenų būklė ir kraujo apykaita;
11. Negalima piktnaudžiauti vidurius ir diuretikus;
12. pabandykite pakeisti baltymus maiste, išvengti baltymų edemos;
13. žmonėms, dirbantiems sėdint, reikia atlikti pramoninę gimnastiką: lipti ant kojinių, traukti veršelių raumenis, vaikščioti laiptais.

Tuštuma – kaip įvairių ligų pasekmė

Edema su kulkšnies traumu

Edemos priežastis gali būti lūžiai ir įtrūkimai, o pastaruoju atveju pėdos išsivysto stipriau, o oda tampa susižeidusi. Ką daryti prieš gydytojo atvykimą? Koją reikia laikyti ant pakeltos platformos, ledo apvyniota maiše arba rankšluosčiu reikia padengti į traumos vietą pusvalandį.

Edema su artritu

Pėdų edema iš viršaus ir pirštų yra būdinga sąnarių uždegiminiams procesams, kurie yra susiję su artritu ir artroze. Pavyzdžiui, podagra dažniausiai skauda ir nusišalina. Reumatoidinis artritas yra susijęs su daugeliu pėdų, pirštų, paraudimų, patinimų, padidėjusios paveiktos zonos temperatūros pažeidimų. Gydymas susideda iš nesteroidinių priešuždegiminių vaistų, kuriuos skiria reumatologas. Naudinga naudotis pratimais, pėsčiomis reguliuoti pėdos nustatymą ir purvo vonias.

Edema su įvairių tipų infekcijomis

Pėdų uždegimas, ypač pirštų srityje, dažnai siejamas su mikrobų patekimu į minkštus audinius. Nepatogūs batai išsitraukia pirštus, nagai perauga į odą dėl skausmo ir kančios viso pėdos.

Jei pėdos šalia pirštų yra patinusios, tada mikrobai, kurie patenka į prakaitavimo fone, dauginasi, provokuoja paraudimą ir skausmą. Kai patino priežastis yra grybeliniai pirštų pažeidimai, raktas į problemų sprendimą yra tinkamas nagų priežiūra, dydžio batai ir infekcijos su tepalais gydymas, soda lakštai.

Edema su plokščiomis pėdomis, skoliozė, laikysenos sutrikimai

Jei tampa sunku vaikščioti be akivaizdžių priežasčių, verta atkreipti dėmesį į kairiojo ir dešiniojo kūno dalių simetriją. Bet kokiu atveju, disbalansas, susijęs su dubens iškreipimais, turi įtakos kelio ir pėdos posmei, dėl jo atsiranda netinkama sąnarių apkrova ir skausmas. Problema dažniausiai pasireiškia plokščiomis pėdomis, jausmu “Stiffness” vaikštant pirštais (atrodo, jie sulaužo). Tokiu atveju galūna skauda, ​​pradedant nuo pado ir baigiant viršutine šlaunies dalimi. Padėties korekcija gali būti atliekama ortopedo pagalba naudojant vidpadžius. Arba apsilankykite kineziologu ar osteopatu, minkšta praktika, atkuriant raumenų pusiausvyrą kūne, pakoreguojant laikyseną ir eiseną.

Ką daryti su edema namuose?

Vonios su anglų druska

Anglų druska arba magnio sulfatas atpalaiduoja skausmingą patinimą. Ištirpinkite cheminę medžiagą į baseiną šiltu vandeniu, vonią 15-20 minučių. Magnio sulfatas lengvai absorbuojamas, pagerėja kraujo apytaka.

Joga prieš patinimą

Jaukūs pratimai, tokie kaip jogas, padeda skatinti kraujotaką, pašalina stagnaciją
kraujas kulkšnis. Asanai turėtų būti susiję su pirštų ir kojų lenkimu ir ištempimu. Tempimo apatinės kojos ir kojų raumenys, pagreitina kraujotaką. Pakanka gulėti ant nugaros, mesti savo kojas ant sienos tiesiu kampu ir atsigulti 20 minučių.

Priedai su magnezija

Jei pėdos antplėstas aukščiau ir skauda, ​​kulkšniai ir veršeliai prakaito, ieškokite magnio papildų vaistinėje, kurių deficitas gali sukelti uždegimą ir skysčių susilaikymą minkštuose audiniuose. Mėnesiai išgyvena menstruacijų išvaizdą kas mėnesį, o maistas, kurio sudėtyje yra magnio, išsprendžia šią problemą.

Masažuojant ir laikant kojas aukščiau

Kojos ir kojos reikalauja apverstų pozų. Poilsio metu naudokite pagalvę po kojomis, o po šlapinimosi visas skystis bus pašalintas iš kūno.

Masažas yra viena iš geriausių būdų, skirtų tiems, kurie kojomis visą dieną ar kompiuterio biure, prieš patinimą. Idealiai tinka poilsiui. Pradėkite masažuoti pirštą ir judėti aukščiau kelio link. Kipariso arba ramunėlių aliejus padeda išvengti diskomforto.

Gerkite pakankamai skysčių

Dauguma žmonių per dieną nesikiša pakankamai skysčių, o tai lemia patinimą. Kūnas pradeda laikyti vandenį bandydamas išvengti dehidratacijos, todėl nepaskirstytas vanduo sukelia kojų ir kojų patinimą. Vanduo padeda atskiesti natrį ir kofeino, gautą kartu su maistu, siekiant sumažinti uždegimą. 8-10 stiklių vandens paros norma atpalaiduoja toksinus. Pabandykite pridėti pora skiltelių citrinos į vandenį uždegiminėms savybėms.

Eterinių aliejų stiprumas

Eteriniai pipirmėčių, eukaliptų, citrinų ar levandų aliejai yra populiariausi liaudies vaistų nuo masažo ar vonių būdai nuo patinimų ir skausmo. Ramunė ir levandos dirba kaip priešuždegiminiai vaistai. Jei kojos skauda, ​​naudinga eukalipto ir pipirmėčių derinys su aušinimo efektu.

Plaukimas prieš patinimą

Kūno atradimas vandenyje visiškai iškraunia kulkšnius ir veršelius. Plaukimas 30 minučių padeda žmonėms, sergantiems artritu, antsvoriu ir skolioze, sumažinti kojų apkrovą. Šaltas vanduo taip pat pagerina kraujo apytaką, šalina perteklinį kraują iš venų apatinių galūnių sistemos. Nėštumo metu plaukimas pašalina juosmens ir klubų skausmą.

Suspaudimo trikotažas

Venų nepakankamumas, varikozės venų ir tendencija trombozei – proga dėvėti suspaudimo trikotažą, dėl kurio atsiras spaudimas venoms. Trikotažas sukelia kraujo judėjimą greičiau, nes jis sumažina patinimą, o darbo dienos pabaigoje pėdos skauda mažiau.

Apriboti druskos ir kofeino kiekį

Druska ir kofeinas apsunkina skysčių pašalinimą iš ląstelių, dėl to atsiranda sąstingis. Naudokite jūros druską, atsisakykite kofeino, gerkite daugiau gryno vandens.

Didesnė druska dietoje yra susijusi su širdies liga – žinomos apatinių galūnių patinimų priežastys.

Šildykite pavargusias pėdas

Ar šis pratimas yra naudingas visiems, kurių kojos dirba visą dieną. Sėdėti ant grindų, viena kojos pakreipti į kelį, mesti ant kito. Įdėkite delną į kulną ir padėkite pirštus tarp pirštų, pasukite pirmas kojas į vieną, tada į kitą pusę.

Jei pėdos padidėjimo priežastys nėra aiškios, verta pradėti nuo diagnozės. Sveikata tau ir tavo kojoms!