Kaip atkurti kūno imuninę sistemą? Imuniteto stiprinimo rekomendacijos

Imunitetas yra būtinas norint normaliai veikti žmogaus kūną, nes jis yra natūralus patogenų užtvaras. Visame gyvenime suaugusiesiems ir vaikams reikia nuolat stiprinti imunitetą, kad peršalimas ir kitos ligos jas apeistų.

Jei infekcija vis tiek galėtų patekti į mūsų kūną, tai labai susilpnina jos gynybą. Be to, ilgesnis antibiotikų, taip pat kitų kenksmingų veiksnių naudojimas sunaikina imunines ląsteles ir užkerta kelią jiems atsparumui virusams ir bakterijoms, todėl mes vėl jaustume silpni ir blogi. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip atstatyti imuninę sistemą, kad mūsų kūnas veiktų visapusiškai.

Pagrindiniai veiksniai, mažinantys kūno apsaugą

Daugeliu atvejų imuninės sistemos silpnėjimas atsiranda dėl šių kenksmingų veiksnių:

• nepalankios aplinkos sąlygos, tabako dūmų poveikis, išmetamųjų dujų garai,
  pramoninės atliekos, radiacija ir tt;
• blogi įpročiai – rūkymas, taip pat nuolatinis alkoholinių gėrimų ir narkotinių medžiagų vartojimas;
• stresas, psichinis stresas ir pernakvojimas;
• ilgalaikis antibiotikų ir kitų vaistų vartojimas;
• nepakankama mityba, dažnas per daug riebalinių maisto produktų vartojimas;
• sėdimas gyvensenos, fizinio aktyvumo stoka;
• natūralus kūno senėjimas.

Silpnumo imuniteto požymiai

Tai, kad jūsų imunitetas reikalingas išieškojimui, gali būti tokie simptomai kaip:

• bet kurių lėtinių ligų paūmėjimas;
• miego sutrikimai;
• pernelyg nuovargis;
• nuolatinis nuovargis;
• sąnarių ir raumenų skausmai be aiškios priežasties;
• dažnas peršalimo atsiradimas.

Kaip atkurti imuninę sistemą keičiant dietą?

Visų pirma, organizmo apsaugą galima sustiprinti valgant maistą, kuris atkuria imuninę sistemą, būtent:

• morkos, cukinijos ir skvošas, moliūgai, brokoliai;
• Tačiau šviežias pienas padės bet kokiems pieno produktams;
• žuvis, ypač lašišos, ir jūros gėrybės;
• mandarinai, apelsinai ir kiti citrusiniai vaisiai;
• kivi ir bananai;
• džiovinti abrikosai, datas, figos;
• braškės;
• graikiniai riešutai ir kedro riešutai;
• alyvuogių aliejus;
• švieži žalumynai.

Priešingai, šie produktai turėtų būti pašalinti iš paros dozės:

• dešrelės, dešrelės;
• mėsos pusgaminiai;
• konservai;
• rūkyti produktai;
• bet koks per daug riebus maistas;
• ypač aštrūs produktai, prieskoniai.

Kaip atstatyti imuninę sistemą po ilgo antibiotikų vartojimo?

Ilgalaikis antibiotikų terapija, visų pirma, neigiamai veikia žarnyno veiklą. Tuo tarpu jo limfoidiniame aparate yra daugybė imuninių ląstelių, todėl ypač svarbu rūpintis šio organo sveikata.

Norėdami išspręsti šią problemą, reikia specialių vaistų, kurių sudėtyje yra probiotikų, tokių kaip Hilak Forte arba Linex, taip pat pieno produktus, praturtintus lakto- ir bifidobakterijomis.

Be to, po ilgalaikio antibiotikų vartojimo, būtinai gerti multivitaminų ir mineralinių mikroelementų kursą, tačiau nereikia piktnaudžiauti narkotikais, pavyzdžiui, hipervitaminozė taip pat gali būti labai pavojinga. Galiausiai, geriausias būdas atstatyti imunitetą po kontakto su nepageidaujamų veiksnių – iš kūno grūdinimas ir suteikti būtiną fizinį aktyvumą. Eiti į baseiną ir treniruoklių salė, imtis Douches, pilamas šaltas vanduo, ir aplankyti vonia ir suomiška pirtis.

Kaip greitai ir efektyviai atkurti imuninę sistemą naudojant liaudies gynimo priemones?

Tradicinė medicina siūlo daugybė skirtingų imuniteto atstatymo ir stiprinimo metodų.

Paprastai galima kuo greičiau ir efektyviau padėti kūno gynybai su šiomis liaudies gynimo priemonėmis:

• 2 šaukštus kapotų riešutmedžio lapų supilkite į termosą ir įpilkite 500 ml kieto verdančio vandens. Palikite tai 8-10 valandų. Per dieną reikia gerti 50 ml šios infuzijos;
• Taip pat veiksmingai ir greitai galima atkurti imunitetą, naudojant pušies arba eglės adatų nuovirą. Norėdami tai padaryti, supilkite 2 šaukštus adatų 200 ml verdančio vandens, padėkite lėtai ugnimi ir virkite 20-25 minutes. Po šio laiko indą reikia padengti dangčiu ir pusę valandos palikti ant viryklės. Prieš vartojimą geriant, rekomenduojama pridėti šiek tiek medaus arba granuliuoto cukraus. Gerkite 200 ml per parą, dalijant reikalingą kiekį į keletą dozių;
• Du vidutinio dydžio svogūnėliai turėtų būti nulupti, kruopščiai nuplauti ir supjaustyti kuo smulkiau. Įpilkite 200 g granuliuoto cukraus, supilkite pusę litro švaraus vandens ir gerai sumaišykite visus ingredientus. Įdėkite indą su produktu į viryklę ir virkite 1,5 valandas mažai šilumos. Tada gėrimas turi būti šiek tiek atšaldytas, padermė ir įpilama 2 šaukštai medaus. Šį tirpalą reikia laikyti uždarytoje stiklinėje talpykloje. Valgyti vieną valgomą šaukštą nuo 3 iki 5 kartų per dieną;
• Norėdami paruošti kitą produktą, turite įsigyti ar paruošti žolelių kolekciją mėtų, ivan arbatos, citrinų balzamo ir kaštainių gėlių. Visos sudedamosios dalys turėtų būti pridedamos tokioje pačioje proporcijoje. 30 g gauto arba įsigyto mišinio užpilkite 1 litrą kieto verdančio vandens ir leiskite infuzuoti mažiausiai dvi valandas. Įpilkite pusę litro vyšnių, viburno, spanguolių ar braškių sultinio ir gerai sumaišykite. Toks vaistas turi būti vartojamas po 500 ml per parą, 2 ar daugiau kartų;
• Be to, galite paguosti skanų gėrimą, kuris tikrai bus malonus net mažiems vaikams. Norėdami tai padaryti, paimkite vieną vidutinio dydžio obuolį, supjaustykite šerdį, nuimkite ir supjaustykite mažais gabalėliais. Užpildykite vaisiu 200 ml vandens, padėkite ant nedidelio ugnies, virkite ir virkite 10 minučių. Po to sultinys turėtų būti pašalintas iš plokštelės, pridėti šiek tiek medaus, citrinų ir apelsinų išdrožos bei pusiau apskritimo virtos juodos arbatos. Gerti kasdien, kol siela trokšta;
• Imk 200 gramų džiovintų abrikosų, razinų, graikinių riešutų ir medaus. Sumaišykite visas sudedamąsias dalis ir
  pasukite mėsmalę. Į šį mišinį įpilkite natūralių citrinų sulčių ir kruopščiai sumaišykite. Užbaigtas vaistas turi būti dedamas į stiklinę indą ir laikomas šaldytuve. Kiekvieną rytą po pabudimo, ant tuščio skrandžio valgykite šaukštą šios priemonės;
• Mumijos turi stebuklingų savybių, skirtų mūsų kūno apsauginėms jėgoms atstatyti. Paimkite jį taip: 5-7 gramus žaliavos ištirpsta į kaušelį, pridedant nedidelį kiekį vandens, tada įpilkite 500 g kviečių medaus ir gerai sumaišykite. Kiekvieną kartą prieš valgydami paimkite vieną šaukštą šio vaisto. Laikyti šį įrankį geriausia šaldytuve ar vėsioje vietoje;
• Kitas receptas yra veiksminga priemonė, grindžiama mumija taip: 5 gramus į šį stebuklingą medžiagą, pridėti 100 g alavijo ir natūralių sulčių išstumta iš trijų citrinų. Nedelsiant po paruošimo, produktas turi būti dedamas vėsioje vietoje per dieną. Paimkite ryte, po pietų ir vakare šaukštą;
• Taip pat galite smulkiai supjaustykite 200 g nuluptų imbierų, pridėti pjaustytų pusė citrinos, ir 300 gramų šviežių arba šaldytų uogų, pavyzdžiui, spanguolės arba spanguolių. Visi būsimos vaisto sudedamosios dalys turi būti sumaišytos ir paliktos 2-3 dienas. Išlaisvinta sultys gali būti pridėta prie arbatos arba gerti kaip atskirą gėrimo, šiek tiek praskieskite virintu vandeniu.

Visi pirmiau minėti liaudies gynimo būdai tikrai tinka greitai atkurti imuninę sistemą. Nepaisant to, jei jūsų organizmas yra labai susilpnėjęs ir jaučiatės nevaisingas nuovargis, kreipkitės į gydytoją dėl specialių imuniteto padidinančių vaistų, imunomoduliatorių, paskyrimo.

Tokios priemonės turi gana rimtų kontraindikacijų, todėl jas galima priimti tik gydytojo tikslais ir griežtai kontroliuojant.