Kaip planuoti savo dieną ir parengti tinkamą tvarkaraštį

Gerai suplanuota diena yra labai svarbi sąlyga, padidinanti jūsų asmeninį efektyvumą. Štai kodėl verta rūpintis, kaip padaryti gerą dienos tvarkaraštį.

Kodėl dienos planas yra toks svarbus?

Dienos planavimas nėra vienintelis laiko organizavimo tipas, tačiau vienas iš efektyviausių. Kad galėtumėte tai padaryti, turite nuspręsti, kokius tikslus ji turi už dieną ir savaitę, kad kiekvieną dieną strategiškai paskirstytų užduotis. Tada reikia parengti darbotvarkę. Tai leidžia jums kuo geriau išnaudoti dienos laiką.

Geras planavimas padidins jūsų asmeninį efektyvumą ir motyvaciją veikti. Darbotvarkė leis jums pajusti kasdienių užduočių chaosą, kur yra daug aktualių problemų, ir tik kai kurie iš jų yra svarbiausi.

Geras dienos planas yra pagrįstas šiais elementais:

• yra svarbiausia užduotis;
• užduoties vykdymas žingsnis po žingsnio;
• nenumatyto verslo laiko rezervas;
• mažiausiai svarbiausių užduočių.

Kaip planuoti savo dieną, žingsnis po žingsnio?

Nėra magiškos formulės universaliojo grafiko sukūrimui. Yra sprendimas kiekvienam asmeniui ir kiekvienai šeimai. Pirmiausia turėtumėte pabandyti apibūdinti savo dieną grafiku, paremtą pagrindiniais aspektais. Tai gali būti valgyti ar miegoti, tokie plano elementai bus tam tikros vidaus tvarkos ramsčiai. Jei jūsų kūdikis yra lėtas, ilgai valgo arba labai atsibunda ryte, palikite daugiau laiko šiems veiksmams atlikti.

Kai kasdieninis tvarkaraštis bus paruoštas, galite įdėti idėją į veiksmą ir kiekvieną dieną pradėti taikyti planą. Tačiau nepamirškite, kad namas nėra kareivinės, verta išlaikyti sveiką prasmę ir tam tikrą lankstumą vykdant jūsų įprastą veiklą.

Šiame etape turime nuolat priminti planuojamų taškų šeimą. Tai taip pat yra labai svarbus režimo ir drausmės momentas. Būtina mokyti vaikus veikti greičiau, būti daugiau “Surinkta” ir organizuotas. Žinoma, ne viskas bus įmanoma pirmą kartą. Gyvenimas, žinoma, dažnai daro patikslinimus.

Atostogų ar mokyklos atostogų laikotarpiai, taip pat įvairūs renginiai vykdo pasikeitimus kasdieniame gyvenime ir gali šiek tiek atsipalaiduoti. Įprastomis dienomis po to, kai sukūrėte išsamų dienos planą ir jį sukūrėte, jūs turite jį naudoti nuolat.

Kaip padaryti gerą namų šeimininkės grafiką

Jei moteris neveikia ir gali visiškai atsiduoti vaikų auklėjimui ir namų priežiūrai, ji turi prisiminti, kad režimas yra svarbus net ir šiuo atveju.

Nuo ankstyvo amžiaus mums reikia mokyti vaikus, kad be pramogų ir pramogos žmonės turi daryti daugybę kitų dalykų. Pavyzdys bus geriausias būdas tai perduoti vaikams “Surinkta” ir organizuota mama, turinti viską kontroliuoti.

Todėl būtina parengti dienos planą, kuris bus išsamesnis, tuo geriau kūdikiui.

Aiškus tvarkaraštis gali suteikti jam saugumo jausmą, nes vaikams reikia įprasto ir kontrolės jausmo.

Čia pateikiamas namų šeimininkės dienos tvarkaraščio pavyzdys:

• 07:00 – 7:30 valymas, paruošimas, pusryčių paruošimas;
• 7:30 – 8:00 Vaikams keliauti, dalintis pusryčiais;
• 8:00 – 8:30 ryto tualetas ir dienos planų aptarimas;
• 08:30 – 10:00 ryto darbai – siuntimas savo vyrui į darbą ir vaikus į mokyklą, vaikų darželis;
• 10:00 – 13:00 žygis į parduotuvę, parkas, svarbiais klausimais;
• 13:00 – 14:00 Kulinarija ir pietūs;
• 14:00 – 15:30 Poilsis, hobis, namų valymas, namų apyvokos reikmenys;
• 15:30 – 16:30 užkandis;
• 16:30 – 17:30 vaikščiojimas, vaikams suteikiant pamokas, vaikščiojant versle, ant krepšelių su vaikais;
• 17:30 – 18:30 poilsio;
• 18:30 – 19:00 valgiaraštis ir vakarienė;
• 19:00 – 19:30 televizijos žiūrėjimas, knygų skaitymas, namų apyvokos darbai;
• 19:30 – 20:00 Dušas, vaikiška pirtis;
• 20:00 – 20:30 pasaka prieš einant miegoti, vaikai įlaipinami;
• 20:30 Dušas ir poilsis mamai;
• 21:00 Filmo žiūrėjimas, poilsis;
• 22:00 – 23:00 Svajonė.

Vaikų auklėjimas ir darbas namuose pagal iš anksto nustatytą tvarkaraštį gali būti kiekvienos moters iššūkis. Todėl turi būti parengti realistiški planai, kuriuos galima atlikti. Jei namų darbams atlikti reikia kelių valandų pastovaus laiko, verta juos pridėti prie dienos, kai vaikai miega.

Verta bandyti gauti pagalbos iš šeimos. Galbūt yra kažkas šalia giminaičių, kurie nusprendžia vaikščioti kūdikiui ir suteikia jums galimybę sutelkti dėmesį į darbą.

Planuojant dieną reikia atsižvelgti į tai, kad šeimos gyvenimo nariai yra visi šeimos nariai.

Taip atsitinka, kad scenarijus nustatomas šeimai, kurioje vienas iš tėvų, dažniausiai tėvas, yra atsakingas tik už materialines išmokas ir sklandų namų darbą.

Kai žmona visada užsiima kasdieniais namų darbais su vaikais “Ant galvos”, o vyras, grįžęs po darbo, svajoja tik apie fotelį ir nuotolinį televizoriaus valdymą, po kurio laiko moteris gali sužinoti, kad ji praranda emocinį ryšį su savo vyru ir vaikais. Neleisk tai įvykti ir visiškai pasinerti į namų šeimininkės vaidmenį. Toks atrodytų gerai pastatytas namas gali nepastebimai paversti emociniu šaldytuvu ir gali įtrūkti.

Niekada nepamirškite atkreipti dėmesio į sutuoktinį, verta kalbėti apie tai, kas su juo įvyko dienos metu. Be to, jis, nepaisant nuovargio, turėtų rasti laiko ir noro sėdėti vakare su savo žmona ir klausytis, kas nutiko jo nebuvimo metu. Įtraukite į savo tvarkaraštį laiką, kad aptartumėte savo kasdienius rūpesčius ir džiaugsmus, laiką pasidalyti sėkmę ir nesėkmes tarpusavyje.

Sužinokite, kaip valdyti savo laiką

Analizuokite savo pramogą: per ateinančias 3 dienas užsirašykite tai, ką padarėte, valandą po valandos, tada vertinkite kiekvienos pamokos svarbą.

• Sumažinkite laiko švaistymą. Jei sėdėjote ant sofos ir žiūrėtumėte televizorių, taip pat reikia suteikti laiko, kiekvienas turi atsipalaiduoti. Tačiau kai esate neįpratęs, net jei nelaimėsite, sėdėkite keturias valandas ir skundžiatės, kad neturite pakankamai laiko, ko norėtumėte daryti – tai neteisinga. Neaukok laiko už tai, ko nepatinka. Pagalvokite apie tai, ką galite pašalinti iš kasdienio gyvenimo, kad surastumėte laiko savo mėgstamiausiajai okupacijai. Ir nebijokite priimti revoliucinių sprendimų;
• Sužinokite, kaip mandagiai atsisakyti. Jums nereikia patenkinti visų pagalbos prašymų, tiek darbe, tiek namuose. Kalbėk mandagus ne, ypač kai pamatysite, kad tai nėra kažkieno gyvenimo taupymas. Namas sugebės valdyti be jūsų pagalbos, vaikams ir vyrui neprireiks 24 valandas per parą;
• Susikurkite santykius su kitais žmonėmis. Žinoma, yra daug problemų santykiuose su giminaičiais ir kitais žmonėmis, kurių sprendimas nuolat atidedamas. Nebaigtas verslas yra ne tik depresija, bet ir “Įstrigti” galvoje, neleiskite sutelkti dėmesio. Pagalvokite apie tai, kaip galite tvarkyti savo laiką, kad būtų pakankamai išspręsti šias problemas. Paskambinkite savo tėvams, aplankykite gimines ir draugus, jiems taip pat reikia skirti laiko;
• Atsikratykite nereikalingų santykių ir pažįstamų. Nepirkite brangio laiko energijos vampyrui. Gal jūsų draugas turi įprotį skambinti tau ir kalbėti valandas apie viską, kas palieka tave baisią nuotaiką. Sustabdyti Sumažinti kontaktus su netinkamais draugais, daug ilgesnės ir betikslios pramogos su jais.

Nėra universalaus kasdienio gyvenimo. Tačiau egzistuoja bendros taisyklės, kaip veiksmingai ir racionaliai organizuoti savo laiką.

Stenkitės racionaliai naudoti savo dieną, pašalindami iš jo visas nereikalingas laiko švaistymas ir protingai paskirstydami laiką tarp verslo, rūpintis ir poilsio, teisingai nustatydami prioritetus ir laikydamiesi priimto tvarkaraščio.