Güçlü zayıflık: herhangi bir şey için güç yoksa ne yapmalı?

Zayıflık ve yorgunluk, sıradan gündelik durumlarda enerji eksikliğinin olduğu öznel bir duygudur. Hastalar hızlı yorgunluk ve bir bozulma şikayet etmeye başlarlar – bu zamana kadar normal olan, eylemler aniden öncekinden daha fazla çaba gerektirmeye başlar. Genellikle bu duruma, baş dönmesi, uyuşukluk, terleme, yoksunluk, kas ve baş ağrıları gibi olaylar eşlik eder.

Zor bir günün sonunda ya da zor ve büyük bir işin ardından bir kişi yorgun hissederse, bu durum bir zayıflık olarak kabul edilemez, çünkü bu yorgunluk vücudumuz için doğaldır. Kural olarak, bu yorgunluk dinlendikten sonra kaybolur. Neşelenmek sağlıklı bir uyku ve iyi geçirilmiş bir haftasonu yardımcı olacaktır.

Ancak, uzun süreli uykunun neşe getirmemesi durumunda ve kişi uyanmadan hemen sonra uyuşukluk ve kuvvetli bir zayıflık hissederse, bu bir doktora başvurma sebebi olabilir.

Şiddetli zayıflık nedenleri

• Beriberi. Birçok durumda, yorgunluk, kırmızı kan hücrelerinin üretilmesi için gerekli olan B12 vitamini eksikliğinden kaynaklanır, tıpta eritrositler olarak adlandırılır. Bu vitamin de anemi ve hücre büyümesini önlemek için gereklidir. Vücudun B12 vitamini eksikliği varsa, bu durum anemiye yol açabilir ve bu hızlı yorgunluğun en sık nedenidir. Zayıflığın gelişimine yol açan başka bir vitamin de var – bu vitamin D’dir. Bildiğiniz gibi, vücutta güneş ışığının etkisi altında üretilir. Bu nedenle kışın ve sonbaharda, ışık gününün kısa olduğu ve güneşin sık göründüğü zamanlarda D vitamini eksikliği ani zayıflığa neden olabilir.
• Depresyon durumu.
• Tiroid bezi hastalıkları. Şiddetli yorgunluk ve halsizlik hipertiroidi geliştirmek – tiroid fonksiyonunu ve hipotiroidizm artar – alçaltılmış işlevi. Bir hasta “hipotiroidizm” teşhis edilirse, hasta bacaklarda ve kollarda güçsüzlük şikayet ediyor. Hasta ifadelerin onun durumu “her şey ters gider” ve açıklar “bacaklar yol vermek.” hipertiroidizmde genel bir halsizlik, örneğin diğer belirtiler, sinir uyarılabilirlik, el titreme, ateş, taşikardi, aynı iştah sürekli ağırlık kaybı bir dizi ile birlikte.
• VSD (vejetatif-vasküler distoni).
• Canlılık rezervlerinin zaten tükendiğini belirten kronik yorgunluk.
• Gluten hastalığı, tıpta bağırsak gluten sindirmek mümkün olmadığı bir durum – gluten enteropati denir. bu hastalıktan muzdarip bir kişi, vb kek, ekmek, pizza, olarak pişmiş mallar, yiyor, o mide-barsak sistemine aksamalara yol açtı, orada ishal, şişkinlik ve yorgunluk bu devletin arka planda gelişir.
• Kardiyovasküler sistem hastalıkları.
• Diabetes mellitus.
• Düşük sıcaklık ile birlikte zayıflık ile onkoloji alanından hastalıklar.
• Vücutta sıvı eksikliği. Birçok hasta, vücudun çok fazla sıvı aldığında sıcak mevsimde ciddi yorgunluğun ortaya çıktığını ve bunun zaman içinde her zaman kurtarılamayacağını belirtmektedir.
• Ayrıca uyuşukluğa neden olan eczane ürünleri vardır – bunlar beta blokerleri, antidepresanlar ve antihistaminiklerdir.

Tüm vücuttaki zayıflık diğerlerinde hissedilebilir devletler:

• çok miktarda kan kaybı ile birlikte yaralanmalar;
• diğer nörolojik semptomlarla birlikte beyin travması;
• kadınlarda adet ve hamilelik sırasında;
• bulaşıcı hastalıklar da dahil olmak üzere bir organizmanın zehirlenmesinde, örneğin bir grip.

Zayıflık uyuşukluk eşlik ediyorsa

Yorgunluk genellikle uyuşukluk ve baş dönmesi ile eşlik eder. Bu semptomatoloji bu koşullar altında görülebilir:

• anemi;
• beyinde dolaşım bozukluğu;
• kan basıncında keskin bir azalma veya artış;
• onkolojik hastalıklar;
• stres;
• kadınlarda – menopoz döneminde.

Hamilelik sırasında güçlü zayıflık – ne yapmalı?

Hamilelik sırasında, kadınların neredeyse% 100’ü özellikle erken dönemlerde uyuşukluk ve yorgunluk yaşarlar. Bu semptomlar vücuttaki hormonal değişikliklerin sonucu olabilir. Hamilelik normal olduğunda. Ayrıca, kadınlar mide bulantısı, baş dönmesi, uyku hali çekebilir. Ortalama olarak, bu durum 12 hafta sürer. Tehlikeli hastalıkları dışlamak için, hamilelik için tescil ve gerekli tüm testleri zamanında almak gerekir.

Testler normal ise, bu durumda gıda yardımcı olabilir. Hamilelik sırasında, gıda, çeşitli ve besleyici olmalıdır. Küçük miktarlarda, ama sıklıkla alınmalıdır. Ayrıca, hamilelik sırasında, en az 9-10 saat uyuyun. Bir olasılık varsa, gündüz uyku da çok faydalıdır.

Gebelikte yorgunluk ve baş dönmesi, huzursuzluğun nedenlerinden biridir. Endişelenmeyin ve sadece iyi düşünün. Temiz havada yürümek hamilelik sırasında uyuşukluktan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Hamile bir kadına anemi teşhisi konulursa, baş dönmesi ve yorgunluktan şikayet eder.

Demir içeren yiyecekler yemek gereklidir:

• kırmızı et;
• sert kabuklu yemişler;
• karaciğer;
• fasulye;
• deniz ürünleri.

Gebelikte, yorgunluğun nedeni bir hipotansiyonun azaltılmış bir baskıdır. Bu durumda, uyuşukluk nefes darlığı, mide bulantısı, baş dönmesi, el ve ayaklarda zayıflık, avuç içi ve ayaklarda terleme, bayılma ile desteklenir.

baskıyı artırmak için, sabah ani sıcaklık değişiklikleri kaçınarak, protein bol içermelidir gıda şeker ile güçlü çay içmek günlük yürüyüşler düzenlemek ve douches almak gereklidir.

Böylece, hem de bağlı anemi ve hipotansiyon varlığı, özellikle erken evrelerde kadınlar çocuk doğurmak için norm hormonal değişiklikler, gelen gebelik sonucu esnasında yorgunluk ve terleme – bu hamilelik sırasında tehlikeli bir hastalıktır ve uzman tavsiyesi gerektirir.

Artan yorgunluk durumunda ne yapılmalı?

Yorgunluk başka tehlikeli belirtilerle desteklenmiyorsa, basit önerileri izleyerek sağlığınızı iyileştirebilirsiniz:

• Gece uykusu günde en az 8 saat sürmelidir;
• Günlük rutini belirle, yatağa git ve her gün aynı zamanda uyan;
• Stresli durumlardan kaçının;
• Kendinize kontrendike değilse, fiziksel bir yük sağlayın;
• Temiz havada sık yürüyüşler;
• Düzenli ve doğru beslenme, gıda yağlı ve monoton olmamalıdır;
• Aşırı kilodan kurtulun;
• Günde en az iki litre içmek;
• Sigarayı bırakmak ve alkollü içecekleri içmek.

Birkaç hafta boyunca bu önerilerin ardından, yorgunluk, terleme ve uyuşukluk gitmediyse, tıbbi yardım için bir uzmana başvurun.

Yorgunluğa eşlik edebilecek ve her zaman bir doktora danışmanız gereken tehlikeli belirtiler:

• öksürük;
• yüksek sıcaklık;
• nefes darlığı;
• ani ağırlık değişmesi;
• mide rahatsızlığı;
• depresyon.

Artan yorgunluk tek şikayet ise, aile doktorunuza veya terapistinize başvurun. Bu durumun arka planında, hastanın gastrointestinal sistemin çalışmasında anormallikler varsa, gastroenteroloğa dönmenizi öneririz.

Kalbinde ağrı ve halsizlik varsa, kardiyoloğa gitmenizi öneririz.

Doktorunuzla görüştükten sonra ek testler ve nörolog, psikoterapist, endokrinolog ve diğerleri gibi uzmanlara ziyaretler için başvurabilirsiniz.

Sağlıklı bir yaşam tarzı yaratın, stresten uzak durun, düzenli olarak yiyin ve hayatınızı sadece olumlu duygular ile doldurun!