Morötter är kända för sina användbara egenskaper, så det läggs till rätter i alla kokkonst i världen. I dess sammansättning, vitaminer och spårämnen är den rik på karoten, glukos och fruktos. Men kan en vårdande mor ge morötter? Kvinnor efter förlossningen övervakar noggrant deras näring så att de inte skadar barnet. Bröstmjölk för nyfödda är huvudmaten, så mammor försöker att äta endast användbara och säkra livsmedel.
Contents
En känsla av proportioner är det viktigaste!
Morötter för en ammande kvinna är oundvikligen nödvändiga. Men du kan inte missbruka det under amning. Barnläkare rekommenderar att man går in i kosten inte tidigare än krummen blir 15 dagar gammal. Du måste börja med en mycket liten del och titta på barnets reaktion. För första gången är det bättre att baka eller koka det, från juice är det värt att neka.
Det är inte önskvärt att använda en rå morot samtidigt som mjölprodukter, koncentrerat socker, produkter som innehåller stärkelse. Vitaminkomplexet absorberas väl “I par” med gräddfil, grädde, smör. Om du förbereder en sallad, var noga med att lägga till gröna – du kommer att bli riktigt “Vitaminbom”.
Rot, som konsumeras av moderen under amning, bör vara av hög kvalitet. Välj en grönsak med ljus orange färg – då kommer det att ha mycket vitamin A, och det ska vara solidt. Om roten är mjuk och fläckig – det betyder att den lagras felaktigt. Det bör inte finnas någon uppbyggnad eller skada.
Svaret på frågan är: “Är det möjligt för vårdmor att äta kokta morötter?” singelvärderad: ja. När du bestämmer dig för att det är dags att introducera det i kosten måste grönsaken värmebehandlas. Koka i lätt saltat vatten i 10 minuter. Var försiktig med att det inte kokar, annars minskar näringsämnena.
Om du inte gillar smaken av kokta morötter kan du lägga ut den med andra grönsaker. Använd inte produkter som du ännu inte har introducerat i kosten efter födseln. Detta är nödvändigt för att i händelse av allergiska reaktioner hos barnet förstå vilken typ av grönsaker som orsakar dem.
Vad behöver du komma ihåg?
Kvinnor vänder sig ofta till barnläkare med följande fråga: “Kan en ammande mamma äta råa morötter?”. Använd morötterna raka när du ammar med försiktighet, som alla andra produkter med en ljus färg. De kan orsaka allergi hos nyfödda. Morötter bör vara närvarande i en ung mödras kost, eftersom det berikar mjölk med vitaminer och mikroelement, förbättrar stämningen och utseendet på en kvinna.
Men ibland lakterande kvinnor är så beroende av sin egen vitaminisering att de går för långt.
Överskott av karoten kan leda till svaghet, illamående, huvudvärk. Om huden på händerna och handflatan sålar en orange snitt, bör mängden minskas, åtminstone hälften.
För att öka laktation kan du laga en vitamincocktail. Skura morötterna, pressa saften, lägg till några skedar mjölk eller grädde. Du kan göra en blandning genom att blanda med andra grönsaker eller fruktjuicer. Om det inte finns någon allergi, lägg till lite honung. Det finns ett annat recept: häll ett glas mjölk 4-5 skedar riven morötter, insistera på flera timmar.
Drick 2-3 gånger om dagen, några sippor.
juice
Unga mödrar är inte bara intresserade av huruvida det är möjligt att äta rå morötter för ammande mödrar, men hur användbart är saften från denna grönsak.
Det är inte bara nödvändigt för moderens hälsa, utan också för barnet, som är ammande eller blandat. Naturligtvis måste det vara färskpressat, hemlagad. Det rekommenderas inte att använda förpackade drycker, eftersom de innehåller konserveringsmedel och färgämnen.
Fördelarna med morotjuice är uppenbara:
- Det orsakar inte matsmältningsstörningar.
- Inblandar inte laktation
- Förbättrar mjölkens sammansättning;
- En brunn med användbara element.
Det här är inte en komplett lista över alla läkningsproblem. Juice ökar immuniteten, lugnar nervsystemet, förbättrar aptiten, förhindrar utvecklingen av ögonsjukdomar, har en positiv effekt på levern, andningsorganen.
Men du måste dricka det korrekt. I ren form kommer drycken att vara mycket koncentrerad, så det är bättre att lägga till andra grönsaker och frukter, du kan späda det med vatten. Morötter matchar perfekt med ett grönt äpple, granatäpple, pumpa, betor eller selleri.
När en kvinna blir en mamma byter hon all uppmärksamhet åt barnet och glömmer sig själv. Men det är väldigt viktigt under matperioden att hålla friska tänder, glänsande hår, bra syn. Tänk därför över din kost så att din kropp får alla nödvändiga vitaminer och element. Introducera nya produkter noggrant och gradvis, börja med kokt och stuvat, och bara byt till rå.
Tålamod och positiva känslor hjälper dig att behålla din hälsa och ge din baby en användbar mjölk. Hälsa åt dig och dina barn!
No Comments