Boyunda kambur: nedenleri ve tedavisi

Bugün, her birimizin bilgisayar başında oturduğu çoğu zaman, boyundaki küçük bir kamburun görünüşü nadir değildir. Ve ortaya çıktığında, sadece görünüşünüzün acı çekeceğini düşünmeyin. Boyundaki kamburun (ya da aksi taktirde – bufalo kamburluğu olarak adlandırılır) vücudumuza çok büyük zararlar verdiği ortaya çıkıyor. Bu etkiyi açıklamak çok basit.

Boyunda bir kamburun ortaya çıkmasının nedenleri

Osteokondroz ya da boyun kaslarında çok fazla gerginliğin bir sonucu olarak, benzer bir kambur beynin kan akışında bir rahatsızlığa neden olur. Ve bildiğimiz gibi bu, şiddetli baş ağrılarının, uyuşukluğun ve baş dönmesinin ortaya çıkmasıyla doludur.

görünüm konuşan beyin oksijen hasret ise yüz kasları sarkma, deri er, gevşek hale gelir ve eğer, o zaman şaşırmayın ya da geç, yüzünde yaşlılık belirtilerini fark etmeye başlayacaktır. Ama biz, kadınlar, genç ve güzel olmak için çok daha uzun istiyoruz! Öyleyse böyle bir kusurdan nasıl kurtulacağımızı anlayalım.

Bu patolojiden kurtulma sorusunu incelemeye başlamadan önce, soruyu daha ayrıntılı olarak incelemek yararlıdır: neden kamburun boynunda büyür. kambur tekrar büyümeye başlar sırasında bir sonra görünüm nedenini ortadan yok çünkü eğer bu sorunun cevabı çok önemlidir bulun ve hiçbir egzersiz ve yordamı yardım etmez. 

Yani, bu patolojinin nedenlerine atfedilebilir:

• Servikal bölgede biriken yağ birikintilerinin varlığı;
• Servikal vertebraların yaralanması;
• Vücudun hormonal arka planında rahatsızlıklar;
• Sifiliz veya tüberküloz gibi enfeksiyöz iltihaplı hastalıklar;
• Omurganın ligamentlerinde fazla tuz birikmesi. Bu birikime Bechterew hastalığı da denir;
• Kadınlarda menopoz dönemi. 

Boyunda bir kamburun ortaya çıkmasına neden olabilecek bu tür hastalıkların varlığıdır. Bu nedenle, risk bölgesinde olmak istemiyorsanız, sağlığınızı yakından izlemeniz gerekir. Periyodik olarak tam bir muayeneden geçtiğinizden emin olun, çünkü hastalığın erken evrede teşhis edilmesi durumunda iyileşmesi daha kolaydır. 

Ayrıca, neden doğru tespit edilirse, bu patolojinin tedavisi çok daha hızlı ve daha kolaydır. Daha sıklıkla hastanede yatmadan, ev koşullarında tüm tedaviyi geçirmiş veya geçirmiş olmak da mümkündür.

Bununla birlikte, ameliyat olmadan yapamayacağınız bir istisna vardır – bu yedinci servikal vertebranın zedelenmesidir. Bu durumda operasyon gereklidir, çünkü burada sadece kamburdan kurtulmak değil, aynı zamanda omurga ekseninin inşasını da geri kazanmak gereklidir. 

Boyunda bir kambur nasıl kaldırılır

Her şeyden önce, yumuşak bir yataktan kurtulmanız gerekir: hem yatak hem de yastık orta sertlikte olmalıdır. Uyumak için, sıkı bir yastığa karşı sürekli dinlenmiş bir çıkıntının arkasında oluşacak şekilde gereklidir. 

Benzer bir patolojinin ortaya çıkmasını önlemek ve önlemek için mükemmel bir yol, havuza sistematik bir ziyarettir. Dikkat lütfen! Düzgün yüzmeyi öğrenmek öğretmenin gözetimi altındadır, çünkü başınızı doğru tutmazsanız, durum daha da kötüleşebilir. 

Haftada iki veya üç seanslık bir seans da, boynun arkasındaki birikmeden tam bir rahatlama anı getirebilir. Ama burada son derece kesin ve masöre seansa gitmeden önce, gerçekten iyi bir uzman olup olmadığını anladığınızdan emin olun. 

Aynı zamanda, kambur dokuların birikimi olan kamburlar hakkında da söylenmelidir. Bu durumda, kamburun cerrahi olarak çıkarılması, sadece aşırı yağın kesilmesi mümkündür. Fakat benzer bir operasyona gitmeden önce, patolojinin nedeninin tam olarak lipom olduğundan emin olmalısınız. Aksi takdirde, sonuçlar tahmin edilemez olabilir. 

Yedinci servikal omurga bölgesinde patolojinin görünümü ile ilgili olarak, bu durumda sık görülen bir neden adrenal korteksin hastalıklarıdır. Bu durumda, doktorunuzun reçete ettiği hormon terapisi kursuna girmeniz gerekir. 

Boyundaki şişman bir kambur ile masajın özellikleri

Masajın kendisi bir profesyonel tarafından yapılırsa, o zaman hazırlık prosedürlerini kendiniz yapmanız gerekecektir. Her şeyden önce, fiziksel olarak egzersiz yapmalısınız. Tabii ki, başlangıçta günde birkaç saat egzersiz yapmayın, ama her gün yirmi otuz dakika yoga kesinlikle incitmeyecek.

İlk olarak, bu tür egzersizlerden sonra kaslarınız daha esnek hale gelecektir. İkincisi, vücuttaki yağ birikimini azaltmak. Ve bu nedenle, kambur oluşumu, yağ dokusu özlenecek. 

Şimdi, masaj işleminden hemen önce yaptığınız gibi. Onun önünde sıcak bir banyo aldığınızdan emin olun. Neden yapmaya değer? Bu durumda sıcak suyun kullanılması paha biçilemez, çünkü ısının etkisi altında, tüm dokular yumuşak, daha elastik hale gelir ve bu da prosedürün etkisini birkaç kez artırır. 

Ayrıca, bir masaj yardımı ile boyunda bir kamburun tedavisi sırasında olumlu bir etki, keten kompresler ile sağlanır. İşlemden sonra tüm gün boyunca uygulayın.

Bu öneriler uygulandığında, üç ila on seanstan sonra küçük bir patoloji kaybolabilir. Fakat eğer eğitim çok büyükse, sonuç on bir ila on beş seanstan sonra beklenmelidir. 

Boyundaki tuz kamburundan egzersizler

Yağlı şişkinlikten nasıl kurtuluruz, daha önce anladık, ama bir tuzak varsa, nasıl devam edersiniz. Bu durumda, sadece bu sinir bozucu sürprizden kurtulmakla kalmayacak, aynı zamanda servikal omurga gücünü güçlendirecek özel bir egzersiz setine başvurmanız gerekecektir. 

Dikkat lütfen! Bu egzersizler sırasında, yanlış pozisyonları sadece hastalığı şiddetlendirdiği için bıçakları takip ettiğinizden emin olun. 

Öyleyse, alıştırmaların açıklamasına geçelim:

• Mideni yere yatır ve dizlerini dik açıyla bük, onları kaldır. Önkollar ileriye doğru yönlendirilmelidir. Şimdi yavaşça bacakları yanlara doğru yayar, unutmadan aynı zamanda zeminden kalçaları kaldıramazsınız. Gövdenin üst kısmının pozisyonunun pratikte değişmeden kalmasına ve bıçakların maksimum şekilde azaltılmasına dikkat edin. Ayaklarınızı birkaç saniye havada tuttuktan sonra yavaşça yere indirin. Dikkat lütfen! Bacaklarınızı keskin bir şekilde aşağı atmayın. Egzersizin elemanını bitirmek için, yavaş ve doğru bir şekilde yapmanız gerekir, çünkü keskin bir hareket, omurgada yer değiştirmeye neden olabilir. Egzersizi sekiz ila on defa tekrarlayın;
• Karnına uzan, ellerini omuza, yere avuçlarına koy. Daha sonra omuz bıçaklarını indiririz ve ellerin düzleştirilmesiyle paralel olarak arkaya doğru bükülür. Alt sırtınızda ağrı hissederseniz, ellerinizi birkaç inç ileriye doğru hareket ettirmelisiniz. Bu egzersizi sekiz kez tekrarlamanız gerekiyor. 

Gördüğünüz gibi, bu iki egzersizi tekrarlamak için günde iki veya üç kez yeterlidir ve bir tuz kümesinin ortaya çıkma olasılığı sıfıra yaklaşacaktır. Ancak bu tür egzersizleri sistematik olarak gerçekleştirmek gereklidir, aksi takdirde kalıcı bir etki için bile bekleyemezsiniz. 

Boyundaki kambur, ihmal edilmiş formu çok hoş olmayan sonuçlara yol açabilen oldukça rahatsız edici bir hastalıktır. Bu nedenle, gençliği ve sağlığı mümkün olduğunca uzun süre korumak istiyorsanız, bu patolojiden daha hızlı kurtulmak daha iyidir.