Apa yang perlu saya lakukan jika kaki saya bengkak di sekitar kaki?

Edema, berat, kemerahan yang menyakitkan, peningkatan saiz kaki dan pergelangan kaki dikaitkan dengan pengumpulan cecair dalam tisu. Penyebab pembengkakan sering merupakan penyakit tersembunyi, yang menentukan apa yang akan menjadi rawatan edema.

Bengkak yang menyakitkan adalah kesempatan untuk berunding dengan doktor

Penyebab bengkak kaki buku lali boleh menjadi sangat berbeza. Pada orang yang sihat, berhenti kadang-kadang membengkak setelah melakukan senaman fizikal atau berjalan kaki, tetapi berehat dengan kaki yang dibangkitkan membetulkan segala-galanya. Jika bengkak berterusan, ia menyebabkan kekakuan, sakit, meregangkan, mengganggu berjalan dan meningkatkan risiko jangkitan.

Edema kaki dipanggil perifer dan berlaku pada usia apa-apa, tetapi bilangan kes meningkat dengan penuaan badan. Pakai otot dan saluran darah, perkembangan diabetes jenis 2 dikaitkan dengan penampilan edema.

Latihan atlet dan jurulatih kecergasan yang mengalami beban berat secara berkala membengkak kaki mereka di kawasan buku lali dan kaki.

Faktor yang paling umum untuk perkembangan bengkak ialah:

1. trauma (regangan dan fraktur) dikaitkan dengan pelanggaran kedudukan tulang atau sendi, pembengkakan tisu akibat proses keradangan;
2. berat badan berlebihan merumitkan peredaran darah di bahagian bawah kaki, yang menyebabkan bengkak;
3. kehamilan dikaitkan dengan perubahan dalam jumlah darah, peningkatan kebolehtelapan dinding kapal, yang menyebabkan pembengkakan;
4. garam berlebihan dan alkohol dalam diet menyumbang kepada pengekalan cecair dalam badan, dan kaki kelihatan bengkak;
5. haid atau sindrom pramenstruktur disebabkan peningkatan tahap progesteron menyumbang kepada pengumpulan cecair dalam badan (di kaki, termasuk);
6. duduk berpanjangan atau berdiri dalam satu postur menyebabkan genangan darah dan raspiranie vena;
7. ubat-ubatan terhadap kencing manis, kontraseptif dengan estrogen, antidepresan, steroid dan penyekat saluran kalsium boleh menyebabkan pembengkakan.

Semasa kehamilan, wanita mengalami kesakitan kerana berjalan berlebihan, yang menekan pada anggota badan, menyebabkan bengkak pada bahagian atas kaki dan berhampiran batu. Punca bengkak yang berlebihan semasa kehamilan – genangan darah di pelvis akibat tidur di belakang atau pra-eklampsia (hipertensi).

Bilakah saya harus berjumpa doktor?

Bengkak kaki adalah kadang-kadang tanda penyakit kronik, seperti kekurangan jantung, buah pinggang atau hepatik. Keadaan ini membangkitkan cecair yang berlebihan dalam badan. Edema berlaku terhadap latar belakang trombosis, varises dan kekurangan vena, arthritis, apabila menjadi sakit jika berjalan kaki sendi bengkak.

Jangkitan, gigitan serangga, luka bakar, tindak balas alahan jarang berlaku tetapi menyebabkan pembengkakan serius.

Edema yang berterusan dari satu kaki atau kedua kaki adalah gejala masalah tersembunyi. Apabila kaki di kawasan kaki bengkak, lakukan apa-apa tanpa menjelaskan diagnosis itu tidak berbaloi, jika ada rasa sakit, suhu meningkat, kemerahan, dan kulit di daerah luka menjadi panas. Sekiranya selepas lebam dan rehat berikutnya ia masih menyakitkan untuk berjalan dan warna kulit kekal tidak normal. Hamil juga perlu berunding dengan pakar obstetrik.

Apa yang perlu dilakukan dengan bengkak?

Rawatan bengkak bergantung kepada punca, yang ditentukan oleh doktor selepas diagnosis.

Sekiranya tidak ada masalah yang serius, anda boleh mengambil langkah untuk mengurangkan bengkak:

1. menjaga kaki di atas tahap jantung 10-15 minit 3-4 kali sehari;
2. mengambil ubat antiradang seperti acetaminophen, aspirin, ibuprofen;
3. Letakkan kaki anda pada selimut yang terlipat semasa tidur;
4. untuk meninggalkan kasut, memakai kasut yang selesa dengan kain ortopedik;
5. memakai stoking ortopedik atau pakaian ketat;
6. minum banyak air;
7. Kurangkan pengambilan garam kepada dua gram sehari;
8. elakkan duduk dan berdiri yang berpanjangan;
9. menurunkan berat badan;
10. berjalan lebih kerap untuk memperbaiki keadaan otot dan peredaran darah;
11. Jangan menyalahgunakan julap dan diuretik;
12. mencari penggantian protein dalam makanan, elakkan edema tanpa protein;
13. orang yang bekerja duduk, anda perlu melakukan senaman industri: memanjat kaus kaki, tarik otot anak lembu, berjalan di tangga.

Bengkak – akibat daripada pelbagai penyakit

Edema dengan kecederaan buku lali

Penyebab edema mungkin patah tulang dan keseleo, dan dalam kes kedua, kaki membengkak dengan lebih kuat, dan kulit menjadi lebam. Apa yang perlu dilakukan sebelum ketibaan doktor? Kaki harus disimpan di atas platform yang dibangkitkan, es yang dibungkus dalam beg atau tuala harus diterapkan ke tempat kecederaan selama setengah jam.

Edema dengan arthritis

Edema kaki di kawasan jari dan dari atas adalah ciri untuk proses radang sendi, yang dikaitkan dengan arthritis dan arthrosis. Sebagai contoh, dengan gout, ibu jari yang paling kerap menyakitkan dan memerah. Rheumatoid arthritis dikaitkan dengan pelbagai luka sendi kaki, jari, kemerahan, bengkak, peningkatan suhu kawasan terjejas. Rawatan ini terdiri daripada mengambil ubat anti-radang bukan steroid, yang ditetapkan oleh rheumatologi. Ia berguna untuk menjalankan terapi senaman, menyesuaikan tetapan kaki apabila berjalan dan membuat mandi lumpur.

Edema dengan jangkitan pelbagai jenis

Keradangan kaki, terutamanya di kawasan jari, sering dikaitkan dengan kemasukan mikrob ke dalam tisu lembut. Kasut yang tidak selesa memerah jari, kuku menggali ke dalam kulit, akibat sakit dan menderita seluruh kaki.

Sekiranya kaki dekat jari bengkak, maka mikrob yang masuk ke dalam latar belakang peluh berpeluh, merangsang kemerahan dan kesakitan. Apabila penyebab bengkak adalah lesi fungal jari, kunci untuk menyelesaikan masalah adalah penjagaan kuku yang betul, saiz kasut dan rawatan jangkitan dengan salap, dulang soda.

Edema dengan kaki rata, scoliosis, gangguan postur

Jika ia menjadi menyakitkan untuk berjalan tanpa sebab yang jelas, ia patut memberi perhatian kepada simetri bahagian kiri dan kanan badan. Imbalance yang berkaitan dengan herotan pelvis, dalam mana-mana, mempengaruhi lutut dan kaki, membawa kepada beban yang salah pada sendi dan sakit. Masalahnya paling sering ditunjukkan oleh kaki rata, perasaan “Kekakuan” jari ketika berjalan (mereka kelihatan lipat). Dalam kes ini, sakit kaki, bermula dengan satu-satunya dan berakhir dengan bahagian atas paha. Pembetulan postur boleh dilakukan di ortopedis dengan bantuan insoles. Sama ada melawat kinesiologist atau osteopath, amalan lembut memulihkan keseimbangan otot dalam badan, membetulkan sikap dan gaya hidup.

Apa yang perlu dilakukan dengan edema di rumah?

Mandi dengan garam bahasa Inggeris

Garam bahasa Inggeris atau magnesium sulfat melegakan bengkak yang menyakitkan. Larutkan bahan dalam lembangan dengan air suam, mandi selama 15-20 minit. Magnesium sulfat mudah diserap, meningkatkan peredaran darah.

Yoga terhadap pembengkakan

Latihan halus, seperti yoga, membantu merangsang peredaran darah, menghilangkan genangan
darah di pergelangan kaki. Asana harus dihubungkan dengan lenturan dan peregangan jari-jari dan kaki. Peregangan otot kaki bawah dan kaki, mempercepatkan peredaran darah. Adalah cukup untuk berbaring di belakang anda, buang kaki anda di dinding pada sudut yang betul dan berbaring selama 20 minit.

Aditif dengan magnesium

Sekiranya kaki bengkak dari atas dan menyakitkan, pergelangan kaki dan betis keringat, cari suplemen magnesium di farmasi, defisit yang boleh menyebabkan keradangan dan pengekalan cecair dalam tisu lembut. Wanita terdedah kepada bengkak setiap bulan pada malam haid, dan makanan dengan magnesium menyelesaikan masalah ini.

Mengurut dan menjaga kaki dari atas

Jas kaki dan kaki memerlukan jahitan terbalik. Gunakan bantal di bawah kaki semasa rehat, dan kemudian semua cecair akan dikeluarkan dari badan semasa buang air kecil.

Urut adalah salah satu cara terbaik untuk membengkak bagi mereka yang berada di kaki mereka sepanjang hari atau di pejabat di komputer. Sesuai untuk berehat. Mula mengurut jari dan bergerak lebih tinggi ke lutut. Minyak Cypress atau chamomile melegakan ketidakselesaan.

Minum cecair yang mencukupi

Kebanyakan orang tidak menggunakan cecair yang mencukupi setiap hari, yang menyebabkan bengkak. Tubuh mula memegang air dalam usaha untuk mengelakkan dehidrasi, menyebabkan air yang tidak terikat menyebabkan bengkak di kaki dan kaki. Air membantu mencairkan natrium dan kafein yang diperoleh bersama-sama dengan makanan, untuk mengurangkan keradangan. Norma harian 8-10 gelas air melegakan toksin. Cuba tambah beberapa hirisan lemon ke air untuk sifat anti-radang.

Kekuatan minyak pati

Minyak pati peppermint, eucalyptus, lemon atau lavender adalah ubat-ubatan rakyat yang popular untuk urut atau mandi melawan bengkak dan kesakitan. Chamomile dan lavender berfungsi sebagai ubat anti-radang. Sekiranya kaki menyakitkan, kombinasi kayu putih dan peppermint dengan kesan penyejukan berguna.

Berenang terhadap bengkak

Menemukan badan di dalam air sepenuhnya memunggah pergelangan kaki dan anak lembu. Berenang selama 30 minit membantu orang dengan arthritis, kelebihan berat badan dan scoliosis untuk mengurangkan beban kaki. Air sejuk juga meningkatkan peredaran darah, menghilangkan darah yang berlebihan daripada sistem vena anggota badan yang lebih rendah. Semasa mengandung, berenang menghilangkan rasa sakit pinggang dan pinggul.

Pakaian rajutan mampatan

Kekurangan vena, urat varikos dan kecenderungan untuk trombosis – satu kesempatan untuk memakai pakaian rajutan mampatan, yang akan mengambil sedikit tekanan pada urat. Pakaian rajut menyebabkan darah bergerak lebih cepat, kerana ia mengurangkan bengkak, dan pada akhir hari kerja, kaki menyakitkan.

Mengehadkan jumlah garam dan kafein

Garam dan kafein menjadikannya sukar untuk mengeluarkan cecair dari sel-sel, yang membawa kepada stagnasi. Gunakan garam laut, berikan kafein, minum lebih banyak air tulen.

Garam yang berlebihan dalam diet dikaitkan dengan penyakit jantung – sebab-sebab yang diketahui mengenai bengkak kaki yang lebih rendah.

Panaskan untuk kaki letih

Lakukan senaman ini berguna untuk semua orang yang kaki bekerja sepanjang hari. Duduk di atas lantai, satu kaki di lutut, buang yang lain. Letakkan telapak tangan anda ke tumit dan letakkan jari anda di antara jari kaki anda, putar kaki anda dahulu satu, kemudian ke sisi yang lain.

Sekiranya alasan kenaikan saiz kaki tidak jelas, adalah wajar bermula dengan diagnosis. Kesihatan kepada anda dan kaki anda!