Bagaimana dan mengapa mereka menggunakan oat

Tolokno (Bahasa Melayu) adalah salah satu produk paling terkenal yang digunakan di Rusia. Suami-suami makmur moden telah terlupa melupakan produk ini, walaupun manfaatnya tidak ternilai kepada tubuh manusia.

Dari apa dan cara membuat oatmeal

Pengeluaran adalah proses yang sangat panjang. Pertama, bijirin oat atau barli dikukus, kemudian dikeringkan pada tepung yang dibuat khas. Selepas itu, mereka digoreng, disejukkan dan dibersihkan.

Untuk mendapatkan produk yang sedia untuk digunakan, mereka didorong ke keadaan tepung. Perlu diperhatikan bahawa semasa proses pemutus, protein nabati yang terkandung di dalam butiran mengubah strukturnya. Kadang-kadang bukannya oat atau barli, kacang digunakan.

Dalam keadaan kilang, toluena dihasilkan oleh mesin automatik. Dalam proses pengeluaran, tepung itu melalui rawatan enzimatik menggunakan air dan haba. Proses terakhir mengambil masa kira-kira 6 jam, yang membolehkan untuk meningkatkan dengan ketara ciri-ciri berguna bahan ini. Di samping itu, selepas rawatan itu, tepung flaks berkembang dengan baik, berubah menjadi jisim berkhasiat dan tebal.

Tepung asid mengandungi karbohidrat kompleks, oleh itu produk tergolong dalam kategori pemakanan. Ia boleh digunakan untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan, diet, membawa gaya hidup yang sihat. Di samping itu, ia boleh menjadi sebahagian daripada diet terapeutik.

Penggunaan dan kemudaratan oat

Produk ini kaya dengan vitamin dan bahan berfaedah lain yang diperlukan oleh tubuh untuk kerja biasa. Di samping itu, beberapa komponennya akan membantu memulihkan fungsi terjejas. Contohnya, lignin yang terkandung di dalamnya mengurangkan tahap kolesterol berbahaya dalam darah, membersihkan asid hempedu yang berlebihan, meningkatkan imuniti dan menstabilkan sistem endokrin.

Terima kasih kepada bioflavonoid, risiko kanser dikurangkan, perkembangan penyakit secara menyeluruh dicegah, toksin dikeluarkan. Bioflavonoids mempromosikan proses aktif proses metabolik dalam badan, dan juga mempercepatkan pertumbuhan semula sel-sel.

Serat oat mengandungi lesitin, yang mempromosikan asimilasi aktif protein. Sekiranya bahan ini tidak mencukupi untuk badan, orang itu menjadi mudah marah, kepekatan perhatian berkurangan dan ingatan semakin bertambah. Terutama berguna untuk atlet, siloviki, yang ingin mendapatkan jisim otot. Dan keputusan penyelidikan mengesahkan bahawa lesitin sayur lebih berkesan daripada analogi haiwannya.

Meningkatkan keadaan rambut dan kulit akan membantu asid amino semulajadi, yang terdapat dalam bijirin gandum dalam kuantiti yang banyak. Mereka akan memberi bersinar dan menghilangkan hujung berpecah.

Penggunaan juga akan memberi kesan positif ke atas sistem kardiovaskular: aventantramid mencegah penyumbatan arteri dan urat, mencegah pembentukan plak di dinding saluran darah.

Alanine akan membantu menyokong sistem imun. Beliau juga bertanggungjawab untuk mengekalkan keseimbangan gula dalam darah. Dari kesan radiasi yang merosakkan, melindungi sistein.

Selain itu, bubur oat juga boleh menjadi antidepresan semulajadi, kerana ia mengandungi sejumlah besar vitamin B yang menguatkan ingatan, mencegah penuaan.

Kandungan kalori produk tidak diproses adalah 363 kalori per 100, tetapi selepas rawatan haba hanya 120 kcal. Itu bubur siap menjadi makanan.

Pemakanan bersama doktor dengan sebulat suara mengesahkan sifat berguna oat. Produk ini sering dimasukkan dalam pemakanan diet yang ditetapkan untuk batuk kering, tekanan, anemia, kemurungan. Ia digunakan semasa ketiadaan susu dari ibu-ibu yang menyusu, untuk pemulihan selepas pembedahan dan rawatan ubat yang berpanjangan.

Untuk perbandingan: 1 sdt. serat adalah sebanding dengan utiliti dengan 5 gelas bran, akan memenuhi keperluan badan untuk protein sebanyak 20%.

Resipi kosmetik untuk muka oat

Bahasa Melayu adalah asas yang sangat baik untuk topeng kosmetik yang digunakan di rumah dan dimasak dengan tangan. Tambahan besar ialah produk ini sesuai untuk sebarang jenis kulit.

Topeng yang ditubuhkan berasaskan oat dalam memerangi tanda-tanda penuaan – kedut dan bintik-bintik umur:

• Anda juga boleh menyediakan losyen pembersih pembersih. Ini memerlukan segelintir air kecil dan hangat. Bahan-bahannya dicampur sehingga pulpa diperolehi. Sebaik sahaja tepung tepung, ia digunakan pada muka dengan pergerakan memijat, dan kemudian ia dibasuh. Jangan gunakan sabun dan agen pembersih yang lain;
• Juga, faedah daripadanya adalah dalam penghapusan bintik-bintik. Anda hanya perlu mencairkan bahan dengan susu masam dan terapkan pada muka, rendam selama setengah jam, dan kemudian basuhnya;
• Dari serat, topeng nutrien berkesan diperolehi. Yang paling mudah disediakan dengan penambahan susu. Teruskan pada kulit sehingga 20 minit;
• Untuk kulit masalah, campuran yoghurt dan oatmeat adalah ideal. Ramuan diperlukan dalam perkadaran yang sama. Untuk kecekapan yang lebih tinggi, jus lemon ditambah. Campuran yang dihasilkan digunakan selama 15 minit dan dibilas.

Resipi untuk menu harian

Bahasa Melayu, sebagai tambahan kepada kosmetologi, digunakan dalam masakan. Ia digunakan semasa penyediaan baking, asid, sup, bijirin, sering digunakan sebagai hidangan sampingan kepada daging. Semua hidangan pada serat adalah mudah untuk disediakan dan rasa pedas.

Kashi dari produk ini akan sama berguna kepada kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak. Dengan cara ini, mereka boleh digunakan oleh bayi dari usia enam bulan. Memasak mereka sangat mudah: tuangkan malay dengan air mendidih dan biarkan ia diseduh. Hasilnya adalah hidangan vitamin dan selera. Untuk kanak-kanak yang lebih tua tambahkan coklat bubur gelap atau koko.

Oatmeal boleh dimakan tanpa memasak. Untuk memasak hidangan ini, anda perlu mendidih dan menyejukkan air, kemudian tuangkan tepung, masukkan garam secukup rasa. Hidangan ini sangat popular pada zaman dahulu dan ia dipanggil semak belukar.

Melayu boleh ditambah kepada doh untuk penyediaan pancake, serta untuk pastri lain.

Sebagai pencuci mulut atau sarapan pagi, smoothies disediakan dari beri dan gandum. Untuk melakukan ini, anda memerlukan 200 g sebarang beri dan 100 g tepung, gula atau pengganti untuk rasa. Semua bahan dicampurkan dalam pengisar atau dimasak dengan pengadun, dan kemudian dihidangkan dengan meringue udara atau krim disebat.

Ubat tradisional: faedah dan kecederaan dari oat

Resipi mudah akan membantu melawan pilek dan juga kerongkong. Ia perlu menuangkan sesudu tepung dengan susu panas, dan kemudian tambah berry dihancurkan dihancurkan. Campuran yang dihasilkan harus sedikit menegaskan, dan kemudian minum.

Cara yang baik untuk mengekalkan kekebalan pada zaman dahulu dianggap sebagai pelik “lembu jantan“, Disiapkan daripada oat. Untuk melakukan ini, menguli adunan berdasarkan susu, kecil dan mentega. Dari jisim yang diterima mereka membuat sosis dan dibakar. Mereka digunakan sebagai makanan ringan apabila mereka pergi ke padang.

Perlu diperhatikan bahawa produk ini boleh menyebabkan kemudaratan hanya kepada orang-orang yang alergi terhadap oat.

Nuansa yang perlu dipertimbangkan ketika membeli produk kilang

• Ia harus berkualiti dan hermetically dibungkus. Sebelum membeli segala-galanya, periksa pek untuk kerosakan;
• Tepung harus ringan. Sekiranya gelap, mengeluarkan warna kecoklatan, maka ia adalah produk yang rosak;
• Buah oatmeal berkualiti baik bijirin. Kehadiran bau asing menunjukkan penyimpanan produk yang tidak sepatutnya;
• Tepung berkualiti apabila dimakan cair di dalam mulut, bukannya crunches antara gigi.

Keadaan penting adalah penyimpanan produk yang betul selepas pembelian. Ia diletakkan di tempat yang sejuk dan kering di dalam sebuah gelas, bekas tertutup rapat. Ia adalah perlu untuk mengecualikan matahari daripada memasuki pakej.

Bagaimana untuk menyediakan oat sahaja

Dibuat di rumah tidak akan menghasilkan ciri analog kilang. Untuk kerja-kerja anda, anda memerlukan bahan mentah, iaitu biji-bijian oat.

Ia disediakan seperti berikut: biji-bijian dibasuh di dalam air selama sehari; perlu menunggu sehingga mereka bercambah; selepas ini berlaku, mereka dikukus; maka benar-benar kering; pada akhirnya mereka didorong dalam mortar dengan alu ke keadaan tepung. Rasa produk rumah mungkin berbeza sedikit daripada produk kilang, tetapi ia tidak kalah dengan kualiti yang berguna.