Kecantikan dan belia selama bertahun-tahun – itu nyata!

Pada setiap masa, wanita sentiasa bimbang tentang soalan “Bagaimanakah anda dapat mengekalkan belia, kecantikan dan kesihatan anda? Apa yang anda perlukan untuk ini?”Malangnya, banyak faktor di dunia moden mempunyai kesan negatif ke atas badan wanita, ini sangat ketara apabila seorang wanita melintasi sempadan empat puluh tahun.

Untuk kelihatan cantik, ramai wakil dari separuh manusia yang indah mengambil langkah radikal – pelbagai diet, latihan yang melelahkan di gim, menggosok semua krim kedutan dan juga operasi. Adakah usaha itu wajar? Bagaimana untuk memelihara belia dan kecantikan? Apa rahsia itu?

Semuanya sangat mudah. Long tinggal muda akan menjadi wanita yang sentiasa menjaga dirinya, nutrisi dan nutrisi, mempunyai masa yang cukup untuk berehat dan tidak melupakan aktiviti fizikal.

Betul menyuburkan kulit badan

Setiap wanita mesti menjaga badannya bersih. Oleh kerana sabun dapat mengeringkan kulit, lebih baik menggunakan salah satu alat khas – gel atau susu untuk mandi, busa atau syampu badan. Ia adalah wajib untuk berkunjung ke sauna atau sauna secara berkala, hasilnya liang terbuka dengan baik, dan kulit membersihkan dengan mendalam.

Mengambil mandi, anda boleh menambah minyak pati atau garam laut ke dalam air. Jadi anda tidak boleh hanya berehat, tetapi juga mengekalkan nada kulit. Selepas menjalankan prosedur air, kulit harus dibasahi dengan lotion, minyak atau krim khusus, sebaiknya mengandungi antioksidan.

Bagaimana untuk mengekalkan keremajaan kulit badan, kelancaran dan keanjalannya?

Untuk melakukan ini, gunakan petua mudah:

• Elakkan penambahan tajam atau kehilangan berat badan – sebagai ganjaran untuk ini, anda akan mendapat kulit kendur yang berkedut;
• kerap menggunakan urut atau urut diri untuk mengekalkan keadaan kulit yang aktif;
• bersenam secara kerap;
• sentiasa makan makanan yang mengandungi banyak vitamin C – ia mengambil bahagian dalam pengeluaran kolagen;
• dengan kulit, mengendalikan dengan berhati-hati dan berhati-hati.

Penjagaan Kulit

Bagaimana untuk mengekalkan kesemutan kulit wajah, biasanya kita berfikir tentang apabila kedutan pertama mula muncul. Untuk kelihatan baik, sudah cukup pada waktu pagi dan petang setiap hari 10-15 minit untuk membayar muka.

Mana-mana kulit, tanpa mengira jenisnya, perlu dibersihkan dan dibasahkan. Wanita yang lebih tua juga memerlukan makanannya. Jangan lupa bahawa pada waktu malam anda mesti menghapuskan solek dengan bantuan alat khas.

Yang paling sensitif dan lembut adalah kulit di kawasan mata, jadi anda perlu menjaga dengan berhati-hati dan berhati-hati. Jangan lupa tentang prosedur biasa untuk pembersihan kulit. Ia boleh dihasilkan dengan bantuan mandi wap, mengelupas, membersihkan wajah kosmetik.

Pada musim panas, pendedahan aktif kepada cahaya matahari yang terang menyumbang kepada dehidrasi pesat kulit wajah dan penuaannya. Untuk mengelakkan kemunculan bintik-bintik umur dan kedutan, adalah perlu menggunakan produk pelindung matahari (losyen, krim, dan sebagainya). Pada musim sejuk, kulit menjadi kering disebabkan oleh pelepasan yang kerap, jadi mereka mesti lebih lembap.

Penjagaan Tangan

Kad perniagaan setiap wanita adalah tangannya. Tetapi malangnya, tidak setiap wanita tahu bagaimana untuk memelihara kemudaan tangannya.

Untuk ini penting:

• cuci tangan hanya sedikit air suam: air berlebihan panas mengalir kulit, kerana apa yang menjadi kasar, dan sangat sejuk akan mempromosikan mengupasnya;
• dengan kekasaran kulit tangan akan membantu mengatasi mandi dari jus sauerkraut atau whey;
• Sekali seminggu, adalah disyorkan menggunakan gosok tangan, supaya anda boleh mengeluarkan sel keratinized;
• Apabila menggunakan gosok, elakkan daripada mendapat pada plat kuku, akibat daripada ini, kerosakan, kekasaran dan calar yang mungkin;
• Buat kerja rumah, lindungi tangan anda dengan sarung tangan.

Pemakanan yang betul – janji belia dan kecantikan

Kunci keindahan adalah penggunaan makanan yang sihat dan sihat. Terima kasih kepada ini, anda tidak akan mendapat penampilan yang menarik tetapi juga kesihatan yang baik. Diet harian harus mengandungi hidangan dari produk dari kumpulan makanan yang berlainan: ikan, daging, telur, produk tenusu, sayur-sayuran, buah-buahan, sayur-sayuran dan lemak haiwan, sayuran.

Ambil makan secara teratur, dalam bahagian kecil. Mesti sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Di dalam diet tidak disyorkan untuk menggunakan banyak garam dan gula. Semua produk mesti segar pertama.

Untuk operasi normal badan, penting bukan sahaja diet yang betul, tetapi juga rejimen minum. Apabila terdapat kekurangan cecair di dalam badan, kulit menjadi kering, berkeringat, perubahan kulit.

Dalam beberapa kajian, saintis telah mengenal pasti 10 minuman yang mengekalkan belia:

• air – memastikan kelancaran, kesegaran kulit, pelembab berterusan, mengekalkan keseimbangan elektrolit dalam badan;
• kopi – mempunyai ciri-ciri antikarsinogenik, tetapi, menggunakannya, adalah mustahil untuk melupakan kesederhanaan;
• koko – mengandungi flavonoid, yang mengekalkan belia kapal, mempunyai sifat antikarsinogenik;
• alkohol dalam jumlah yang kecil – kesan yang bermanfaat kepada otak manusia, mencegah perubahan dalamnya, dos alkohol yang besar, sebaliknya, merosakkan sel-sel otak;
• teh hijau – mengurangkan risiko penyakit jantung, mencegah penuaan badan, mengandungi fluorida, yang membantu menguatkan gigi dan mencegah kerosakan gigi;
• Susu soya – mengandungi isoflavonoid, yang membantu menghasilkan kolagen, yang memberikan keanjalan dan keanjalan kulit;
• jus limau gedang – mengandungi lycopene, yang melambatkan proses penuaan, memberikan keanjalan kulit;
• jus oren – ia mempunyai lutein, yang meningkatkan kejelasan dan ketajaman penglihatan;
• jus lobak merah – ia termasuk luteolin, yang menyediakan kesan imunomodulator, anti-radang, antitumor dan anti-beraroma;
• jus bit – mengandungi antioksidan, garam asid nitrik, yang mana pemakanan sel dengan oksigen diperbaiki.

Gerakan adalah belia dan kesihatan

Seperti yang anda tahu, lebih banyak orang bergerak, lebih sihat. Dan tidak perlu memuatkan badan dengan latihan yang berlainan: gimnasium, membentuk, kolam, kecergasan, dan sebagainya. Berjari cukup mudah, senaman pagi dan berjalan kaki setiap hari untuk mendapatkan keseronokan sepanjang hari, pertuduhan penting dan hasil daripada belia dan kecantikan. 

Hanya keseimbangan yang munasabah antara pemakanan bermutu tinggi, pengambilan cecair dalam kuantiti yang mencukupi, penjagaan diri yang betul, dan aktiviti fizikal yang tetap akan membantu anda untuk kekal muda dan cantik selama bertahun-tahun!