Mengapa saya memerlukan pedometer?

Pergerakan adalah kehidupan. Lelaki Manusia Moden mengetuai cara hidup yang sangat tidak aktif: dari rumah di atas lif ke kereta, dari kereta di lif ke pejabat, di rumah malam, di rumah di sofa atau ke komputer. Dan setiap hari, pada hujung minggu – pada kebab shish, dengan penjana elektrik, kerusi lipat dan komputer riba.

Hasil hidup ini berlebihan berat, penyakit sistem muskuloskeletal, sistem kardiovaskular dan banyak gangguan fungsi lain. Hypodinamy menjadi salah satu penyakit moden yang paling biasa. Dan resipi untuk memerangi hypodynamia adalah mudah: anda hanya perlu bergerak lebih kerap.

Gaya hidup yang sihat

Untuk memerangi hypodynamia, anda boleh mendaftar di gim, membeli basikal senaman atau treadmill. Dan anda boleh mula berjalan. Dalam kes ini, banyak berjalan tidak diperlukan. Menurut saintis, untuk mengekalkan nada otot jantung, serta seluruh otot badan, sudah cukup untuk berjalan sekitar 4 kilometer sehari, dan oleh itu, untuk membuat kira-kira 10,000 langkah.

Semua cerdik adalah mudah – berjalan kaki pada diri anda dengan laju yang tenang, mengagumi pemandangan, tersenyum pada gadis-gadis, dan melatih otot jantung anda, menggabungkan senaman dengan berjalan kaki. Tetapi tidak! Sekiranya segala-galanya begitu mudah, doktor akan memperoleh wang sebagai penjaga janaku dan penjaga bilik, kerana mereka tidak dapat diberikan dengan cukup kerja. Tetapi ahli kardiologi yang menganggur masih belum didengar. Jadi, dengan otot jantung rakyat, tidak semuanya baik.

Yang menyalahkan segala-galanya adalah kemalasan, yang dilahirkan di hadapan kita. Berapa kali anda menjanjikan diri untuk memulakan kehidupan baru pada hari Isnin: berhenti merokok, tidak makan di kedai makanan segera, mula berlari akhirnya pada waktu pagi? Rupa-rupanya, sebanyak kali dirasakan pada waktu pagi, bahawa tekanan melompat, jantung bodoh, dan pada tali pinggang, mungkin ia menembusi lubang baru, tetapi ia agak sempit. Dan apa pula?

Mengatasi kemalasan adalah sukar. Perlu rangsangan atau minat. Insentif boleh menjadi manifestasi serius penyakit ini, sebagai contoh, serangan jantung. Ini boleh menjadi cara terbaik untuk menggalakkan seseorang untuk mengambil lebih banyak perhatian terhadap kesihatan mereka. Hanya terlambat untuk minum Borjomi apabila buah pinggang ditolak. Lebih tepat untuk mencari minat yang akan mendorong tindakan.

Beli Pedometer

Rangsangan mudah boleh menjadi pembelian pedometer konvensional. Pemilik peranti berkata bahawa menggunakannya menghisap: pertama sekali adalah menarik untuk mengetahui berapa banyak langkah dari pintu masuk ke tempat letak kereta. Dan ternyata itu, ternyata, sangat sedikit!

Kemudian ada keinginan untuk pergi lebih, atau lebih. Terutamanya peningkatan dalam faedah ini dipermudah oleh pembelian model dengan pengiraan kalori yang dibelanjakan, meter denyutan, pengiraan kelajuan.

Ia juga berguna untuk bersatu dengan orang-orang yang berfikiran sama dan berpartisipasi dalam pertandingan: semangat persaingan dalam seseorang tidak akan dihapuskan, dan merupakan insentif yang sangat baik. Oleh itu, bersiaplah untuk menjadi ketagih pada peranti kecil. Tetapi mungkin, pergantungan pada pergerakan itu bukan yang paling teruk.

Untuk terus merangsang diri anda untuk menggunakan peranti ini, dan, yang paling penting, hiking harian, anda boleh menggabungkan penjagaan kesihatan dengan pengumpulan wang, misalnya, bercuti. Tawaran bank ini sangat mudah bagi mereka yang tidak dapat menyelamatkannya.

Setelah memasuki akaun bank, membeli pedometer dan menyambungkannya ke perkhidmatan ini, anda mengarahkan bank dalam talian untuk memindahkan setara tunai tertentu dari satu langkah dari akaun utama anda ke akaun simpanan. Oleh itu, semakin banyak yang anda lalui, semakin cepat anda dapat mengumpulkan – setiap langkah membawa anda lebih dekat kepada mimpi.

Dari Leonardo Da Vinci ke Android

Adalah dipercayai bahawa walaupun legionari Rom mempunyai mekanisme untuk mengira jarak perjalanan. Memandangkan skala Empayar Rom, pengaturan sebegini terbukti tidak berlebihan.

Dalam manuskrip Leonardo yang hebat terdapat lakaran alat untuk mengukur jarak perjalanan. Peranti, yang digambarkan oleh seorang artis yang bijak, sudah tentu, mengikut piawaian moden, tidak menyusahkan sepenuhnya.

Bagi mereka yang terbiasa membeli pedometer gelang di tangan atau peranti dalam bentuk kunci kecil kecil, roda dua roda kereta yang menghitung jarak dengan setiap pusingan roda roda jatuh ke dalam bakul khas dengan batu nampaknya tidak sesuai pemerolehan.

Perkembangan mekanik perlahan tetapi pasti melakukan tugasnya. Pembuat Jam membuat pedometer, dan selepas masa yang singkat meter berjalan kaki menjadi peranti rumah tangga, mencari aplikasi yang luas sebagai aksesori sukan.

Bagaimanakah alat pengukur moden berfungsi? Terdapat pedometer mekanikal dan elektronik:

• Varian peranti yang paling biasa mempertimbangkan langkah-langkah dengan sensor pecutan, dengan mengambil kira pecutan negatif badan manusia pada saat hubungan kaki dengan permukaan;
• Mekanikal adalah berat pada musim bunga atau pendulum yang mengatasi daya rintangan musim bunga dan mengalihkan roda kaunter dengan bantuan gear. Bekerja seperti jam tangan sendiri penggulungan;
• Peranti elektromekanik mengubah gegaran yang terjadi ketika berjalan, menjadi impuls elektrik.

Alat elektronik moden boleh mengambil kira bukan sahaja langkah-langkah yang diambil, tetapi juga langkah pergerakan – untuk menilai sama ada anda akan diam-diam atau berlari.

Jam sukan khas, dengan jam randik, meter laju jantung dan alat pengukur langkah, boleh menggunakan sensor pada tapak kasut untuk menghitung tapak kaki di atas tanah. Peranti ini boleh mengira bukan sahaja langkah-langkah, tetapi juga pergerakan sukan lain.

Bagaimana untuk memilih peranti yang betul

Jika anda berfikir tentang cara memilih pedometer yang betul, anda perlu menentukan tujuan pembelian terlebih dahulu. Sekiranya peranti diperlukan untuk anda sebagai pembantu untuk memulihkan kesihatan selepas sakit atau operasi yang lama, maka peranti mesti dilengkapi dengan kaunter nadi. Melakukan sukan, anda mungkin memerlukan peranti khas yang mengambil kira parameter aktiviti yang berlainan. Bagi pelancong, pedometer yang digabungkan dengan pengesan GPRS akan menjadi mudah supaya anda boleh mengira laluan tersebut.

Pedometer mudah padat, dilekatkan pada lengan dalam bentuk gelang. Aksesori yang bergaya ini akan melengkapi imej anda tentang seseorang yang suka dinamik. Peranti yang menentukan jarak perjalanan boleh dibina ke peranti lain: jam, pemain, telefon.

Telefon pintar moden dengan Android mempunyai sensor terbina dalam yang mengambil kira pergerakan itu. Selepas memuat turun aplikasi khas untuk android, anda boleh menggunakan telefon pintar anda sebagai pedometer. Aplikasi yang paling popular yang mengambil kira parameter motor pengguna untuk android adalah alat pengukur jarak jauh dari viaden mobile, Moves, Noom, Runtastic Pedometer, Accupedo.

Aplikasi bukan sahaja membenarkan anda mengambil kira pelbagai parameter pergerakan, tetapi juga mengawal beban semasa latihan, membuat rancangan untuk kelas atau menggunakan program latihan yang sedia dibuat. Dalam tetapan, anda boleh menentukan data fizikal anda sendiri – berat, ketinggian, panjang langkah, jantina, parameter jantung.

Apabila memilih pedometer di telefon anda, pertimbangkan bahawa dalam sesetengah model aplikasi telefon pintar tidak boleh berfungsi dengan skrin, jadi apabila menggunakan pedometer, masa pengecasan telefon mungkin berkurang. Perjalanan yang berjaya dan kesihatan yang baik!