Ako naplánovať svoj deň a urobiť správny harmonogram

Dobre naplánovaný deň je veľmi dôležitá podmienka, ktorá zvyšuje vašu osobnú účinnosť. To je dôvod, prečo stojí za to postarať sa o to, ako urobiť dobrý rozvrh dňa.

Prečo je denný plán taký dôležitý?

Plánovanie dňa nie je jediný typ organizácie času, ale jeden z najúčinnejších. Predtým, ako to dokážete, musíte sa rozhodnúť pre svoje ciele pre deň a týždeň strategicky rozdeliť svoje úlohy pre každý deň. Potom je potrebné vypracovať program. Umožňuje vám čo najlepšie využiť čas, ktorý máte počas dňa.

Dobré plánovanie zvýši vašu osobnú účinnosť a motiváciu k akcii. Agenda vám umožní nájsť si v chaose každodenných úloh, kde je veľa akútnych problémov a len niektoré z nich sú najdôležitejšie.

Dobrý plán pre tento deň je založený na nasledujúcich prvkoch:

• obsahuje najdôležitejšiu úlohu;
• spúšťanie úloh krok za krokom;
• rezervu času na nepredvídateľnú činnosť;
• minimálne najdôležitejšie úlohy.

Ako plánovať svoj deň, krok za krokom?

Neexistuje žiadny magický vzorec na vytvorenie univerzálneho rozvrhu. K dispozícii je riešenie pre každú osobu a každú rodinu. Najskôr by ste sa mali pokúsiť opísať svoj deň vo forme grafu založeného na hlavných bodoch. To môže byť jesť alebo spať, také prvky plánu budú druhom pilierov vnútorného poriadku. Ak je vaše dieťa pomalé, dlho sa veľa alebo ráno prebúdza ráno, nechajte viac času na tieto kroky.

Keď je denný rozvrh pripravený, môžete túto myšlienku uviesť do činnosti a začať s plánom každý deň. Nezabudnite však, že dom nie je kasárne, stojí za to udržať zdravý rozum a istý stupeň flexibility pri realizácii vašej rutiny.

V tomto štádiu musíme rodine neustále pripomínať pevné body plánu. Je to tiež veľmi dôležitý okamih režimu a disciplíny. Je potrebné učiť deti, aby konali rýchlejšie, aby boli viac “Zhromaždil” a organizované. Samozrejme, nie všetko bude možné po prvýkrát. Život samozrejme často robí svoje vlastné úpravy.

Obdobia dovoleniek alebo školských prázdnin, ako aj rôzne udalosti prinášajú zmeny v každodennej rutine a môžu umožniť trochu uvoľnenia. V bežných dňoch, keď ste zostavili podrobný plán dňa a spracovali ho, musíte ho používať nepretržite.

Ako urobiť dobrý plán pre domácnosti

Ak žena nefunguje a môže sa plne venovať výchove detí a udržiavaniu domu, musí si uvedomiť, že režim je dôležitý aj v tomto prípade.

Už od útleho veku potrebujeme učiť deti, že okrem zábavy a zábavy musia ľudia robiť veľa ďalších vecí. A najlepší spôsob, ako to povedať deťom, bude príkladom “Zhromaždil” a organizovaná matka, ktorá má všetko pod kontrolou.

Preto je potrebné vypracovať plán pre deň, ktorý bude podrobnejší, tým lepšie pre dieťa.

Jasný harmonogram mu môže poskytnúť pocit istoty, pretože deti potrebujú rutinu a pocit kontroly.

Tu je príklad, ako vytvoriť denný plán pre domácnosti:

• 07:00 – 7:30 Príchod, obliekanie, príprava raňajok;
• 7:30 – 8:00 Vychovávanie detí, zdieľanie raňajok;
• 8:00 – 8:30 Ranný záchod a diskusia o plánoch dňa;
• 08:30 – 10:00 Ranné práce – posielanie manžela do práce a deti do školy, materskej školy;
• 10:00 – 13:00 Výlet do obchodu, do parku, na dôležité veci;
• 13:00 – 14:00 Varenie a obed;
• 14:00 – 15:30 Oddych, hobby, upratovanie domu, domáce práce;
• 15:30 – 16:30 Snack;
• 16:30 – 17:30 Chôdza, pomoc deťom s lekciami, turistika po podnikaní, na hrnčekoch s deťmi;
• 17:30 – 18:30 Oddych;
• 18:30 – 19:00 Varenie a večera;
• 19:00 – 19:30 Sledovanie televízie, čítanie kníh, domáce práce;
• 19:30 – 20:00 Sprcha, kúpanie detí;
• 20:00 – 20:30 Príbeh pred spaním, deti do postele;
• 20:30 Sprcha a relaxácia pre mamičku;
• 21:00 Sledovanie filmu, odpočinok;
• 22:00 – 23:00 Sen.

Výchova detí a práca doma podľa vopred dohodnutého rozvrhu môže byť výzvou pre každú ženu. Preto je potrebné vypracovať realistické plány, ktoré je možné vykonať. Ak robíte domácu prácu, potrebujete niekoľko hodín konštantného času, stojí za to ich pridať do plánu dňa, keď deti spia.

Stojí za to získať pomoc od niekoho v rodine. Možno je tu niekto vedľa príbuzných, ktorí sa rozhodnú vziať dieťa na prechádzku a dať vám príležitosť zamerať sa na prácu.

Plánovanie dňa musí brať do úvahy, že všetci členovia rodinného života sú všetci rodinní príslušníci.

Stáva sa, že scenár je kladený na rodinu, v ktorej je jeden z rodičov, častejšie otec, zodpovedný iba za zabezpečenie materiálnych výhod a hladké fungovanie domu.

Keď je manželka plne zapojená do každodenných domácich prác s deťmi “Na hlave”, a jej manžel, sa vrátil z práce, sníva len stoličku a diaľkového ovládača televízora, po určitej dobe môže žena zistiť, že stratil citový kontakt ako s manželom a deťmi. Nedovoľte, aby sa to stalo a úplne sa ponorte do úlohy domácnosti. Takýto zdanlivo dobre postavený dom sa môže neprimerane zmeniť na emocionálnu chladničku a môže prasknúť.

Nikdy nezabudnite venovať pozornosť manžela, stojí za to hovoriť o tom, čo sa s ním stalo počas dňa. Aj napriek únose by mal nájsť čas a túžbu sedieť vo večerných hodinách so svojou ženou a počúvať, čo sa stalo počas jeho neprítomnosti. Zahrňte do svojho rozvrhu čas na diskusiu o každodenných starostiach a radostiach, čas na zdieľanie úspechov a zlyhaní navzájom.

Naučte sa spravovať svoj čas

Analyzujte svoju zábavu: v najbližších 3 dňoch napíšte, čo ste urobili, hodinu po hodine a potom zvážte význam každej lekcie.

• Znížte plytvanie časom. Ak ste sedeli na pohovke a sledovali televíziu, musíte tiež dať čas, každý musí relaxovať. Ale keď ste zo zvyku, aj keď to nebude mať radosť, sedieť robí to po dobu štyroch hodín, a potom sa sťažujú, že nemajú čas na to, čo chcete robiť – to je zlé. Nezabíjajte čas za niečo, čo sa vám nepáči. Premýšľajte o tom, čo môžete odstrániť z každodennej rutiny a nájsť si čas na svoje obľúbené zamestnanie. A nebojte sa robiť revolučné rozhodnutia;
• Naučte sa zdvorilo odmietnuť. Nemusíte spĺňať všetky žiadosti o pomoc, a to ako v práci, tak doma. Hovorte zdvorilé nie, zvlášť keď vidíte, že nejde o záchranu niečího života. Dom bude môcť chvíľu spravovať bez vašej pomoci, deti a manžel nepotrebujú 24 hodín denne vašu starostlivosť;
• Usporiadajte vzťahy s ostatnými ľuďmi. Samozrejme, existuje veľa problémov vo vzťahoch s príbuznými a inými ľuďmi, ktorých rozhodnutie sa neustále odkladá. Nedokončené podnikanie nie je len depresívne, ale aj “Zaseknite sa” v hlave, nedovoľte, aby sa koncentrovali. Premýšľajte o tom, ako môžete usporiadať svoj čas tak, aby bolo možné vyriešiť tieto problémy. Zavolajte svojim rodičom, navštívte príbuzných a priateľov, potrebujete tiež čas;
• Zbavte sa nepotrebných vzťahov a známych. Nezanechávajte drahocenný čas na energetických upírov. Možno váš priateľ má zvyk povolania a hovoriť celé hodiny o čomkoľvek, čo vás necháva v strašnej nálade. Zastavte to. Minimalizujte kontakty s nie veľmi dobre vyzerajúcimi priateľmi, oveľa menej dlhá a bezúčelná zábava s nimi.

Neexistuje univerzálna denná rutina. Existujú však všeobecné pravidlá efektívneho a racionálneho usporiadania ich času.

Snažte sa efektívne využívať svoj deň, odstrániť zbytočné plytvanie časom a inteligentne prideľovanie svoj čas medzi domáce práce, starostlivosť a odpočinku, správne stanovenie priorít a bude sa držať uznávaných pravidiel.