Helioterapia: opaľovanie

Bez Slnka by naša Zem bola skromné ​​miesto, obklopené chladom a temnotou. Slnko dáva svetlu a teplu všetkým živým veciam. Vďaka svojmu magickému vplyvu kvitnú kvety, vtáky spievajú, deti sa smiať. Ale poskytuje nielen svetlo a teplo, jeho energia pomáha ľuďom výrazne zlepšiť svoje zdravie. Všetko, čo potrebujete, je mať slnečné kúpele!

Starovekí ľudia veľa vedeli o magickej moci Slnka,otec“Medicína Hippokrates povedala, že slnko – liečba mnohých chorôb a ľudia s bledou pokožkou bez opálenia boli považovaní a úplne chorí. Nedostatok slnka dobre ovplyvňuje celkový zdravotný stav a obzvlášť škodí zdraviu detí, ktoré môžu vyvolať rachity.

Ale človek a zvieratá dostávajú slnečnú energiu nielen z lúčov svetla, ale aj z rastlín. Preto ak je vaša strava šesťdesiat percent rastlinnej potravy a máte opaľovanie, určite dosiahnete vynikajúce zdravie!

Kto bude obzvlášť užitočný na opaľovanie?

V súčasnosti je helioterapia široko používaná – ošetrenie slnkom. Keď sa však uskutoční, je potrebné dodržať opatrenie, pretože ľudské telo musí byť zvyknuté správne vnímať energiu slnka.

Slnečné lúče sú veľmi silným stimulom.

Ovplyvňujú ľudské telo, dosahujú zmeny v mnohých fyziologických ukazovateľoch:

• zvýšiť telesnú teplotu;
• ovplyvňujú frekvenciu a hĺbku dýchania;
• rozšírenie krvných ciev, zvýšenie krvného obehu;
• posilniť činnosť potných žliaz;
• aktivovať metabolické procesy.

Výsledkom helioterapie bude zlepšenie stavu nervového systému a metabolizmu. Na druhej strane to povzbudí prácu vnútorných orgánov, výkon svalov a zlepší imunitu.

Vzduchové a slnečné kúpele sa odporúčajú pre ľudí s ochoreniami dýchacieho systému vrátane regeneračnej terapie po pneumónii. Sú užitočné pre ľudí s krvnými chorobami, metabolickými poruchami – obezitou atď., S neurologickými ochoreniami a mnohými ďalšími.

Muži pravdepodobne budú mať záujem vedieť, že energia dne nebeského tela ovplyvňuje produkciu spermií a zvyšuje sexuálnu aktivitu. Preto v lete, najmä na dovolenku na pláži, toľko letoví romance.

Všetky ostatné lúče slnka nabíjajú veselosť a zlepšujú náladu. V lete sa človek zriedka dostáva do depresie a spadne do depresie, ale častejšie sú tam úsmevy a veselá nálada.

Vo Švajčiarsku pracuje nemocnice, pripravený prevziať rok u pacientov s tuberkulózou, astmy, anémia, dni a ďalších chorôb, ktoré sú úspešne liečení iba pomocou vzdušných kúpeľov a bylín, naplnené energiou zo slnka.

ABC z Tan

Mnoho ľudí zamieňa opaľovanie a opaľovanie. Túžba zostať dlhší čas na slnku získať pekné opálenie, mohol otočiť sa nepoužíva, a prehriatiu organizmu, tepla a slnečného mŕtvice a popálenín.

Zneužívanie úpal môže viesť k neblahé následky ako krvný chorobou – chudokrvnosť a leukémiu, oslabujú obranyschopnosť, endokrinné ochorenia tela.

Úpal slnka je zakázaný:

• ľudia s ochorením štítnej žľazy;
• s aktívnou formou tuberkulózy;
• so srdcovou chorobou;
• hypertenzia;
• ochorenia centrálneho nervového systému, migréna.

Preto chcete mať prospech z opaľovania, mali by ste najskôr navštíviť svojho lekára a sledovať postupné zvyšovanie dávkovania žiarenia. Je tiež potrebné venovať pozornosť klimatickým podmienkam oblasti, intenzite ožarovania a vášmu veku.

Pri zdravých ľuďoch by sa slnečné lúče mali užívať do 10 minút, pričom dávka sa zvyšuje o 5 minút denne a počas celého dňa môže trvať až tri hodiny. V takom prípade by ste mali odpočívať v tieni za každú hodinu počas pätnástich minút. No, tí, ktorí sú kontraindikovaní na slnku, perfektný vzduchový kúpeľ.

Najlepší čas na helioterapiu v lete je od 8 do 11 hodín a na jeseň od 11 do 14 hodín.

Organizmy ľudí žijúcich na severe a na juhu reagujú inak na slnečné lúče. Northerni sú pre nich náchylnejší, preto by mali byť viac opatrní, aby zostali na slnku. Starostlivé so slnkom by mali byť aj ľudia s blond vlasmi a veľmi bledá pokožka.

Aby ste mohli využívať príjem vzduchových kúpeľov, je potrebné dodržiavať niektoré jednoduché pravidlá:

• helioterapia sa vykonáva pred vodou;
• počas pobytu pod slnkom vylúčte z používania kolín a alkalické mydlo;
• Nedávajte spáleniny s hladom a s plným žalúdkom, po raňajkách musí prejsť najmenej tridsať minút;
• hlava by mala byť v tieni;
• počas spánku nemôžete fajčiť a spať;
• Používajte oleje a opaľovacie prípravky, ale nepokúšajte sa s nimi zvyšovať čas strávený na slnku.

Pri kúpaní by ste mali vždy vykonať vlastnú diagnostiku. Odmietnutie spálenia slnkom sa môže stať takým nepríjemným pocitom, ako je silné začervenanie kože a pocit pálenia. V tomto prípade sa vyžaduje, aby sa na postihnuté oblasti ihneď aplikovali kefír alebo kyslé mlieko alebo výrobky na báze panthenolu používané po opaľovaní.

Ženy navyše bude bohato hydratuje pokožku, takže slnko môže rýchlo spôsobiť jej vysušenie a dehydratácii a spôsobiť predčasné starnutie.

Opaľovanie pre malé deti

Pobyt na slnku je vynikajúcou prevenciou mnohých chorôb u detí. Zabraňujú rozvoju takejto nebezpečnej choroby, ako je rachita. Ale ak chcete mať slnečné kúpele, deti by sa mali liečiť mimoriadnou opatrnosťou, zvlášť u novorodencov.

Deti pred prvým rokom nemôžu stáť pod priamym lúčom, iba im je ukázané ich pravoskurové. V takom prípade by mal byť pre pohodlný pobyt vo vzduchu aspoň 23 stupňov.

Doba trvania týchto vane pre dojčatá a deti do šiestich mesiacov od 3 minúty, sa postupne zvyšuje až 10. Zo šiestich mesiacov veku a starších zvýšil dobu pol hodiny. Odporúčaný kurz je 25-30 procedúr.

Staršie deti začínajú vykonávať helioterapiu vo dvadsiatich stupňoch a vždy vo večeru. Musíte začať s piatimi minútami, a keď sa dieťa zvykne, môžete postup vrátiť na jednu hodinu. V tomto prípade musíte zabezpečiť, aby sa dieťa neprehrievalo.

Prvé známky prehriatia sú potenie a sčervenanie tváre. V prípade, že si tieto známky všimnete, ihneď ho vezmite do stínu a nechajte ho piť trochu vody.

A dúfame, že od tejto chvíle vzduchu a slnečných kúpeľov pevne prísť do vášho života, a prinesie dobrú náladu, radosti, optimizmu a dobré zdravie!