Како кувати укусно и задовољавајуће јело сисара за доручак?

Свако од нас ујутру жели да спава дуже испод топлог ћебе. Неки чак жртвују доручак додатних пет минута спавања. Али то се не може учинити категорично, јер је доручак најважнија храна. Он је тај који наситава тело корисним супстанцама и даје притисак енергије и енергије за цео дан. Стога је веома важно изабрати одговарајућа јела која ће помоћи организму да се пробуди.

Кућни сир може бити идеалан доручак, чак и током губитка тежине. Штавише, како би га кували, биће вам потребно најмање времена. А користи од тога су огромне. Ако имате барем један сат ујутро, можете кухати јело које ће пробудити цијелу кућу својим мирисом.

Корисна својства

За било кога није тајна да је шницла један од најкориснијих ферментисаних млечних производа. Има стварне лековите особине и позитивно утиче на рад целог људског тела. Ако водите здрав начин живота, то јест, сојом је једноставно неопходно.

Цурд је директни извор калцијума и фосфора. Нарочито овај производ је користан током раста костију и зуба. Због тога лекари препоручују деци да добију константну храну. Такође се користи за лечење различитих болести бубрега, плућа, гастроинтестиналног тракта и јетре.

Они који желе изгубити тежину, нутриционисти препоручују јести ниско-масног сира. То засићује тело корисним супстанцама, угушава осећај глади и помаже да се изгуби тежина. Наравно, губитак тежине на једном сосу је немогуће. Међутим, ако комбинујете губитак тежине уз употребу сира, можете постићи добре резултате. Штавише, од тога нема штете.

Старе особе које имају повреду метаболизма пурина, доктори такође препоручују чешћу сиреве.

Торта с кокоши за доручак

Једно од најпопуларнијих јела за доручак је печурка од кокичјег сира. Може се припремити и ујутру и увече. Овај десерт из детињства ће бити одличан почетак дана. Можете га јести сваког дана.

Узмите следеће производе:

• око 250 грама ниско-масног сира;
• павлака – око 100 грама (одаберите павлаку са садржајем масти од око 15%);
• јаја – 2 комада;
• шећер и скроб – сваки састојак од 2 супене кашике;
• разне бобице, воће или чак сушено воће по укусу (користи се за пуњење).

Ако је у питању ванилин шећер, такође се може додати.

Рецепт за скровиште је врло једноставан:

1. Коришћењем блендера, шећера и јаја.
2. После додавања целог скроба и поново жвакање.
3. Додајте сос од павлаке и добро промешајте целу смешу. Смеша треба да буде хомогена.
4. Узимамо калуп за печење или мале калупе за колаче. Подмазати их маслацем.
5. На доњем слоју додамо пуњење. Може бити воће или бобице.
6. Попуните сву малу цуру. Обавезно оставите мало простора на врху. Ово је неопходно како би тест имао место за подизање.
7. Рерни пећницу загријати на 180 степени.
8. Ставили смо нашу тепсију 30 минута.

Након што се врха формира ружичаста кора, тепсија је спремна и може се једити. Ово јело се испоставило да је меко и задовољно. За мршављење ово јело није погодно јер садржи скроб. Али ако га искључите са листе састојака, онда ће ово бити одлична дијететска јела за сваки дан.

Јутарња омлета за мршављење

Доктори кажу да ако постоји омлет за доручак, онда можете да насатите тело свим неопходним витаминима и минералима. Можете укусити укусну и сочну омлету са сиром и лососом, који ће постати омиљени јутарњи оброк свих чланова породице.

Требаће вам:

• Лосос или друге омиљене црвене рибе – 50 грама;
• меки и ниско-масни сиреви – око 50 грама;
• посно млеко – око 80 мл;
• 3 пилетина јаја;
• зеленила и зачини за укус.

Почели смо да припремамо:

1. Рибу треба урезати у најтање резине.
2. У дубоку посуду стављамо следеће производе: скут, млеко, јаја и жвакање. Благо допуните нашу базу за омлете зачина.
3. Загрејати тепих и додати крему или маслиново уље.
4. Сипајте мешавину јаја у њега. Увек мешајте све док кувате.
5. Чим наша будућа омлет почиње да замрзава, ширимо се на њега лосос и зеленило, које смо пре-сецкали.
6. Преклопите омлет на пола.
7. Омлету дамо мало тоста.

Ваш укусни и срдачни доручак је спреман. Припремљен је врло брзо, па се може послужити и рано ујутру. Иначе, за губитак тежине – ово је идеално јело, јер се сматра прехрамбеним. Црвена риба је веома корисна за цело тело. Штета што може донијети само ако сте алергични. У овом случају постоји такво јело није пожељно.

Мушки доручак са сиром

Наравно, прави човјек не једе теглицу или омлете. Због тога можете задовољити свог човека с правим срдачним доручком, чији укус ће се дуго памтити. Наравно, рецепт неће радити без сира. Будите сигурни да постоји такво јело човјек ће бити са великим задовољством.

Дакле, потребни су вам следећи производи:

• 1 комад ћурећег филета (400-500 грама);
• 100 грама скуте са ниским садржајем масти;
• брашно или скроб (један од састојака 1 кашичица);
• сенф – око 3 кашичице;
• мљевени бибер – буквално један штапић;
• зеленило или мајчина душица – 2 сприга.

Рецепт је следећи:

1. Из филета се прави млевено месо и мијешамо га са сиром, брашном (или скробом) и сенфом.
2. Напуњену смешу напунимо сиром скуте и додамо зачине и биљке.
3. Формирамо мале кутије и стављамо их на загрејан тепих.
4. Спржите кутије са обе стране око 5 минута.

Такав доручак можете служити као независно јело и упарити са лаганом салатом. Такве кутије су мекане, сочне и не наносе штету организму. Наравно, само ако немате алергијске реакције на било који од производа. За мршављење, ово јело такође може да се поједе, јер се ћуретински филе сматра нискокалоричним. Штета на слици је минимална.

Добра скута током губитка тежине

Сигурно сте већ дуго заборавили да можете припремити укусне сиреве за доручак. Ово је врло једноставно јело које сви воле. Није штетно, задовољавајуће и доноси велико задовољство. Нажалост, не сви могу да кувају заиста укусне и срдачне торте сира. У овом случају, најважније је да се тесто правилно припреми.

Узмите следеће производе:

• 350 грама сира;
• 2 пилећа јаја;
• брашно – око, око 3 супене кашике;
• шећер – 2 супене кашике;
• Ванилин шећер – 1 пакет (око 70 грама);
• биљно уље.

Рецепт је веома једноставан:

1. Ставите тигањ на ватру и сипајте биљно уље.
2. Мешајте све састојке за тесто. Треба да добијеш хомогену мешавину.
3. Ми формирамо мале куглице из смрзнутог смеша и бацимо их у брашно.
4. Ширите кугле у тањир и пржите око 5-7 минута са једне стране, а од другог – око 3 минута.

Такви сирники могу се послужити заједно са овсеним месом. Они ће бити одличан додатак томе, поготово ако сте на лакој исхрани. Мали део торти од сира неће вам нанети штету вашој фигури.

Имајте на уму да је сирни сир производ који се врло брзо руши. Стога, ако не намеравате нешто да скухате, онда у фрижидеру не би требао бити дужи од 2 дана. А пожељно је кухати само од свјежег сира.

Ако желите да смршате, добијете снагу и набавите витамине – користите сижу барем једном дневно. За недељу дана ћете моћи да приметите значајне промене на боље у раду свог тела.