Девојке и жене које прате своју фигуру и плаше се да добију додатне килограме, морате се одрећи својих омиљених слаткиша. Неке слатке даме покушавају заменити укусно укусно кексорско кремје са ниско калоричним сувим плодовима, али дуго времена њихова воља није довољна.
Али немојте бити узнемирени, јер употреба колачића није препрека ако желите да имате идеалну слику. Тајна је у томе што једете нискокалоричне колаче, који, када су правилно припремљени, нису мање укусни од висококалоричних слаткиша.
Који су колачићи ниско-калорични
Каква врста колачића не доприноси повећању телесне тежине, али, напротив, смањује? Наравно, ово не чува слаткише, које садрже укусе и побољшаче окуса, а посебно не домаће пецива. Амерички дијететичар Сигал је изумио ниско-калоријски колачићи, који је био популаран код жена за мршављење последњих година.
Производ, припремљен према рецепту Сегал, састоји се од дијететских влакана и протеина, а у њему нема практично без масноће. Проблем је што је рецепт за прављење јединственог дијететског производа строго повјерљив, тако да га не можете сами кувати, можете је наручити само.
Међутим, потребно је схватити да његова цијена неће бити ниска. Немојте бити узнемирени, јер постоји много доступних рецепата за ниско-калоричне колаче, за које је потребно врло мало производа и времена за припрему.
Доцтор Сигал’с Диет
На основу најмањих количина калорија који је створио амерички дијететичар, исхрана је успјешно развијена. Ово је прилично тешка техника коју не могу све жене и девојке издржати, али уједно његов резултат превазилази сва очекивања.
Препоруцено трајање исхране је две недеље, енергетска вредност дневне исхране је у границама од 800 кцал. У таквим условима, можете изгубити 1 кг сваког дана, једете само нискокалоричне колаче.
Ова ригидна техника припада броју неуравнотежених дијетета, стога је погодна само за људе који имају добро здравље. За доручак и ручак, млађа девојчица треба да једе 1-2 комада колачића, припремљених према пропису др. Сегала.
Ако стварно желите да једете, можете је јести на комаду овог дијететског производа, али то учините најкасније 16 сати. На крају исхране за прелазак на уобичајену исхрану треба постепено додавати исхрани дневно за 200 кцал.
Предности и мане губитка тежине са нискокалоричним колачићима
Дијете др Сигал карактерише њене предности и мане, које се морају узети у обзир при избору ове методе губитка тежине.
Ми ћемо истакнути такве предности дијете Сигал као:
- Нема потребе за губитком времена припреме хране;
- Нема потребе да проводите време за доручак, ручак или вечеру, можете једноставно уживати у покрету, узимајући ниско-калоријски колач од овсене кашме;
- Овај производ није само дијететски, већ и довољно укусан, тако да не морате да се трудите да га поједете;
- Брза тежина иде брзо, што је главна предност технике.
Не заборавите да прехрана Цигале има своје недостатке. Треба да разумете да неуравнотежена исхрана може брзо довести до неких компликација. После читања прегледа дјевојчица који су сами тестирали технику, можемо закључити да приликом кориштења једног колачића скоро увијек доживљавају непрекидан осећај глади.
Ако особа која је мршав подложна интензивном физичком напору, због недостатка калорија у његовом тијелу, може доћи до вртоглавице.
Како кувати дијетални колачић
Који је најнижи калоријски колачић – одједном није тако лако рећи, али нутриционисти називају овакав производ печењем од овсене кашме.
Ако немате прилику да купите кекс по Сигаловом рецепту, можете га сами припремити тако што ћете узети следеће производе:
- 1 тбсп. оат флакес;
- пола чаше млека;
- 0, 5 тсп. прах за пециво;
- 6 беланчевина;
- 0, 5 тбсп. душо;
- ¼ тбсп. фруктоза;
- грожђице.
Овсене пахуљице се мешају, сипајте млеком и оставите пола сата. Додајте прашак за пециво, вибрирајте белце до тешке пене. Ставите ову масу у мед, додајте фруктозу и грожђице. Нежно мешајте две мешавине, проширите тесто на посуду за печење кашиком у облику равних колача. Печите у пећници на 180 степени у трајању од 30 минута.
Дијететски колачићи нису само оно што је направљено само од овсених пахуљица. Сада су развијени многи рецепти за нискокалоричну печење, чија употреба доводи до губитка тежине. Постоје и други рецепти за нискокалоричну пециво направљену од овсених пахуљица уз додавање различитих састојака.
Можете га припремити из следећих производа:
- 100 г овсене каше;
- 75 г шећера (пожељно браон);
- 90 г бадема;
- 50 г ражног брашна;
- ¼ тбсп. сок од поморанџе;
- маслиново уље, течни мед и лимунов сок – две супене кашике.
За припрему овсених кекса, погледајте ову шему:
- Шљокице, шећер и ораси се мешају све док се не заглади;
- Додајте овој мешавини маслиново уље, мед и лимунов сок;
- Масе теста, формирајте мале куглице, дајте им облик равног колача;
- Угрејте пећницу на 175 степени, поставите колаче на плоче за печење постављене пергаментом и пошаљите их у пећницу 20 минута.
Ако вам се не допада укус цитруса, можете користити још један рецепт за ниско-калоричне колаче са овсеном козом. У великој посудици, комбинирајте здробљено овсено месо у количини од 1 шоље, 1 кашике. мљевени цимет и ½ тсп. прах за пециво.
У контејнеру додајте укус грожђица и сецкане суве кајсије, као и шапу соли. Затим ставите 2 тбсп у маси. л. мед, протеин 1 јаје, 3 тбсп. 1 хладне воде. Формирајте колач од било ког облика, ставите га на листу за печење и пеците 15 минута на температури од 200 степени.
Уколико желите, можете укључити скут, сир, банану, какао на листу производа који се користе у процесу кухања дијеталних колача. Такви састојци се обично користе за производњу печене робе на свечаном столу.
Сада знате како да кувате ниско-калоријски колачић, тако да можете јести слаткише без страха од промене своје фигуре. Лосе тежину укусно!
No Comments