Leder tær: forårsaker hos voksne og barn

Tilstanden, når kramper på bena, oppstår ofte og gir mange ubehagelige minutter.
Kramper – ufrivillig, ukontrollert av en persons muskelsammensetninger, ledsaget av smertefulle opplevelser, kan de ha forskjellig intensitet, varighet og utbredelse.

Hvis tærne forårsaker krampe, kan årsakene være svært forskjellige.

Noen ganger er kramper sjeldne, og behandling er ikke nødvendig. Flere problemer er forårsaket av smertefulle spasmer som oppstår under søvn, når det tar føttene og tærne, og du må våkne opp. Hvis dette gjentas ofte, må du forstå hvorfor det reduserer tærne. Hva å gjøre.

Hvorfor fingrene er tåe ned – de viktigste grunnene

Når det reduserer tærne, kan årsakene være:

• hypovitaminose og mangel på sporstoffer;
• noen medisiner (diuretika, prevensjonsmidler);
• sykdommer som oppstår med brudd på sirkulasjon i bena (aterosklerose, kronisk venøs insuffisiens i åreknuter);
• sykdommer i ryggraden;
• flate føtter;
• muskelmasse
• patologi av nervesystemet;
• graviditet.

Nattkramper vises når en person sover i en bestemt stilling: med knær trukket til ham og senket føttene.

I denne stillingen er det ofte smertefulle opplevelser av fysiologiske grunner: det er en forkortelse av musklene, noe som fører til at tærne på bena er kramper.

Smertene opptrer plutselig og plutselig, og en eller flere fingre kan beslaglegges med en spasme.

I tillegg til det ovenfor er det andre grunner:

• hypotermi;
• skoene er ikke i størrelse, og gir ubehag;
• kronisk tretthet på grunn av langvarig turgåing eller fysisk aktivitet.

Alle listede årsaker er relatert til den primære (idiopatisk).

Reduserer tær – sekundære årsaker

Men noen ganger, hvis det reduserer tærne, er årsaken og behandlingen innbyrdes forbundet og avhenger av forstyrret metabolisme eller mangel på sporstoffer.

Når du eliminerer underskuddet av sporstoffer og som regel er forbundet med det, hypovitaminose, mindre sannsynlig å være kramper, og kanskje til og med stoppe helt.

Så, den sekundære årsaken til anfall:

• i kroppen er det få mineraler – magnesium, kalsium, jern;
• hypoglykemi (redusert blodsukker);
• plutselige endringer i kroppstemperaturen;
• irritasjon av motorbarken i hjernebarken.

Få magnesium

Mangelen på magnesium er forbundet med utilstrekkelig eller utilstrekkelig ernæring. En tilstrekkelig mengde magnesium er en uunnværlig tilstand for normal funksjon av muskler, siden den deltar i prosessen med sammentrekning av muskelfibre.

Nedgang i nivået kan bestemmes av følgende symptomer:

• søvnløshet;
• irritabilitet;
• økt tretthet, umotivert svakhet;
• depresjon;
• hodepine;
• felles sykdommer;
• hyppige kramper og nervøse tics;
• patologi i muskuloskeletalsystemet.

Når det ikke er nok kalsium

Kalsium i kroppen fungerer “i et par»Med magnesium; hans feil forklarer også hvorfor han trekker tærne og provoserer kramper.

Manifestasjonene av et lavt kalsiuminnhold er:

• økt hårtap
• sprø negler;
• karies og andre problemer med tennene;
• nervøsitet og irritabilitet;
• svakhet;
• kramper.

Det lave innholdet av kalsium og magnesium i kroppen fører til patologien til det kardiovaskulære systemet.

D-vitamin fremmer absorpsjon av kalsium, syntetisert i nærvær av sollys. Dens mangel fører til mangel på kalsium og mulig utvikling av anfall.

Kaliummangel

Mangelen på kalium fører til forstyrrelse i overføringen av nerveimpulser, noe som fører til at musklene trekkes sammen, til muskelfibrene. Hypokalemi, i tillegg til kramper, manifesteres av svette, den følger sykdommer i tarmene, nyrene, spiller en rolle i diabetes.

Jernmangel, klinisk manifestert i form av ulike anemi, kan også ledsages av kramper, siden jern deltar i anrikning av alle celler, inkludert muskelceller, med oksygen.

Hypoglykemi er et resultat av harde dietter eller en overdose av hypoglykemiske stoffer.

Andre grunner

Det er andre grunner som forårsaker mange mennesker når de er tær.

1. Eventuelle temperaturendringer: solstråle, sykdommer ledsaget av høy feber.
2. Irritasjon av motorområdet i hjernen, som skyldes akutt alkoholforgiftning; katarralsykdommer, med brudd på hjernesirkulasjonen eller umiddelbart etter det.
3. Forstyrrelser i lumbosakral ryggraden fører også til at fingrene faller på føttene, og derfor er nervefibrene krenket.
4. Utilstrekkelig fysisk aktivitet, “stillesittende“Livet – grunnen til at muskelfibre er gradvis tær for langvarig tvunget posisjon uten bevegelse atrofi. I tillegg er en betydelig avstand fra sentrum fører til utilstrekkelig blodsirkulasjon i de små kar i foten, noe som skaper ytterligere betingelser for forekomst av anfall: de små musklene etter hvert mister sin elastisitet og fasthet.

Tar ens tær – graviditet

Graviditet er en periode i en kvinnes liv, når hun ofte tar tærne; grunner til å gjøre – disse spørsmålene gjelder for mange kvinner under graviditeten. Dette skyldes hovedsakelig vektøkning, forstørret livmor, ødem, tilstedeværelse av åreknuter. Det er viktig å følge vekten og følge alle anbefalingene fra den ansvarlige legen.

Kramper av fingre på føttene til barn

Dette fenomenet, som fingerkramper på bena hos barn, observeres ganske ofte. Dette skjer i en tid da barnet vokser aktivt. Men kramper i tærne er også et symptom på et barns dårlig helse – en manifestasjon av flate føtter, hypovitaminose eller mangel på sporstoffer.

Ofte er det klager som bringer stortåen. Mulige årsaker til disse beslag er den samme: flat fot, trange sko, stillesittende livsstil, vitaminer, for mikro mangler, kroniske sykdommer (diabetes mellitus).

Hva å gjøre hvis det tar tærne

Fordi kramper er ofte en manifestasjon av en patologisk tilstand, spørsmålet – hva du skal gjøre når du kjører tærne – detaljerte råd kan gi en lege en gang avklart årsakene til dette ubehagelig symptom. Kramper fremdeles ikke en separat sykdom, det er et symptom som følger med sykdom, graviditet, vitaminmangel og andre forhold.

For å avklare årsakene og videre tiltak eller behandling, hvis det er nødvendig, må du konsultere en lege som vil avgjøre alvorlighetsgraden av problemet og sende det til en spesialist hvis det er nødvendig.

Rask selvhjelp med kramper

For raskt å fjerne kramper og smerte, kan du prøve å massere tærne (fra fingrene til hælen), klapp på musklene, prøv å slappe av dem.

En god effekt kommer fra en enkel øvelse: du må trekke fingrene til deg selv og holde i den posisjonen i flere minutter.

Hvis du krammer fingrene mens du svømmer i bassenget (elv, sjø), kan du ta samme tiltak: Vend på ryggen, prøv å trekke foten til seg selv. Hvis slike kramper allerede har skjedd tidligere, må du ha en pin med deg.
I tilfelle når kramper vises om natten, før du legger deg til sengs må du gjøre en fotmassasje, øvelser for å slappe av musklene.

Hovedbehandlingen i slike tilfeller er å eliminere årsaken som førte til denne ubehagelige tilstanden. Behandlingen inkluderer en diett, der det anbefales å inkludere nøtter, tørkede aprikoser, bananer, honning, hytteost, bønner.

Forebygging av anfall

I tilfeller der kramper forekommer, er det ikke bare nødvendig å følge legenes anbefalinger hvis han har foreskrevet behandling, men også å følge enkle regler som vil bidra til å kvitte seg med det:

• Å bruke sko som ikke forårsaker ubehag
• redusere byrden på bena;
• vanlig fotmassasje;
• fysisk aktivitet;
• å slappe av føttene på føttene før du går til sengs – varme bad;
• høyverdig mat;
• mottak av vitaminer med mikroelementer;
• Hvis det er ubehagelige følelser eller smerter, kontakt lege og utfør foreskrevet behandling om nødvendig.

Disse enkle tiltakene vil beskytte mot forekomsten av smerte og ubehag i beina og gjenopprette psyko-statisk tilstand.