Idag, när det mesta av tiden på dagen sitter vi på datorn, är utseendet på en liten puckel i nacken inte ovanlig. Och tro inte att när det uppstår, lider bara ditt utseende. Det visar sig att bulten på nacken (eller som det annars kallas – buffelbulten) ger enorm skada på vår kropp. Det är mycket enkelt att förklara sådant inflytande.
Orsakerna till utseendet av en puckel på nacken
Som en följd av osteokondros eller för mycket spänning i nackens muskler orsakar en liknande pucka en störning i blodtillförseln till hjärnan. Och detta, som vi vet, är fylligt med utseendet av allvarlig huvudvärk, sömnighet och yrsel.
Förresten, om utseendet: Om din hjärna inte har tillräckligt med syre, bli inte förvånad om ansiktsmusklerna sakta, huden blir slösig, och förr eller senare kommer du att börja märka manifestationerna av ålderdom i ansiktet. Men vi, kvinnor, vill ha så mycket längre att vara ung och vacker! Så låt oss räkna ut hur man kan bli av med en sådan fel.
Innan du börjar studera frågan om att bli av med denna patologi är det värt att studera mer noggrant frågan: varför pucken växer på nacken. Att hitta svaret på den här frågan är väldigt viktigt, för om du inte eliminerar orsaken till utseendet, kommer efter ett tag humpet att växa igen och inga övningar och procedurer hjälper dig.
Så, till orsakerna till denna patologi kan tillskrivas:
- Förekomst av fettinnehåll som ackumuleras i livmoderhalsområdet;
- Skador på livmoderhalsen
- Störningar i kroppens hormonella bakgrund;
- Infektionsinflammatoriska sjukdomar, såsom syfilis eller tuberkulos;
- Överskott av salter i ryggraden i ryggen. Denna deponering kallas också Bechterews sjukdom;
- Klimakteriet hos kvinnor.
Det är förekomsten av sådana sjukdomar som kan orsaka utslag av en puckel på nacken. Om du inte vill vara i riskzonen behöver du därför noggrant övervaka din hälsa. Var noga med att regelbundet genomgå en fullständig undersökning, eftersom sjukdomen är mycket lättare att bota om det diagnostiserades i ett tidigt skede.
Dessutom, om orsaken bestäms korrekt, är behandlingen av denna patologi mycket snabbare och enklare. Och oftare är det möjligt att göra utan sjukhusvistelse, ha gått eller har skett all behandling under husförhållandena.
Det finns dock ett undantag, där du inte kan utan kirurgi – det här är skadan på den sjunde livmoderhalsen. Operationen i detta fall är nödvändig, eftersom det här är nödvändigt inte bara att bli av med pucken utan också att återställa uppförandet av ryggraden.
Hur man tar bort en puckel på nacken
Först och främst måste du bli av med en mjuk säng: både madrassen och kudden ska vara av medelstivhet. För att sova är det nödvändigt så att den bildade bakom en bult vilar ut mot en fast kudde.
Ett utmärkt sätt att behandla och förebygga uppkomsten av en liknande patologi är ett systematiskt besök i poolen. OBS! Lär dig att ordentligt simma är under instruktörens överinseende, för om du inte håller ditt huvud korrekt kan situationen bara förvärras.
Två eller tre sessioner av massage i veckan kan också ta ett ögonblick av fullständig lättnad från uppbyggnaden på baksidan av nacken. Men här måste du vara extremt noggrann, och innan du går till massören, se till att han verkligen är en bra specialist.
Det bör också sägas om de humpbacks, vars orsak är ackumulering av fettvävnad. I det här fallet är det möjligt att ta bort bulten kirurgiskt, helt enkelt skära ut överflödigt fett. Men innan du går till en liknande operation måste du vara säker på att orsaken till patologin är exakt lipomen. I annat fall kan konsekvenserna vara oförutsägbara.
När det gäller utseendet av patologi i regionen av den sjunde cervikala ryggraden, är det i detta fall ofta en sjukdom i binjurebarken. I det här fallet måste du gå igenom hormonterapin som din läkare ordinerat.
Egenskaper av massagen med en fet hump på nacken
Om massagen själv görs av en professionell, måste du själv göra de förberedande förfarandena. Först av allt måste du träna fysiskt. Naturligtvis, träna inte några timmar om dagen i början, men tjugo till trettio minuter med yoga varje dag kommer du definitivt inte att skada dig.
Först, efter sådana övningar blir dina muskler mer elastiska. För det andra, för att minska fettavlagringar i hela kroppen. Och därför kommer bildandet av humpen, fettvävnaden att saknas.
Nu, som för dina handlingar strax före massageproceduren. Var noga med att ta ett varmt bad framför henne. Varför är det värt att göra? Användningen av varmvatten i detta fall är ovärderligt, eftersom alla vävnader påverkas av värme mjukare, mer elastiska, vilket flera gånger ökar procedurens effektivitet.
En positiv effekt vid behandling av en puckel på nacken med hjälp av en massage tillhandahålls också av linnekompresser. Applicera dem hela dagen, efter proceduren.
När dessa rekommendationer genomförs kan en liten patologi försvinna efter tre till tio sessioner. Men om utbildningen är för stor, ska resultatet förväntas efter elva till femton sessioner.
Övningar från saltpumpen på nacken
Hur att bli av med fet hump, vi har redan räknat ut, men hur man fortsätter om du har en saltpump. I det här fallet måste du tillgripa en särskild uppsättning övningar som utför som du inte bara kan bli av med denna irriterande överraskning utan också stärka livmoderhalsen.
OBS! Under det här övningskomplexet, var noga med att följa knivarna, eftersom deras felaktiga position bara kan förvärra sjukdomen.
Så, låt oss gå vidare till beskrivningen av övningarna:
- Ligga ner med din mage på golvet och böj knäna i rätt vinkel, höja dem. Underarmerna bör riktas framåt. Nu sakta sprid dina ben till sidorna, utan att glömma samtidigt som du inte kan lyfta höfterna från golvet. Var uppmärksam på det faktum att stativets övre del är praktiskt taget oförändrad och bladen har minskat maximalt. När du har hållit fötterna i luften i några sekunder, sänk dem försiktigt till golvet. OBS! Kasta inte dina ben skarpt. För att slutföra träningselementet behöver du långsamt och noggrant, för en skarp rörelse kan orsaka förskjutning i ryggkotorna. Upprepa övningen åtta till tio gånger;
- Ligga ner på magen, lägg händerna på axelnivå, palmer på golvet. Sedan minskar vi axelklingorna och böjer ryggen tillbaka, parallellt med rätningen av händerna. Om du känner smärta i din rygg, bör du röra händerna några inches framåt. Du måste upprepa denna övning åtta gånger.
Som du kan se är det tillräckligt bara två eller tre gånger om dagen för att upprepa dessa två övningar, och sannolikheten för utseendet på en saltpöl kommer att närma sig noll. Men det är nödvändigt att utföra sådana övningar systematiskt, annars kan du inte ens vänta på någon varaktig effekt.
Bulten på nacken är en ganska obehaglig sjukdom, vars försummade form kan leda till mycket obehagliga konsekvenser. Därför, om du vill behålla ungdom och hälsa så länge som möjligt, är det bättre att bli av med denna patologi snabbare.
No Comments