Колико брзо поразити хладноћу и грип?

У борби против прехладе или грипа, веома је важно да не пропустите почетну фазу. Први симптоми грипа – температура 38-39 ° Ц, бол у мишићима и зглобовима, јака слабост – тешко је игнорисати.

Али прехлада може дати замућену слику неколико дана са благим грлом у грлу, кашљањем и кијањем с опћим нормалним стањем здравља и без топлоте.

Упркос овоме, на првом знаку АРИ-а треба одмах да се одмарате, онда болест неће “очистити” и трајаце 2-3 дана. А можете помоћи телу тако што ћете провести доказане методе, колико брзо ће се опоравити од прехладе.

Шта узимати у апотеци од симптома хладног и грипа

Можете самостално да изаберете лекове у дрогерима само од симптома хладног или грипа.

Фармацеут из апотеке може вам рећи, из најбољих разлога, како се боље од грипе и продаје трчање антибиотика, али запамтите да само терапеут има право да вам прописује курс антибиотика и антивирусних лекова за вас. Пре куповине и узимања лека пажљиво прочитати контраиндикација у упутствима за лек.

Температуре изнад 38 ° Ц и бол у мишићима ће ублажити лекове који садрже парацетамол или нимесулид. Са едемом слузокоже назофаринкса, који је праћен болним грлом и заглављеним носом, антихистаминици као што су диазолин, анерон и слично ефикасно се боре.

Да бисте побољшали дисање током кашља и да бисте олакшали ноћни одмор, користите маст са камарама.

Како се боље опоравити: храна и пиће, биљни лековито биље

Када осетите да болујете од прехладе или грипа, пређите на лагану храну. Дакле, спасавате снаге које обично троши на пребацивање тешке хране – подела масти и ферментацију протеина.

Држи се мала количина уља или путера, елиминисати масне месо и алкохол, смањити број цигарета – смилује на јетру, која се на тежиштем вируса грипа и грознице-смањење лекова.

(. Сир, павлака, јогурт, итд) иронично, млеко и производи млечне киселине се не препоручује током акутне фазе – због њих у гут производи много слузи, што отежава опоравак.

Када се разболимо, попијемо пуно течности, и то је тачно, пошто је потрошња влаге на температури одлицна.

Како се брзо опоравити од температуре? Попити исправну течност:

1. слана вода је добра за прање носа, али боље је ограничити употребу соли у себи – пити готово неослађену јухо;
2. ако сте у могућности да стиснете чашу наранџастог или јабучног сока, обогатите га једним шаргарепом, пола мале репе, листом целера – укус неће много да се промени, а имаће и више користи;
3. чај пију и кафа ће морати да озбиљно – кафа и јак чај није погодан за пиће кашаљ, замените их са Добијање есенције цвијета лајма, трава јагоде, рибизле лишће, а компот од смрзнутог шумског воћа или џемом;
4. газирана вода и пића су забрањени, пошто мехурићи угљен-диоксида иритирају и “запаљују” назофаринкс.

Вежбе за дисање ће убрзати опоравак

Специјалне вјежбе за дисање су одличан начин да бржи од АРВИ-а. Дубоки удахи кроз нос могу смањити отицање носне слузнице и грла, убрзати чишћење назалних синуса и засићити крв с кисеоником.

Треба их изводити неколико пута дневно, у паузама између оброка, с трајањем вежбања не би требало да прелази 5 минута.

Чак и ако нос једва дише, потребно је да те вјежбе извршите што је више могуће. Сваки пут када ће бити лакше дисати, слиме се неће акумулирати у синусима, а сух кора у носу неће се формирати.

Загревање

Извршите дубоке интензивна удисања и издахнути без задржавања даха. Током вежбе усредоточите се на напетост у назофаринксу, која се јавља активном инспирацијом, осећајте како издахавање загрева назалне синусе са влажном топлином.

Дишење једне ноздрве

Са прстеном прстију левице, држите десну ноздрву. Извршите врло споро инхалацију и издахавање без одлагања леве ноздрве за један минут. Урадите вјежбу на десној ноздрви, мијењати руку.

Хлађење дисање са обе ноздрве

Обавља споро, дубоко удахните на стомаку због: дах – 4, дах одржавање – 2, екхале – 8, дах одржавање – 2. Ова метода завршава вежбања циклус и чисти плућа угљен-диоксида.

Ако осећате слабу вртоглавицу или притисак у носним синусима, вежбање треба зауставити. У свим вежбама треба да дишете кроз нос, дисање уста није дозвољено.

Чистоћа ће вам уштедети неколико дана болести

Основно правило када се брига за пацијенте је пажљиво поштовати правила хигијене. Повећана чистоћа не само да ће убрзати ваш опоравак већ и заштитити чланове породице од унакрсне инфекције.

У собној прашини и прљавој одећи постоје микроби и алергени који ометају брзу опоравак. Доказано је да мирисни мирис депресира тијело и успорава опоравак, отежава нормалан одмор.

Стога је изузетно важно поштовати правила хигијене:

1. користите брзо вентилацију – отворите прозор широко отворено неколико минута, током тог времена ваздух ће имати времена да се охлади, али неће постати хладнији;
2. на први дан болести лежи чиста одећа; три дана касније, промените га поново: до тада ћете се опоравити, а “хладни” кревет неће вам бити од користи;
3. у својој соби вам је потребно свакодневно мокро чишћење – да бисте обришили подове и намештај од прашине;
4. током прања посуђе испирати своју индивидуалну плочу, шољу, кашику са стрмом кључаном водом за уништавање бактерија;
5. најмање 3 пута дневно, мењате марамице и ако користите папирне салвете, немојте их остављати свуда – одмах избаците извор вируса.

Како избјећи грешке у лијечењу грипа и прехладе

Неки популарни савети, иако обећавају тренутачно олакшање и чудесно исцељење, потенцијално могу бити опасни за ваше здравље.

Чак и ако савет звучи уверљив, размислите да ли ће његово дејство на телу бити сувише грубо, било да је притисак скок, брзина пулсирања, напетост унутрашњих органа или алергијска реакција, иритација слузног назофаринкса.

Трибунални савети чије су акције засноване на:

1. изненадно хлађење или значајно прегријавање целог тела, користећи лед, снег, ледену воду или, обратно, врућу паро, загрејане предмете и гашење компримова;
2. апсорбовање производа у врло великој количини, на пример, пити неколико литара воде одједном, флашом водке, да поједе пет килограма поморанџе, целог сировог лука итд.
3. ефекат иритације, сагоревања – мрава, пчелиних тровина, папричких тинктура, сенфних омотача, натопљених у алкохол и тако даље;
4. сахрањивање у носу или ушима сорења сокова (репа, лук) или чистог алкохола, удисања паприке итд.

Осим ефикасности, сваки алат би требао имати још један важан критеријум – нежно и нежно дјеловање.