Биолошко доба: шта значи овај концепт и како то утиче на људски живот

Биолошко доба је објективна процена стања нашег тела. Разлика између њега и календара (пасоша) старости особе може бити од 5 до 10-15 година.

У више наврата је забележено да вршњаци могу изгледати другачије, кардинално се разликују у степену развоја и старења организма. Одвајање концепата у биолошком и пасошком добу било је потребно да би било тачније у процени стања човјека.

Број живих година према биолошком календару одређује степен хабања целог организма и његових појединачних система. Шта утиче на овај индикатор, зашто прерано старамо?

Фактори који мењају биолошку доба особе

Промене старости које се јављају споља: сиве, пигментиране тачке, боре – су јасно видљиве у огледалу, а стање унутрашњих органа није толико очигледно. О њему можете судити по неким манифестацијама: стални замор, слабост, честе болести. Ове знаке примећују не само старији, међу младима, према хронолошкој дефиницији, све више и више старији биолошки.

Који фактори утичу на стопу старења тела? Лекари презентирају такве податке:

• Животни стил (ниво физичке активности, скрб за себе, лоше навике, количина стреса итд.) – 50%.
• Еколошка ситуација је 20%.
• Генетске карактеристике – 20%.
• Стандард живота, медицинска нега – 10%.

Посебно је запажен утицај услова и начин живота у зрелом календарском добу. Људи који живе у повољним условима, који имају пристојан друштвени статус и позитивну наследу изгледају много млађи од својих вршњака.

Комплексни фактори укључени у концепт здравог начина живота, утичу на стопу старења људског тела, спречавају процес хабања. Одлучујућу улогу у успоравању биолошких сатова игра психолошки став. Требало би да постоји чврста намјера да редовно трошимо време и новац на борбу против старења.

По којим критеријумима се утврђује биолошка доба?

Што се хронолошког доба разликује од биолошког, нема јединственог одговора. Људска тела су индивидуална, попут појединаца. Старост календара вам омогућава да подијелите временске периоде код дјеце и одраслих и добијате компаративне критерије за анализу.

Током мониторинга узети су просечни статистички индикатори за сваку групу.

Сви периоди од детета до одраслих деле се према следећој хронологији:

• новорођенче – до 1 мјесец;
• торак – до 12 месеци;
• вртић и предшколско – 1-7 година;
• јуниорска школа – 7-11 година;
• адолесцент – 12-17;
• младенички 17-21;
• одрасли – 20-35;
• зрели – 35-60;
• старији 55-75 година;
• сениле – више од 75 година.

Као фактори који одређују биолошко доба, користе се антрополошка (промена облика и структуре особе) и психолошки индикатори. Анализа узима у обзир пол, националност, индивидуалне карактеристике.

Међу главним критеријумима:

• зрелост – степен формирања секундарних сексуалних карактеристика (појављивање косе у различитим деловима тела, прекидање гласа код дечака, развој млечних жлезда код дјевојчица);
• скелетна зрелост – универзални критеријум за било које доба, структуру костију и степен осисификације скелета проучавана је рентгенском дифракцијом;
• зубна зрелост – Метода се заснива на израчунавању изгледа зуба и степену њиховог брисања; стоматолошка анализа не узима у обзир зубне каријес и друге зубне болести;
• хередит – генетска предиспозиција примљена од родитеља;
• ниво развоја интелигенције;
• антхропосцопиц сигнс – допустите да одредите старост лица визуелно или додиром, скренете пажњу на губитак еластичности коже, појаву старосних пега и кератинизацију.

Да би се тачно процијенила биолошка старост особе, потребно је комбинирати неколико индикатора. Број индивидуалних карактеристика се повећава са годинама, тако да се дјеца могу идентификовати са тачношћу до неколико мјесеци, а код старијих разлика је око 15 година.

Однос биолошког и психолошког доба

Ако хронолошке старости – у периоду од момента рођења до дана студије, изразио јединице времена (година, месеци), психолошки Године – одређени степен личног развоја. То укључује интелект, социјалну адаптацију, управљање емоцијама.

Веза између емоционалног и биолошког развоја није у сумњи, није ништа што је написана пословица да је човек стар колико се осећа. Исправљање психолошког стања, особа значајно утиче на здравствени статус.

Психолошко расположење чини старије активним и енергичним, тако да младе људе претвара у тупе старе мушкарце који се жале на умор. Промена психолошке државе, можете “Изгледајте млађе“Десет година.

Како одредити своје биолошко доба

Да бисте сазнали колико је живих година живело, можете користити једну од једноставних техника које ће то учинити код куће. Неколико доступних тестних вежби за координацију и реакцију, штоперицу, присуство помоћника, објективно вредновање резултата – то је све што вам је потребно.

Што више вежби обављате, прецизније је постављено ваше биолошко доба:

1. Процена мобилности и флексибилности. Да бисте положили тест, морате нагињати тело напред и покушати додирнути дланове пода, немојте савијати кољена. Да резимирамо: отворене руке лежала на поду површини – 25-30 година, на поду само сам прсте – 40 година, може само достићи до колена – 60 и више година.
2. Стање коже и циркулација тела. За експеримент ће вам требати штоперица или сат са ознаком секунде. Индекс и палац једне руке морају стиснути кожу на задњој страни друге руке. Држите кожу 5 секунди, а затим пустите. Пале земљиште постепено враћање природну боју, ако је потребно и до 5 секунди – млада си, не старији од 30 година, 8 секунди – само 40 до 10 секунди – за 50 до 15 секунди – 60.
3. Оштрина реакције. За овај фасцинантни тест наћи се дрвени владар од 50 цм и асистент. Он треба да задржи објекат вертикално 10 цм од своје простирке. Помоћник без команде ослобађа владара, а ухватите се са два прста – велика и индексна. Резултат: 20 цм држање – 20 година, 25 цм – 30, 35 цм – 40, ако зграбите само ивицу – 60.
4. Координација. Да бисте испунили услове вјежбе, требат ћете помоћ пријатеља. Верује му да детектује време када ће субјект моћи да стоји на једној нози са затвореним очима. Реванш ово треба да буде подигнута на 10 цм Уколико нисте у могућности да одржи равнотежу дуже од 30 секунди. – Ви сте веома млади, не више од 20 година, ако отпор 20 секунди – 40, мање од 10 секунди – старост те је претекао, већ више од 60 година.

Количина енергије и виталности тела није одређена подацима пасоша. Проток времена не можемо зауставити, али успорити ток биолошког сата – ово је прилично изводљив задатак.

Оптимизам и позитивно мишљење, умерено вежбање, уравнотежена исхрана – ове једноставне препоруке ће продужити активну фазу живота.