Искључити рушевину руку након губитка тежине: једноставна правила и препоруке

Девојчице са фигуром попут јабуке често се питају како уклонити откачену кожу на њихове руке. Они који имају концентрацију мастних ћелија на горњем делу тела, не изгубе тежину не тако брзо, али млађа кожа у пределу рамена за њих је феномен свеприсутан. И за то, то не може бити исправљено дијетом или вежбањем. Тачније, други може помоћи, али само под условом истовремене бриге.

Како постићи паметан облик?

Пре свега, морате да се држите правила да не можете изгубити тежину без спорта. У супротном, нежна кожа ће вас стално прогонити, а не само у пределу руку. Ако занемаримо сушење и пумпање мишића, уклањање вишка поткожно сало само дијета и штрајкова глађу, у виду мршављења није баш резултат ће вас задовољити, јер ће бити додат на друге проблеме које је веома тешко уклонити.

Према томе, важно је ојачати своје тело у процесу отклањања вишка килограма и центиметара. Основна правила за спречавање гравитационог птоза укључују одговарајућу козметичку негу и редовну самомасажу.

Како могу затегнути кожу на рукама? Да бисте решили овај проблем, потребно је приступити на сложен начин. И, пошто раније нисте размишљали о оваквој ситуацији, време је да направите напоре да га одмах неутралишете.

Али постоји један услов – морате оставити своју лењост и бавити се опоравком коже свакодневно. И радо ћемо вам рећи где да започнете.

Вакуумска масажа

Једна од најпопуларнијих метода за уклањање мембране, стрија и целулита је квалитетна масажа у конзерви. Не морате се прибегавати ручном терапеуту или козметологу како бисте имали користи од њега. Да бисте то урадили, потребно је само купити фармацеутски пнеуматски силиконски сисавци “Чудотворне банке”. Ово неће ударити у ваш новчаник: цена производа варира од 80 до 160 рубаља, зависно од квалитета пакета. Не препоручујемо вам да узимате скупе производе, јер његов ефекат неће превазићи ефекат јефтиног аналога.

Дакле, ако сте одлучни да се решите сагги-а Баласт у пределу рамена уз помоћ вакумских лименки, показаћемо вам како то правилно урадити. Али запамтите – да бисте направили масажу, мораће да буде свакодневно, и направите то, па ћете морати оставити своју лењост и све врсте изговора о недостатку слободног времена.

Како заоштрити сагги кожу након што изгубите тежину са вакуум масажом?

• Ако сте већ купили саме банке, на вама је да направите крему за затезање или купите сет уља. Уз мржњу, базна уља макадамије, авокада, јојобе, ораха, пшеничних клица или семена грожђа су одлична. На изабрано базно уље треба додати неколико етеричних, како би се добила квалитетна масажа. У ове сврхе, есенцијално уље грејпфрута, горке мандарине, рузмарина, менте или еукалиптуса. Једном речју, било који стимулативни производ;
• Такође можете користити готов производ. Обратите пажњу на средства руског произвођача Флоресан – они имају бесконачан број очева. У њиховим линијама постоје комплекси против целулита и затезања. Препоручујемо вам да дају предност комбинованом производу. Иначе, може се користити не само након губитка тежине, већ иу његовом процесу;
• Када се нађете као идеални масажни алат, можете сами започети технику. Прво, правилно ослободите ћелије кератинизованог епидермиса. Да бисте то урадили, можете користити било који механички пилинг, било да је то грубо прање или пилинг кафе. Важно је да је пре масаже крв већ “Убрзано” и сипао у проблематична подручја. Да бисте то постигли, можете такође направити аеробик, али боље је узети врући туш и користити пилинг;
• Када сте спремни за сесију, са нежним покретима трљајте алат за масажу преко подручја проблема. Ако користите крему, уверите се да је прилично дебео. Иначе, агент ће брзо бити апсорбован, а банка ће престати да се креће несметано преко коже;
• Сада узмите врх за врх са прстима. Притисните га да пустите ваздух из уређаја. Причврстите руку у пределу лакта. Будите сигурни да се кретате дуж вене крвотока, тј. одоздо навише, а не иначе!
• Када видите да се испало око 2 цм коже “На власти” вакуум, почињу брзо и трајно кретати теглу до рамена;
• Поновите кретање најмање 10 минута. Ваша кожа би требало да брзо затвори и постане врућа. То су сигнали који су започели процес липолизма и лифтинга;
• Урадите све манипулације супротном руком.

Ова масажа ће свакодневно бити обављена. Међутим, имат ћете моћну мотивацију, јер ускоро ћете видети ефекат поступка својим очима. Вакумска масажа функционише чак и са лечима, шта можемо рећи о баналној пометености коже. Ако имате друге проблеме у телу, пратите поступак на њима.

Али имајте на уму да под којим околностима не треба третирати ингвиналну регију, кољена и лакатне зглобове, као и унутрашњост бедра.

Након ове масаже, не захтева се никаква додатна манипулација – ваша кожа већ ће бити навлажена и храњена.

Шема вакумског третмана: курсеви за 10 дана са паузом у недељи (све док се не постигне видљиви и жељени резултат). За превентивне и помоћне сврхе, може се обавити масажа једном недељно 5 минута за сваку руку (или било коју другу проблематичну зону).

Специјалне вежбе

Да бисте стегнули кожу, потребно је обучити мишиће руку. И, наравно, за ово ћете морати урадити посебне вежбе.

Које вежбе да се отарасите ружних руку су најефикасније?

1. Дајте предност статици! Вежбајте свакодневно “Летвице” (конвенционални и бочни регали) за један минут;
2. Погледајте јогу и цалланетицс. Најбоља вежба за елиминисање опуштене коже изгледа овако: усправно стајати, ноге рамена ширини рамена, руке са стране и почети ротирајуће четке као да у рукама и морате шрафцигер за причвршћивање вијака. Понављајте непрекидно 1,5 минута, а затим направите паузу и поновите приступ. Урадите све 5-7 пута;
3. Још једна добра вежба за јачање руку: стојите усправно, поравнајте руке и водите их иза леђа. Приђите их једни другима, покушавајући да палци дођу у контакт. Поновити вјежбу 100 пута без кретања, глатко и полако, буквално један центиметар;
4. Одлична опција за вас је тренинг са ручним експандором или гимнастичким појасом. Да бисте ојачали бицепс и трицепс, стојите у средини упрта и узмите крајеве производа обема рукама. Благо савиј колена и натегни тело тако да вам груди изгледају право на под. Сада почните да вучете крајеве упртаћа, мало враћате лактове. Поновите 5 пута 20 пута;
5. Сушење мишића и јачање ослабљене коже помоћи ће и таквој вјежби. Узмите мале тикове за 500 г (можете користити уобичајене поллитеретне боце воде). Подигните руке, држите оптерећење изнад главе. Сада савијте лактове и ставите руке иза главе, тако да се четке налазе непосредно иза леђа. Поновите 3 пута 20 пута.

Боље је да се ове вежбе обављају сваког дана, али ако то није могуће, вежбати најмање 3-4 пута недељно. Добићете много бржи ефекат ако комбинујете вежбе са масажом.

Остали трикови за кућну “подизање” коже руку

Шта још треба учинити ако је кожа на рамену слободна?

Покушајте да уведете следећа правила у ваш свакодневни живот:

• Ако је могуће, покушајте да ружите кожу рукама прстима и длановима, као да га загријавате;
• Користите специјалну козметику са ефектом подизања;
• Направите глинене маске и облоге за проблематичан део тела;
• Исправите своју исхрану: да би кожа била еластична и еластична, у вашој исхрани треба превладати биљни производи (наравно, природни), обогаћени беланчевинама и грубим влакнима;
• Не занемарујте уље за негу уља: подмазујте проблематичне делове тела сваког дана након што идете на туширање. И не бојте се да је кревет прљав: основна биљна уља су прилично лагана и брзо апсорбована;
• Често узети контрастни туш.

Биће идеално ако ће вам сва прописана правила пратити док губите тежину. Онда не наилазите на проблеме прикривања.

Будите неодољиви, и дозволите да ваша трансформација не буде засенчена неким “нежељеним ефектима”!