Лажна кривина ногу: решавање проблема код куће

Немате врло атрактивну форму ногу – то је ситна или трагедија? Може ли лажна кривина стопала утицати на квалитет наших живота? Чини се, шта се фокусирати на овај проблем, јер је већина људи на земљи далеко од савршене. Звијезде као што су Цхристина Агуилера, Парис Хилтон, Деми Мооре, Ангелина Јолие су свијетли представници облика ногу, која се може назвати само “имагинативном кривином”.

Само овде због било ког поштеног секса да буде власник прелепе ноге – то значи да поседујете мушко срце, да будете самоуверени, да бисте искочили завидне погледе девојки.

Особа, а још више жена, је организирана на такав начин да ће, поред своје жеље, концентрирати на њену ману, која може изгледати безначајно или неупадљиво за друге.

Стога, ако се трудите да превазидјете комплексе и постигнете психолошки комфор, онда свакако морате исправити или исправити такав дефект као лажну кривину ногу. Знајте да се ово може учинити и да је стварно реално. Прво да видимо какве деформације ногу постоје.

Врсте кривине ногу

Деформација или закривљеност шиљака може бити тачна и лажна. Права кривина ногу је кривина коштаног ткива доњег нога (скелет).

Може бити Кс-облик и О-облик.

• О облик у облику – најчешћи. Такве ноге ће се раздвојити у различитим правцима, слично луковима. Неусклађеност почиње да се попуњава код неког другог на нивоу бокова, а друга у пределу колена, али ипак облик стопала подсећа на слово “О”;
• Деформација облика Кс се одликује чињеницом да стопала и тибија неће додирнути, али кољена, напротив, добро се уклапају једни према другима. Облик ногу ће подсећати на писмо “Кс”.

Прави деформитет се најчешће јавља због болести које се налазе у детињству, као што су ракете, метаболички поремећаји.

Такође, закривљене ноге се могу наслиједити према законима генетике.

Лажна кривина ногу – долази због деформације меких ткива, попут телади. Не постоји кривина кости шиљака.

Лажна кривина ногу није патологија. Не може оштетити ваше физичко здравље, показујући само естетску грешку.

Можете поправити ружан облик ногу на два начина:

• Оперативна интервенција – чешће се користи код истинске кривине шиљака, а само у том случају када постоје индикације о здрављу (артритиси, артроза, итд.). Са лажном кривином ногу, операција је изузетно ретка;
• Физичка вежба и вежба представљају пут који може исправити лажну кривину ногу пумпањем мишића телета.

Ако желите да се приближите узорку савршенства, морате јасно разумети и схватити да је овај образац сам по себи. Да бисте то урадили, морате разумјети како иде идеал.

Савршен облик ногу, шта је то?

• Прекрасне ноге се сматрају ако имају довољно дужине, односно 51-55% вашег тела;
• Пропорционалност запремине бутина и чланака је такође знак лепоте стопала. Ако је висина 161-167 цм, волумен једне куке треба бити 56 цм, а глежањ 34 цм. Са повећањем од 168-175 цм, куком 57 цм и глежењем 35 цм, итд., Прогресијом;
• Правило равне линије: ако нацртате праву линију кроз ноге од средине бутина кроз капицу колена до зглоба, а глежње, главе и колена доћи ће у контакт са унутрашњим површинама, онда су такве ноге близу идеалности.

Да би се одржала лепота и здравље исправљањем лажне кривине ногу, мора се поштовати неколико правила:

• Често се забрањује спавање на стомаку. Уопште је пожељно избјећи ову навику. Прво, штетно је за кичму, што се тако не одмара. Друго, доприноси развоју различитих дужине ногу. Сви људи имају разлику у дужини ногу, али је често прилично безначајан. Ако стално спавате на стомаку, онда се на крају ова разлика може знатно повећати од милиметара до центиметара. Узгред, исти ефекат може створити навику да носи торбу на једном и истом рамену;
• Навика преласка ногу као седења и стајања не побољшава њихов облик;
• Покушајте да не ходате по високим штиклама. Непријатне ципеле стварају мишићне мишиће у сталном напету. Ово погоршава циркулацију крви и лимфни ток у ногама и теладама. То не доводи само до бола и отока, већ може допринети развоју варикозних вена и целулита.

Дакле, сада када смо успоставили идеал и одредили наше способности, можемо схватити да је кривина неопходна за његову корекцију – то су физичке вјежбе и вежбе.

Како можете исправити лажну кривину ногу пумпањем кавијара

Тешко је испумпати теле мишиће, али то је могуће. Вежбе се могу урадити не само у теретани, него и код куће.

У теретани можете користити посебан симулатор, који ће вам омогућити да више изолујете потребне мишићне групе.

Код куће, пумпати кавијар, исправљајући лажну кривину ногу, можете, користећи елементарни скуп вјежби.

Познавање таквих чињеница ће вам помоћи да максимално ефикасно напумпате кавијар

Кавијар се састоји од мишића трицепса. Један од њих је унутрашњи, други је спољашњи – они су површни. Трећа, која лежи у дубини, се зове Солеус.

Захваљујући унутрашњем мишићу солеуса, створена је главна запремина кавијара.

• Мишић, који је површно, пумпа се у стојећој позицији, а солеус у положају седења;
• Прихватање разреда мора бити разумно, избегавајући преоптерећење. Да би то урадили, вежбајте не сваког дана, већ у току дана, дозвољавајући мишићима опоравак;
• Пре тренинга морате добро загријати јаја која ће вас спасити од повреда. Можете их загрејати једноставном самомасажом и трљањем;
• Након тренинга, потребно је да се истегнеш, јер ће повратити циркулацију крви, ублажити умор;
• Када се надувавају, чарапе за теле морају бити окренута ка споља и држати пете заједно, што ће омогућити да се вежбе правилно и ефикасно изводе.

Комплекс вјежби за исправљање лажне кривине ногу у кући

1. Полазна позиција: седите на поду или кревету, али како бисте могли испразнити ноге испред себе, нагласите иза себе. Извадите чарапу од вас, као да сте балерина, колико год можете. Затим повуците прст на себе, док су мишићи сијаја што је могуће чврсти. Урадите ову вјежбу у првом реду, а затим, напустите стопало, наизменично. До 10 понављања са сваком стопом;
2. Полазна позиција: устајте, држите леђа равном. Полако се подигните на прстима што је могуће више, а затим идите доле. Запамтите да чарапе треба држати на страни, а пете заједно. Урадите 10 пута за три приступа. Ову вјежбу можете урадити са тежином у облику гита;
3. Почетна позиција – стојите на прстима, држите леђа равном. Почните да ходате по прстима, држите колена чврсто стиснута заједно, покушајте да их не савијте. Ово ће дати максимално оптерећење. Изводите ходање 2-3 минута. Онда се одморите, можете се истегнути. Поновите ходање на прстима неколико минута;
4. Полазна позиција ће бити на подршци. Ако имате добро развијену равнотежу, можете то учинити без њега. Савијте десну ногу у колену, а на левој страни почните полако пењати на прст, а затим спустити, тако да стопала потпуно дотакне под. 20 пута проводимо споре подизања на свакој нози. Потом се мало одмори, уради други приступ. Тек сада правимо најинтензивније лифтове. Свака нога 25 пута;
5. Полазна позиција – стојећи, штиклови удружени, чарапе раздвојени, узимати буке у рукама. Скачи на прстима – 20 пута. Пете не смеју додиривати под;
6. Најприхватљивија вјежба се креће низ степенице. Предност вјежбе је да поред телета можете и пумпати мишиће задњице.

Дакле, драге даме, све је могуће. Иди у свој циљ је увек пријатнији са лепим и витким ногама.

Поставите циљ, поправите лажну кривину ногу код куће, редовно изводите вјежбе, а ускоро ћете приметити да су вам ноге постале витке и лијепе.