Увек жене су се стално бавиле питањем “Како можете сачувати своју младост, лепоту и здравље? Шта ти треба за ово?”Нажалост, многи фактори у савременом свету негативно утичу на женско тело, што је нарочито приметно када жена прелази четрдесетогодишњу границу.
Да изгледају дивно, многи представници прелепе половине човечанства прибегавају радикалним мјерама – разним дијетама, исцрпљујућим вјежбама у теретани, трљањем свих врста крема на бору и чак операцијама. Да ли су такви напори оправдани? Како сачувати младост и лепоту? Која је тајна?
Све је изузетно једноставно. Дуго остати млада ће бити жена која стално брига за себе, хранљиво и хранљиво, има довољно времена за одмор и не заборави на физичку активност.
Правилно негује кожу тела
Свака жена мора очистити своје тело. С обзиром да сапун је у стању да преврне кожу, боље је користити један од специјалних алата – гел или млеко за туширање, пену или шампон за тијело. Обавезно је периодично посјетити сауну или сауну, због чега се поре добро отварају, а кожа дубоко чисти.
Уз купатило можете додати етерична уља или морске соли у воду. Дакле, не само да се можете опустити, већ и одржати тон коже. После водених процедура, кожу треба додатно навлажити посебним лосионом, уље или кремом, пожељно садржи антиоксиданте.
Како одржати младост коже тела, његову глаткоћу и еластичност?
Да бисте то урадили, користите једноставне савете:
- Избегавајте оштар додатак или губитак у тежини – као награда за ово добићете кожу са нагризаном кожом;
- редовно прибегава масажу или само-масажу за одржавање активне коже;
- редовно вежбати;
- стално јести храну која садржи пуно витамина Ц – учествује у производњи колагена;
- са кожом, пажљиво и пажљиво рукујте.
Нега коже
Како задржати младост коже лица, ми обично размишљамо када се прве боре почну појављивати. Добро изгледати, довољно је само ујутру и увече сваког дана 10-15 минута да платите лице.
Свака кожа, без обзира на врсту, треба очистити и навлажити. Старијим женама је потребна и оброка. Не заборавите то ноћу увек морате уклонити шминку уз помоћ специјалних алата.
Најосетљивија и нежна је кожа у пределу ока, тако да је потребно пажљиво и пажљиво пазити на њега. Не заборавите на редовну процедуру за чишћење коже. Може се производити помоћу парне купке, пилинга, козметичког чишћења лица.
У лето, активна изложеност јакој сунчевој светлости доприноси брзој дехидратацији коже лица и њеном старењу. Да би се избегло појављивање старости и боре, неопходно је користити производе за заштиту од сунца (лосиони, креме, итд.). Зими, кожа постаје сува као резултат честих временских утицаја, тако да морају бити интензивније хидратизовани.
Нега руку
Пословна картица сваке жене је њене руке. Али нажалост, свака жена не зна како очувати младост својих руку.
За ово је важно:
- опрати руке само благо топлу воду: прекомерно врућа вода одлаже кожу, због тога што постаје груба, а врло хладно ће промовисати њен пилинг;
- уз грубост коже руку помоћи ће да се изборе са купатилом од сокова киселог сока или сурутке;
- Једном недељно, препоручљиво је користити ручно пилинг, тако да можете уклонити кератинизиране ћелије;
- Приликом коришћења пилинга, избегавајте да га добијете на плочици за нокте, због чега је могућа оштећења, храпавост и огреботина;
- Урадите домаћи задатак, заштитите руке рукавицама.
Правилна исхрана – залог младости и лепоте
Кључ за лепоту је употреба правилне и здраве хране. Захваљујући томе добићете не само атрактиван изглед, већ и добро здравље. Дневна исхрана треба да садржи јела од производа различитих група хране: риба, месо, јаја, млечни производи, поврће, воће, поврће и животињске масти, зеленило.
Узимајте храну редовно, у малим порцијама. Мора бити доручак, ручак и вечера. У исхрани се не препоручује коришћење пуно соли и шећера. Сви производи морају бити свежи.
За нормално функционисање тела важно је не само правилна исхрана, већ и режим пијаније. Када у телу недостаје течност, кожа постаје сува, ломљена, промјена тијела.
У бројним студијама научници су идентификовали 10 пића који задржавају омладину:
- вода – осигурава глаткоћу, свежину коже, њихову константну хидратацију, одржава равнотежу електролита у телу;
- кафа – поседује антикарциногене особине, али, користећи га, немогуће је заборавити на умјереност;
- какао – садржи флавоноиде, који чувају младост судова, има антиканцерогене особине;
- алкохол у малим количинама – благотворно дејство на људски мозак, спречавање промена у њему, велике дозе алкохола, напротив, оштећују мождане ћелије;
- зелени чај – смањује ризик од срчаних болести, спречава старење тела, садржи флуорид, који помаже у јачању зуба и спречавању распадања зуба;
- соје млеко – садржи изофлавоноиде, који помажу у производњи колагена који даје еластичност коже и еластичност;
- сок од грејпа – садржи ликопен, који успорава процес старења, обезбеђује еластичност коже;
- сок од наранче – има лутеин, што повећава јасноћу и визуелну оштрину;
- сок од шаргарепе – укључује лутеолин, који обезбеђује имуномодулаторне, антиинфламаторне, протитуморне и анти-алергијске мере;
- сок од песе – садржи антиоксиданте, соли азотне киселине, због чега се побољшава исхрана ћелија са кисеоником.
Покрет је млад и здравље
Као што знате, што се више особа креће, то је здравије. И није потребно учитати тело различитим тренинзима: теретану, обликовање, базен, фитнес, итд. Довољно је лагано трчање, јутарње вежбе и дневне шетње да бисте добили читав дан весеља, виталног наплата и као резултат младости и лепоте.
Само разумна равнотежа између прехране високог квалитета, количине течности у довољној количини, правилне самопомбе и редовне физичке активности ће вам помоћи да останеш млад и леп већ дуги низ година!
No Comments