Зашто ми треба педометар?

Покрет је живот. Човек Модерн Ман Оффице води изузетно неактиван начин живота: од куће на лифту до кола, од аутомобила на лифту до канцеларије, у вечерњим кућама, код куће на софи или на рачунару. И тако свакодневно, викендом – на шишмишу, са електричним генератором, преклопним столицама и лаптопом.

Резултат овог живота је прекомјна тежина, болести мускулоскелетног система, кардиоваскуларни систем и многи други функционални поремећаји. Хиподинамија постаје једна од најчешћих модерних болести. А рецепт за борбу против хиподинамије је једноставан: само треба да се померате редовно.

Здрав животни стил

Да би се бавили физичке неактивности, можете уписати у теретани, купити собни бицикл или траци. И само можете почети ходати. У овом случају, пуно ходања није потребно. Према научницима, у циљу очувања тон срчаног мишића, као и остале мишиће тела, прилично дан прође око 4 километра, и на тај начин да око 10.000 корака.

Концепт је једноставан – Валкинг његов миран темпо, дивим сценографије, насмејана девојка и тренирају своју срчани мишић, комбинујући вежбе са шеталишта. Али не! Ако је све било тако једноставно, доктори би зарадили новац као џони и гардеробе, пошто не би били довољно осигурани радом. Али незапослени кардиологи још нису чули. Дакле, са срчаним мишићима грађана, није све добро.

Кривота за све је лењост, која је рођена испред нас. Колико пута сте обећали себи да у понедељак започнете нови живот: престаните са пушењем, не једите у продавцима брзе хране, почните да се бавите коначно ујутру? Очигледно, у исто време као и осетио ујутро, да је притисак скаче, срце поиграва, и на појасу, то би могло бити вредно нови пробијање рупа, и некако мало гужва. И шта?

Поражавајући лењост је тешко. Потребан је стимулус или интерес. Подстицај може бити озбиљна манифестација болести, на пример, срчани удар. Ово може бити најбољи начин да се особа охрабри да се побрине за своје здравље. Прекасно је пити Борјоми када су бубрези одбили. Много је тачније пронаћи интерес који ће потакнути за акцију.

Купи педометар

Једноставан стимулус може бити куповина конвенционалног педометера. Власници уређаја кажу да је употреба срање: прво је занимљиво знати колико корака од улаза до паркинга. И испоставило се да се испоставило, врло мало!

Затим постоји жеља да идете више, или још више. Нарочито повећање интереса олакшава куповина модела уз израчунавање потрошених калорија, импулсни мерач, израчунавање брзине.

Такође је корисно да се уједините са истомишљеницима и учествујете на такмичењима: такмичарски дух у особи неће бити истребљен, и одличан је подстицај. Дакле, будите спремни да постанете зависни од малог уређаја. Али вероватно, зависност од покрета није најгори могући.

Да би се додатно подстиче употребу самог уређаја, и, што је најважније, изврши свакодневне шетње, можете комбиновати бригу о здрављу акумулације новца, као што је изнајмљивање. Ова понуда банака је врло погодна за оне који не могу да спасу.

Уписом банковног рачуна, куповином педометра и повезивањем са овом услугом, упутите банку онлине да пренесе одређени готовински еквивалент корака са главног рачуна на штедни рачун. Стога, што више пролазите, то брже можете набавити – сваки корак вас приближава сну.

Од Леонарда Да Винција до Андроид-а

Сматра се да чак и римски легионари имају механизме за обрачун пређене дистанце. С обзиром на скалу римског царства, такав аранжман се показао непотребним.

У рукописима великог Леонарда постоје скице уређаја за мерење пређене дистанце. Уређај, приказан од стране бриљантног уметника, наравно, по савременим стандардима, потпуно је неугодан.

За оне који су навикли на чињеницу да можете купити педометар наруквицу на руци или уређај као мали ситница, два точковима тачка, која одбројава растојање за сваки точак узврат оутлиер у посебном корпи са камењем, можда не изгледа превише релевантне стицање.

Развој механике полако али сигурно је урадио свој посао. Часовници су узимали педометре, а након кратког времена ходници су постали уређаји за домаћинство, проналазећи широку примену као спортски прибор.

Како функционише савремени педометар? Постоје механички и електронски педометри:

• Најчешће варијанте уређаја разматрају кораке са сензором акцелерометра, узимајући у обзир негативно убрзање људског тела у моменту додира стопала са површином;
• Механички је тежина на опругу или клатно који превлада силе отпорности на опругу и помера контрални точак помоћу брзине. Ради као самодаптивни сат;
• Електромеханички уређаји трансформишу тресење које се јавља приликом ходања, у електричне импулсе.

Савремени електронски уређаји могу узети у обзир не само број предузетих корака, већ и брзину кретања – како би проценили да ли идете тихо или покренете.

Посебан спортски сат са штоперицом, мерачем срчане фреквенције и педометром, може користити сензор на поду обуће како би рачунао стискање подних облога на тлу. Овај уређај може рачунати не само на кораке, већ и на друге спортске покрете.

Како изабрати прави уређај

Ако размишљате како одабрати праве педометре, прво морате одредити сврху куповине. Ако вам је инструмент је као асистент на обнови здравље након дуге болести или операције, уређај мора бити опремљен импулса цоунтер. Ако се бавите спортом, можда ће вам бити потребни посебни уређаји који узимају у обзир различите параметре активности. За туристе ће добро доћи педометар, у комбинацији са ГПРС-трагач, да би могао да израчуна пут.

Прикладан компактни педометар, причвршћен за руку у облику наруквице. Овај стилски додатак допуњује вашу слику о особи која воли динамику. Уређаји који одређују пређену путању могу се уградити у друге уређаје: сат, играч, телефон.

Савремени паметни телефони са Андроидом имају уграђене сензоре који узимају у обзир покрет. Након преузимања посебне апликације за Андроид можете користити свој паметни телефон као педометар. Најпопуларније апликације које узимају у обзир корисничке параметре мотора за Андроид су педометар са виаден мобилних, покретних, Ноом, Рунтастиц педометара, Аццупедо.

Апликације не само да вам омогућавају да узмете у обзир различите параметре кретања, већ и да контролишете оптерећења током тренинга, направите план за часове или користите програме спреманих за обуку. У поставкама можете одредити своје физичке податке – тежину, висину, дужину корака, спол, параметре срца.

При избору педометра на телефону, размислите да у неким моделима паметних телефона апликације не могу радити са екраном, тако да када користите педометер, вријеме пуњења телефона може да се смањи. Успешно путовање и добро здравље!