Sürekli olarak farklı diyetlerde oturan kızlar için, ekstra kalori kazanmadan diyetinizi nasıl çeşitlendireceğinizi öğrenmek çok faydalı olacaktır. Son zamanlardan bu yana popülerlik kazanmış olan Rus genişlikleri ve arkasındaki Akdeniz çimleri de bu konuda yardımcı olacak. Bu, çeşitli kullanışlı özellikler için çarpıcı bir üründür. Karidesle kombine ederek, lezzetli ve aynı düşük kalorili bir yemek alırsınız.
Doğal bir enerji olan Rukola, metabolizmanın hızlanmasına katkıda bulunur, kandaki kırmızı cisimlerin varlığını artırır, aktif olarak kolesterolle savaşır. Bu, vücut üzerindeki yararlı etkilerin tam bir listesi değildir.
Bir diüretik, balgam söktürücü ve dezenfektan etkisi ve hatta bir afrodizyak özelliklerine dikkat çekmeye değer. Ve ayrıca kanserin önlenmesi, anemi, laktasyonun normalleştirilmesi.
Uzun zaman önce başlamış olan yiyecek rukularına ekle, Roma lejyonlarının zamanından beri biliniyor.
Bugünkü yemekte onurlu bir yer alır, onun belirgin, fındık-hardal tadı, herhangi bir salatası mükemmel şekilde tamamlar.
Akdeniz mutfağında bu muhteşem bitki ile bir tarif yoktur. Ana şey – unutmayın: servis ve yemek için, sadece bir bıçakla kesmeden, sadece taze çimenlere ihtiyacınız var. Önceden rukola ile salata hazırlamayın, aksi takdirde yulaf ezmesi, sindirilebilir
Contents
rucola, karides ve çam fıstığı salatası
Akdeniz beldesinde kalma izlenimini yaratmak için sadece 15 dakika harcamalısınız. Lezzetli, doyurucu, yararlı ve akıl almaz hassasiyet marul tercihen bir İtalyan havası ile hazırlanır.
Ürünler şunlara ihtiyaç duyacak:
- oklar bir demet;
- balzamik sirke;
- biber ve tuz;
- Parmesan peyniri;
- dereotu, maydanoz, fesleğen;
- zeytinyağı;
- sedir fındık, önceden kızartılmış;
- ahududu şurubu.
hazırlık
- El kaldırılmalı, plaka doğaçlama sepetlere konulmalıdır.
- Yaprakları domates üzerine koyun, ince halkalar halinde kesin.
- Yağ ve sirke serpin (aşağıda tarif edilen bir yağ, sirke ve şurup sosunu kullanabilirsiniz), sonra da dikdörtgen parçalara kesilmesi gereken parmesan koyun.
- Bitmiş sepetleri yeşilliklerle doldurmanın ve sedir fındıklarının üstüne ekleme zamanı geldi. Yemek hazır, misafirlerinizi şaşırtabilir veya bu şaheserle sevinebilirsiniz.
Yakıt ikmali için sos nasıl hazırlanır:
Zaten tercihen zeytinyağı olarak belirtilen bir yemek kaşığı sirke, şurup, tuz ve biberin küçük bir kısmı ile karıştırılır. Yeşiller mümkün olduğunca küçük kesilmiş ve yağ ile karıştırılmıştır. Sosu tatlandırmak için abartılı hazırdır, rukolun üzerine domates parçalarını dökebilirler.
rucola, karides ve parmesan peyniri salatası
Gerçek bir İtalyan için, rucola ve Akdeniz karidesleri olan bir salatadan daha lezzetli bir şey yoktur. İtalyan lezzetiyle dolu hislerimize tamamen daldırmak için bu pelüş tabağı da pişirmeye çalışalım. Protein diyetlerini tercih edenlerin, mutfak sanatının bu çalışmasının beğenisine sahip olduğunu ekliyoruz.
maddeler:
- karides, tercihen kaplan veya sadece büyüktür;
- roka;
- en fazla beş kiraz domates;
- Parmesan peyniri ve balzamik sirke;
- yaklaşık 3-4 yemek kaşığı zeytinyağı;
- tuz ve birkaç diş sarımsak.
hazırlanması:
- Salatayı, sarımsaklı dilimleyerek kesilmiş sarımsak yağlarıyla hazırlamaya başlarız. 5 dakika sonra sarımsak alın ve bir kenara koyun.
- Bir dakikalığına soyulmuş karidesleri bir tavada fırlatırız, böylece sertleşmezler. Kiraz domatesleri ve üç tane parmesan rendeliydik. Yemekte yıkanmış ve hafif kurutulmuş rokaları, ardından da karides ve peynirli domatesleri yaydık.
- Sapı, karides ve rucola ile salata için en uygun olan özel bir sos ile önceden emprenye edin. Birkaç dakika içinde hazırlayın, hangi yağ, balzamik sirke ve tuz homojen bir kütleye çırpın. Hatta birkaç damla limon suyu da ekleyebilirsiniz. Bu karışımla, karidesleri, karidesleri, peynirleri ve vişneleri doldurmadan önce bir tabakta çırpın.
Nefis tadı kimseyi kayıtsız bırakmayacak ve hoş bir tat vermesi bu gurmelerin taleplerini karşılayacaktır.
rucola, karides ve kiraz salatası
Herkes sağlıklı bir diyete uymanın gerekli olduğunu bilir, ancak diyetin kendisi de belirli kısıtlamalarla ilişkilendirilir. Bu beslenme bozukluğunun sebebidir. İştahımız her zaman yiyeceklerin lezzetli olması için, bir diyette, çeşitlidir.
Yiyeceklerin fazla kalori içermediği, iştahının gurme isteğinden memnun olduğu ve vücudun protein gıdalarından dolayı kilo verdiği bir denge yarattığımız bu yemeğimiz. Her şey oldukça tatmin edicidir ve roka çimi organizmanın içsel sağlıklı halini ve metabolizmanın hızlanmasını önemser.
Tabii ki, bazen, çeşitli kutsal aile vesilelerle, farklı lezzetli şeyler ile kendinizi ve sevdiklerinizi şımartmak gerekir. Bu durumda karides, rucola ve çam fıstığı olan bir salata uygun olur. Bu, hemen hemen her zaman favori olan, ilk yenen kaşıktan hemen sonra gelen, oldukça sıra dışı, hoş ve narin bir salata.
Listede ürünler alıyoruz ve sıra dışı bir reçete ile akrabalarımızı lütfen:
- çim okları;
- kiraz ve parmesan;
- fındık, yine, sedirden daha iyi;
- hardal şekeri 0,5 tsp, tereyağı 2 yemek kaşığı ve sirke – 0,5 tbsp;
- bal – 0,5 ч.л, tatmak için tuz ve karabiber;
- karides
Sos sirke, bal, zeytinyağı, hardal, tuz ve karabiberden hazırlanır. Kadar tüm karıştırılmalıdır
homojen kıvam.
Elleri kestirdim, vişneleri yarıya kesin ve otlarla karıştırın. Önceki tarifte olduğu gibi zeytin sarımsak yağında biraz karides.
Hazır deniz ürünleri, domates ve yeşillikleri ile karıştırılır. Fındıkla örtün ve hazırlanan pansumanı dökün. Tüm malzemeler düzgün bir şekilde ıslatıldıktan sonra, peynirleri rendelemeniz ve salataları doldurmanız gerekir.
Bu muhteşem yemeği dekore etmek için gerekli değildir, güzel ve egzotik görünüyor. Zeytinyağlı karidesler, Parmesan ve rucola, vücudun tüm isteklerini tam olarak karşılayan en uyumlu ürünlerden biridir.
Akdeniz mutfağı her zaman sunulan yemeklerin hassas tadı ile ayırt edilir. Bu sıradışı sıkıntıyı ve hassaslığı hissetmek için en az bir kez, valiz toplama fikrini hemen anımsıyor.
Kendi mutfağınızda gerçek İtalyan lezzetini yeniden yaratmaya çalışın; bu, menünüzü çeşitlendirecek ve mutlaka size daha sık gelmek isteyen tüm tanıdıkları şaşırtacaktır.
No Comments