Memasak hidangan lazat dan pemakanan dalam multivariate

Hari ini, banyak suri rumah menggunakan multivark untuk menyediakan hidangan yang berbeza, tindakan yang bertujuan untuk memelihara jumlah maksimum bahan berguna, yang penting untuk kehilangan berat badan dan kesihatan. Sesetengah varian teknologi mempunyai mod memasak pada suhu rendah, yang membolehkan produk pemprosesan kehilangan sedikit vitamin dan mineral.

Kami telah memilih untuk anda beberapa resipi diet yang mempunyai rasa yang tiada tandingan dan disediakan dari bahan-bahan yang tersedia.

Resipi ayam pemakanan dalam multivariate

Untuk menyediakan hidangan ini, minyak tidak digunakan, yang menjadikannya rendah kalori. Dagingnya sangat halus dan lazat. Segala-galanya disediakan sangat sederhana dan cepat. Dari ramuan yang dicadangkan, 2-3 hidangan boleh disediakan.

Untuk resipi pemakanan ini untuk multivarka untuk penurunan berat badan, ambil produk ini: 0.5 kg ayam tanpa tulang, 100 ml, 125 g yogurt semulajadi tanpa tambahan, lada merah, bawang merah, 1 sudu teh kicap dan sayur-sayuran.

Arahan langkah demi langkah untuk memasak:

1. Potong ayam dalam kepingan kecil, dan kupas bawang – sebuah kiub kecil. Dalam mangkuk multivariate, tuangkan air, masukkan ayam dan masak di bawah tudung dalam mod “Ia panas.” Masa memasak – 20 minit;
2. Apabila daging bertukar putih, letakkan kubis lada Bulgaria dan kacau dengan baik. Masak beberapa minit lagi dan tambah bawang. Campurkan segala-galanya dan letakkan yogurt, tuangkan dalam sos dan campurkan lagi. Masak selama 15 minit. Pada akhir masa, berkhidmat ayam dengan sayur-sayuran cincang.

Resipi untuk memasak charlotte diet dengan epal dalam pelbagai warna

Jika anda menonton berat badan anda, ini tidak bermakna anda perlu menyerah yang lazat. Ketahui cara memasak pai yang lazat yang tidak mencederakan angka. Manjakan diri anda dengan pencuci mulut seperti ini dari semasa ke semasa. Perlu dikatakan bahawa dalam 100 g terdapat hanya 80 kalori.

Untuk charlotte ambil produk ini: 6 epal besar, 2 protein, 1 sudu besar. kefir, telur, 0.5 sudu besar setiap satu. serpih oat dan tepung gandum, 3 sudu teh madu, 1 sudu teh serbuk penaik, 1/4 sudu teh kayu manis dan lemon.

Arahan langkah demi langkah untuk memasak:

1. Jaga epal yang perlu dikupas dan dikupas, dan kemudian potong ke dalam kepingan nipis. Buah taburkan dengan jus lemon supaya mereka tidak gelap;
2. Dalam bekas yang berasingan, menggabungkan serpihan, telur dan protein, dan tambah madu dan tepung. Campurkan semuanya sehingga licin. Tambah sebahagian porselen yogurt dan masak adunan, kemudian biarkan selama 15 minit. Pada masa ini, serpihan itu harus membengkak;
3. Dalam doh yang siap, masukkan serbuk penaik, campurkan segala-galanya dengan teliti. Tuangkan semangkuk minyak multivark dan letakkan kipas epal yang bagus, kemudian tuangkan adunan. Diet pai masak selama 40-60 minit. dalam mod “Baking”. Selepas isyarat bunyi, letakkan di atas pinggan dan taburkan dengan kayu manis.

Resipi pemakanan untuk lada yang disumbat dalam multivark

Kursus kedua yang popular, yang juga boleh menjadi kalori rendah. Resipi ini termasuk daging tanpa lemak, contohnya, ayam, daging lembu atau ayam belanda. Masih dalam struktur masukkan sayur-sayuran yang meningkatkan kelebihan dan membuat hidangan berair. Untuk memakan makanan pemakanan, krim masam bukan kalori dengan herba digunakan.

Untuk lada yang disumbat, anda harus mengambil produk ini: 8 Lada Bulgaria, 0.5 kg ayam, 2 lobak merah, 2 bawang, 100 gram padi, 2 tomato, 5 ulas bawang putih, pes tomato, rempah dan garam.

Arahan langkah demi langkah untuk memasak:

1. Basuh fillet, keringkan dan potong ke dalam kepingan besar. Sediakan sayur-sayuran (kecuali lada) yang perlu dibersihkan, dibasuh dan dipotong menjadi kepingan bersaiz sederhana. Hantarkannya kepada pengisar bersama-sama dengan daging dan sediakan pukulan yang homogen. Anda boleh gunakan untuk tujuan ini pengisar daging. Untuk jisim yang diperolehi, tambahkan kiub dengan tomato dan gaul dengan baik;
2. Bilas nasi beberapa kali dalam mengalir air supaya cecair akhirnya akan tetap telus. Tambahnya ke pemadat, dan jangan lupa untuk garam.
3. Dengan lada memotong bahagian atas dan mengeluarkan bahagian dalam. Bilas sayur-sayuran dalam air, dan kemudian, dengan satu sudu teh isi “Cawan”. Jangan kuatir, kerana beras akan meningkat, dan pengisian akan jatuh. Masukkan lada yang disediakan dalam semangkuk multivarqua dan tuangkan air dalam kuantiti sedemikian sehingga parasnya akan meliputi sayur-sayuran selama tiga suku. Tambah pes;
4. Masak hidangan selama 20 minit. dalam program ini “Baking”. Selepas bunyi bip, pilih mod “Pelindapkejutan”, dan tetapkan masa sehingga satu jam. Hidangkan dengan krim masam dan sayur-sayuran cincang.

Resipi untuk kursus pertama diet dalam multivariate

Dalam teknik ini, anda boleh menyediakan kursus pertama yang berbeza, iaitu kalori rendah. Pertimbangkan kaedah membuat sup dengan sayuran dan ayam, yang bukan hanya lazat, tetapi juga sangat berguna.

Untuk menyediakan sup diet, sediakan produk tersebut: 400 g fillet, 4 daun kubis, 3 kentang, 2 bawang, 2 lobak merah, 5 timun asin, 1 sudu besar. sudu pes tomato, tepung dan minyak sayuran.

Arahan langkah demi langkah untuk memasak:

1. Kupas semua sayur-sayuran, kemudian potongnya menjadi kiub kecil. Basuh daging itu, keluarkan filem dan potong blok yang perlu digulung dalam tepung. Dalam sistem multi- “Panas” dan masak daging di atas minyak hingga merah di semua sisi. Kemudian letakkannya dalam mana-mana pinggan;
2. Kemudian goreng bawang dan wortel dalam multivark selama 5 minit. sehingga keemasan dan dimasukkan ke dalam pinggan. Selepas itu, masak kubis cincang dengan timun acar selama 2 minit. dan juga beralih dari cawan;
3. Untuk menyediakan hidangan pemakanan, letakkan lapisan-lapisan dalam cawan dengan cara ini: daging, kentang, dan kemudian, panggang, timun dan kubis. Secara berasingan, cair pes tomato menjadi 1 liter air dan tuangkan cecair ke dalam bahan-bahan lain. Hidupkan mod “Sup” dan masak selama sejam. Sebelum berkhidmat, tambah garam dan lada.

Resipi untuk makanan ikan kaserol

Kaedah ini sesuai untuk mempersiapkan hidangan yang lazat, yang bukan sahaja boleh dihidangkan untuk makan tengahari atau makan malam, tetapi juga di meja perayaan. Anda boleh gunakan untuk hidangan ini daging ikan putih dan merah. Segala-galanya disediakan sangat mudah dan cepat.

Jika anda membuat keputusan untuk membuat kaserol yang lazat, anda perlu mengambil produk ini: 600 g ikan fillet, 300 g roti putih, 1 sudu besar. susu, 2 wortel, 3 kentang, telur, minyak, garam dan lada.

Arahan langkah demi langkah untuk memasak:

1. Basuh akar, letakkan dalam pelbagai warna, tuangkan air dan masak dengan cara yang seragam Multipovar dalam masa 20 minit. Suhu hendaklah ditetapkan pada 140 darjah. Selepas masa berlalu, sejuk dan kupas. Selepas itu, anda perlu mengisar mereka pada grater besar dan campuran. Jumlah lobak dan kentang dibahagikan kepada 2 bahagian yang sama;
2. Roti pecah, rendam dalam susu. Biarkan ia sebentar, dan apabila menjadi lembut, peras dengan tangan anda. Basuh fillets, potong dan potong dalam pengisar. Campurkan daging cincang dengan roti, tambah garam dan rempah. Aduk jisim sehingga seragam;
3. Untuk resipi pemakanan ini dalam multivarker, anda perlu mengambil mangkuk dengan minyak dan letakkan beberapa sayuran di bahagian bawah, dan kemudian, daging cincang, yang perlu ditutup dengan bahagian kedua jisim kentang-lobak. Teratas dengan telur yang dipukul. Masak selama setengah jam dalam program Multipovar dalam lingkungan 110 darjah.

Semua resep yang disajikan adalah kalori rendah dan mereka boleh dimasukkan dengan selamat dalam menu semasa penurunan berat badan. Kami yakin bahawa anda akan dapat dengan mudah mengatasi hidangan yang disajikan.