Pada masa musim panas tidak boleh tetapi bersukacita dengan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Mereka mengandungi sejumlah besar bahan berguna yang penting untuk berfungsi normal badan. Di samping itu, salad dengan kubis, epal, wortel dan produk lain adalah kalori rendah, yang bermaksud bahawa mereka boleh dimakan dalam kuantiti tanpa had dan tidak takut untuk bentuknya.
Satu lagi kelebihan yang ketara pada hidangan ini ialah ia disiapkan dengan cepat, secara literal dalam masa beberapa minit.
Contents
Resipi salad dengan bit, lobak merah, epal dan kubis
Hidangan yang berguna sesuai untuk makan. Ia boleh dimakan secara berasingan, dan juga disajikan dengan hiasan dan daging.
Untuk menyediakan hidangan ini, anda perlu mengambil:
- Menurut 1/4 seni. benih wijen dan bunga matahari, beberapa sudu biji bijan:
- Ziru dalam jumlah tidak lebih daripada 1 sudu besar. sudu;
- Kira-kira 120 gram kubis dan satu lobak merah, bit rebus, apel dan bawang merah;
- Dengan 2 sudu besar. sudu bayam dan pudina, dan lain-lain 1.4 sudu besar. buah beri cranberry kering;
- Untuk mengisi minyak, ambil kulit oren, 1 sudu besar. sudu minyak zaitun, garam, lada dan jus lemon.
Bahan-bahan yang disiapkan perlu diproses selanjutnya. Benih harus digoreng dalam kuali selama 5 minit. Ini akan mendedahkan sepenuhnya rasa mereka. Taburkan bayam dengan air mendidih dan letakkan di tuala kertas untuk mengeluarkan kelembapan berlebihan. Kubis kubis, dan sayur-sayuran dan buah-buahan lain, parut pada parut besar atau potong.
Potong bawang ke cincin separuh. Campurkan semua bahan, kacau, tambah sayuran dan cranberry. Secara berasingan, sediakan sos. Untuk melakukan ini, gabungkan kulit jeruk, minyak zaitun, jus lemon, dan jangan lupa lada dan garam. Pengisian bahan bakar menambah hidangan sebelum berkhidmat.
Salad Resipi dengan Apple, Wortel dan Kubis
Untuk menyediakan hidangan lazat, cukup untuk menghabiskan masa kira-kira 20 minit.
Bilangan ramuan dikira untuk 6 orang:
- Kira-kira 0.5 kg kubis, satu lobak merah dan epal;
- Bulu bawang hijau, pasli;
- Beberapa sudu cuka sari apel, minyak zaitun, 1 sudu besar. sudu gula dan 0.5 sudu teh garam.
Kubis perlu dibasuh dengan sempurna dan, jika perlu, keluarkan beberapa daun. Ambil dan potong dengan nipis yang mungkin. Anda boleh menggunakan pisau biasa atau grater khas. Tambah garam dan pasangkan tangan anda dengan betul untuk memulakan mengekstrak jus. Biarkan sayuran selama 15 minit.
Wortel perlu dibersihkan dan dipotong dengan air liur yang nipis atau sekali lagi menggunakan parut khas. Lakukan perkara yang sama dengan buah. Sekarang pergi ke peterseli dan bawang hijau, mereka perlu cincang halus. Dalam kubis, tambah minyak zaitun, cuka dan gula. Hantar ramuan lain yang disediakan di sana dan campurkan dengan baik. Itu sahaja, hidangan yang berguna dan lazat sudah siap.
Resipi Salad dengan Apple, Wortel dan Saderi
Hidangan ini disyorkan untuk digunakan oleh wanita hamil dan menyusui. Di samping itu, ia membantu menurunkan berat badan atau mengekalkan angka anda.
Untuk hidangan ini, anda memerlukan produk ini:
- Satu akar saderi kecil, epal hijau, wortel;
- Pasli hijau atau Dill;
- Minyak zaitun, jus lemon dan garam.
Ambil saderi dan parut pada parut besar. Lakukan sama dengan wortel dan epal. Untuk buah tidak gelap, taburkannya dengan jus lemon. Potong pasli dan campurkan semua bahan yang disediakan. Gunakan minyak zaitun sebagai berpakaian.
Resipi Salad dengan Apple, Wortel, Keju dan Telur
Penyediaan salad sedutan akan mengambil masa tidak lebih dari 15 minit. Sekiranya dikehendaki, setiap orang boleh mengubah perkadaran, menyesuaikan hidangan untuk diri mereka sendiri. Ramai yang memanggil salad ini “Perancis“.
Untuk penyediaannya, anda perlu mengambil produk berikut:
- Satu bawang, beberapa epal dan lobak merah;
- Masak 4 telur rebus, dan teruskan keju dan mayonis rendah kalori.
Seperti yang telah disebutkan, hidangan diletakkan dalam lapisan. Pertama datang bawang goreng atau acar, dipotong menjadi setengah cincin, dan mayonis. Lapisan seterusnya adalah buah, dicincang pada grater besar dan mayonis. Kemudian datang telur parut dan lagi sos.
Selepas itu, letakkan lobak merah, diparut pada grater halus dan lagi mayonis. Dari atas datang keju parut pada parut, dan kemudian ulangi lapisan dengan buah, telur, wortel dan keju. Hidangkan segera selepas persediaan.
Resipi salad dari wortel, epal dan kismis
Satu lagi versi hidangan ini, yang berkat penggunaan buah-buahan kering membolehkan anda mendapatkan rasa manis yang asli.
Untuk menyediakan hidangan ini, anda perlu mengambil produk ini:
- 200 g wortel dan epal;
- Kismis, kira-kira 100 gram, dan setengah lemon;
- Salad, garam dan beberapa sudu minyak zaitun untuk mengisi minyak.
Kami bermula dengan wortel, yang perlu dibersihkan dan parut dan terbaik jika ia adalah untuk wortel Korea. Secara berasingan, sediakan sos. Bagi dia, pasang jus dari setengah limau. Dengan cara ini, jika sitrus jatuh ke dalam air mendidih selama beberapa saat, prosesnya akan lebih mudah.
Tambah minyak dan sedikit garam. Buah dipotong menjadi kiub dan menambahnya berpakaian. Kemudian hantar wortel. Di atas pinggan meletakkan daun salad atau mana-mana sayur-sayuran lain dan letakkan salad.
Salad Resipi dengan Beetroot, Carrot dan Apple
Pilihan ini bertujuan untuk pencinta yang tajam, kerana bawang putih akan digunakan. Walaupun anda tidak dapat menambahkannya jika anda mahu.
Untuk menyediakan bahan-bahan berikut:
- Satu epal dan wortel, serta satu bit besar;
- Segelintir kenari atau almond dan 3 ulas bawang putih;
- Untuk mengisi minyak, anda boleh menggunakan mayonis rendah lemak atau krim masam.
Kupas bit yang telah dimasak dahulu, dan parut pada parut besar. Wortel dipotong menjadi jalur atau menggunakan parut untuk salad Korea. Kulit Apple dan potong kecil. Kacang-kacangan dengan pisau atau cincang dalam mortar atau pengisar. Bawang putih biarkan melalui akhbar dan tambah sedikit mayonis. Gabungkan semua ramuan.
Salad Resipi dengan Radish, Wortel dan Apple
Tidak semua orang suka lobak untuk rasa pahitnya, tetapi apabila digabungkan dengan bahan-bahan lain, anda boleh mendapatkan hidangan asli dan sangat lazat.
Produk berikut diperlukan untuk persiapan:
- Satu lobak, wortel dan epal;
- Garam dan minyak zaitun.
Cuci lobak, kupas dan gulung pada grater besar. Masukkan garam dan biarkan selama setengah jam. Ini akan menyebabkan rembesan jus dan penyingkiran kepahitan yang berlebihan. Kemudian wring keluar radish untuk mengeluarkan jus. Buah dan wortel bersih, dan parut. Campurkan semua bahan, tambah mentega dan kacau dengan baik.
Salad Resipi dengan Wortel, Apple, Keju dan Ayam
Varian hidangan ini lebih memuaskan, tetapi sejak daging ayam berkalori rendah, ia tidak menyakiti angka tersebut.
Untuk mempersiapkan salad, anda perlu mengambil produk ini:
- Dada ayam rebus dan beberapa telur;
- Wortel dan epal, dan 80 gram keju dan sedikit mayonis lemak rendah.
Potong fillet ke kepingan kecil dan bahagikan ke dalam filamen. Masukkan piring dan gris dengan mayonis. Rebus telur dan memisahkan protein dari kuning. Lapisan seterusnya – protein parut pada parut besar. Kemudian datang lobak merah dan sos yang direbus dan parut.
Ambil epal itu dan keluarkannya dan parutnya. Keluarkan jus yang berlebihan dan letakkan lapisan seterusnya. Jangan lupa tentang mayonis. Ia kekal untuk meletakkan keju dihancurkan, mayonis dan menghiasi bahagian atas dengan kuning parut pada parutan halus.
Sekarang anda tahu banyak salad yang berbeza yang akan membantu untuk mendapatkan sejumlah besar bahan yang berguna dan tidak membahayakan angka itu. Menggunakan pilihan yang dibentangkan, semua orang boleh mengubah produk, bereksperimen dengan selera.
No Comments