moda

Jaki jest prawidłowy chód?

Nic dziwnego, że mówią, że zły spacer psuje nawet najpiękniejszą kobietę, a piękny spacer zamieni każdego w królową. Jeśli spojrzysz na kobietę idącą, to przez jej chód możesz określić, ile problemów ma ona na sobie "przeciąganie"Ile ona ceni siebie i czy jest szczęśliwa.

Jaki jest prawidłowy chód?

«Co odróżnia kobietę biznesową od kobiety ... ... głowa jest lekko uniesiona, oczy opuszczone, ramiona cofnięte, chód wolny od biodra. Mężczyźni nie tęsknią za taką kobietą!"Trudno się nie zgodzić, po prostu kłócić się o biodra, nie nadużywać kołysania dolnej części ciała, aby nie narzucać wulgarnego wyglądu.

Na co zwrócić uwagę podczas chodzenia

Czy tak trudno jest opanować "poprawność obiegu"?" Zrozummy to.

Na początek nauczymy się następujących podstaw prawidłowego chodu dla dziewcząt:

  • Tył powinien być prosty;
  • Naucz się prawidłowo nosić stopy. Wyobraź sobie linię narysowaną przed tobą i przez ciebie idącą wzdłuż niej;
  • Buty powinny być wygodne, pamiętaj, że wszystko w butach, takich jak but, obcas i rozmiar, powinno być wygodne dla Ciebie. Zgadzam się, jeśli but powoduje dyskomfort, trudno mówić o pięknym spacerze;
  • Temp. Ileż razy zauważyliśmy, że ciągle gdzieś pędzimy, mamy rzeczy do zrobienia, nie spóźnić się, aby mieć czas. Kobieta, która gdzieś się śpieszy, nie zwraca na siebie uwagi jako kobieta. Pomyślcie o tym, w rzeczywistości to nie tyle czas, który determinuje tempo, ile temp. Myśli nam przeszkadza. Dlatego prawidłowy chód dla dziewcząt i kobiet nie zaczyna się od biodra, ale od HEAD.

Pamiętaj, jeśli pójdziesz lekkim, kobiecym krokiem, "latniesz", ale nie lataj jak pociąg "Strzałka", Ale promieniujcie pewnością siebie, miękkością, gładkością. Niezaprzeczalny jest fakt, że bez względu na to, jak piękna i droga kobieta ubiera się, jeśli się pochyli, jeśli poszła do "na wpół zgięte", Niestety, nie wydaje się już kobietą.

Jest raczej zmęczoną, zmęczoną osobą, obciążoną zmartwieniami, problemami i problemami. Kiedy idziesz ulicą, wzdłuż korytarza biurowego, idź wzdłuż alei w parku - obserwuj swój spacer. Pamiętajcie, ona robi prawie wszystko na podobieństwo kobiety.

Ćwiczenia pomagające poprawić prawidłową postawę

Jeśli chcesz pięknie chodzić i mieć idealną postawę, musisz trenować mięśnie nóg i pleców.

Jak opanować prawidłowy chód i postawę?

Są proste, ale skuteczne ćwiczenia:

  • Weź książkę i kładąc ją na głowie, postaraj się zrobić kilka kroków po pokoju, aby książka nie upadła. Po osiągnięciu namacalnych rezultatów iz książką na głowie możesz nie tylko chodzić, ale nawet tańczyć, liczbę książek należy zwiększyć;
  • Stań prosto, rozsuń ręce na boki. Aby uwzględnić "jeden-dwa-trzy"Zabierz je z powrotem jak najdalej na konto"cztery"Wróć do pozycji wyjściowej;
  • Jeśli masz "Szwedzka ściana"Lub poprzeczkę, na której możesz powiesić"Odłóż słuchawkę"Na nim okresowo przez 1-2 minuty. To rozładuje napięcie mięśni pleców i pomoże wyprostować kręgosłup;
  • 4) Stań przy ścianie na wysokości wyciągniętych rąk znajdujących się na czele i zacznij naciskać - 20-30 razy na podejście. W ciągu dnia może być ich kilka. Za tydzień lub dwa mięśnie będą pamiętać pozycję ciała i będą w nim stale, aby chód stał się piękny, a postawa będzie idealna.

Aby osiągnąć ten wynik, szkolenie powinno odbywać się codziennie. Możesz się zrelaksować, gdy stanie się jasne, że postawa i chód nie są wynikiem samokontroli, ale nawykiem.

Podstawy prawego chodu dla mężczyzn

«Rozpoznaję słodycze na spacerze"- Pewne, wyważone, spokojne tempo mężczyzn zawsze przyciągało uwagę kobiet. Spróbuj poruszać się naturalnie: krok nie powinien być zbyt szeroki ani płytki. Nie odbijaj się i nie wykonuj ostrych ruchów - chód mężczyzny powinien być pewny.

Jaki jest prawidłowy chód?

Postaraj się, aby podczas chodzenia stąpać na stopie całkowicie, a nie na pięcie lub palcach. Nie krępuj się. Zwłaszcza jeśli natura nagrodzi cię stopami kawalerzysty.

Nie idź szybko. Ogólnie unikaj chodzenia w szybkim tempie. Kobiety lepiej postrzegają mężczyznę "lwa"Idąc, jak mówią,"waggon". Ale nie myl tego z czołganiem "zmęczony orangutan". Przy tak prawidłowym męskim chodzie, możesz natychmiast stwierdzić, że jego właścicielem jest osoba, która jest pewna siebie, spokojna i zrównoważona.

Chcę zwrócić uwagę na moje ręce osobno. Gdzie nadal trzymasz ręce podczas chodzenia? Po pierwsze, ręce nie powinny się zawieszać ani wieszać, jakby istniały oddzielnie od ciała - to wygląda nienaturalnie.

Rozluźnij ręce i lekko potrząśnij nimi w czasie ruchu. W żadnym wypadku nie musisz aktywnie gestykulować podczas chodzenia: po pierwsze, istnieje szansa, aby zranić ich idących obok, a po drugie, daje obraz jako całość jakiejś histerii.

A teraz o wiekuistym ...ręce i kieszenie". Kategorycznie nie trzeba trzymać rąk w kieszeniach. To powoduje poczucie zagrożenia wśród ludzi wokół ciebie i, oczywiście, odpycha. Tak samo jest lepiej, gdy ręce są w dobrym stanie. Ale jeśli absolutnie nie do zniesienia, staraj się trzymać tylko jedną rękę w kieszeni.

Chodź z obcasami

Wysokie obcasy, wdzięczny chód, prosta postawa, setki wniebowziętych spojrzeń i żadna kropla zmęczenia - to wszystko, sen każdej dziewczyny! Po dostosowanym kroku zacznij robić pierwsze kroki na piętach. Jeśli wcześniej obcasów nie można by nazwać "integralną częścią garderoby", to przed spektakularnym najpierw trzeba będzie przeszkolić twoje zbezczeszczenie.

Większość kobiet i dziewcząt z małym doświadczeniem noszenia obcasów boryka się z zaburzeniem równowagi iw rezultacie instynktownie zaczyna pochylać się do przodu, co jest nieatrakcyjne i złe.

Początek prawidłowego chodu na piętach powinien być równomierny. Jak sprawdzić się na "przygarbić"?" Powinieneś opierać się plecami o ścianę, tak aby obcasy dotykały ściany. W tym samym czasie ściana powinna dotykać pośladków, potylicy i łopatek. Jeśli tak nie jest, jesteś przyzwyczajony do pochylania się i musisz kontrolować siebie.

Podobnie ludzie, którzy, przeciwnie, wykorzystują pięty, nie zawsze są wzorem do naśladowania, a powód jest prosty - banalne zmęczenie. Co zrobić, aby tego uniknąć? W rzeczywistości nie ma tu nic trudnego.

Po pierwsze, zawsze przy każdej okazji, zdejmij buty i zmień buty w coś bardziej praktycznego, tak aby stopy odpoczywały. Po drugie, nie zapomnij wykonać specjalnych ćwiczeń.

Tak, pierwszy. Stań prosto, opuść ramiona wzdłuż ciała. Zegnij nogę tak, aby uda były równoległe do podłogi. Napinaj mięśnie brzucha i zatrzymaj się w tej pozycji przez pół minuty. Aby łatwiej utrzymać równowagę, nie można trzymać żadnego mebla.

Wykonaj to ćwiczenie dla pięciu podejść dla każdej nogi. W ten sposób nauczysz się utrzymywać równowagę i wzmacniasz mięśnie swoich stóp.

Poniższe ćwiczenia pomogą ci rozciągnąć ścięgno Achillesa i wypracować mięśnie goleni. Aby to osiągnąć, odpowiednia wysokość jest odpowiednia, na przykład może być prostym krokiem.

Stań ze skarpetkami na krawędzi kroku, możesz się ubezpieczyć, przyklejając się do czegoś i zacznij spadać, aż poczujesz najmocniejszy odcinek. Zatrzymaj się w tej pozycji przez 30 sekund. Powtórz to jeszcze 5 razy.

Jaki jest prawidłowy chód?

Jeśli to możliwe, powtarzaj te ćwiczenia co najmniej 3 razy dziennie. Jeśli odczuwasz dyskomfort podczas chodzenia na piętach, ćwiczenia nie pomagają, uczucie pieczenia lub nadmierne napięcie w stopie jest odczuwalne, wtedy musisz uciec się do używania specjalnych stóp, to pomoże usunąć zmęczenie.

Podsumowując, chcę dodać do powyższego, że pomimo piękna, które obcasy dają naszym nogom, właściwy chód przynosi takie kobiety "niespodzianki", As"stopa sportowca", Arthritis, również problemy z plecami, kolanami i palcami zaczynają się.

Nasze z tobą, kobiety, wyjście jest złotym środkiem! Dzień obcasy, a wieczorem i w weekendy - buty i łodzie. Ciesz się spacerami i entuzjastycznymi widokami!

Previous Post Next Post

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

8 + 1 =