Полувремени, или плес на клипу, представљају врсту гимнастике помешане са елементима кореографије, која је у последњих неколико година постала невиђена популарност међу женама различите старости.
Ова врста фитнеса помаже не само да ојача дубоке мишиће и да стегне цело тело, већ такође развија добру самопоштовање.
Ко и зашто вам треба плес на клипу?
Хиљаде жена је уписано у сличне класе након порођаја како би се повратило самопоуздање. Поред тога, одлична пластика и истезање никоме нису заустављали. А ефекат губитка тежине и јачања мишића – слажу се, веома леп бонус за све наведено.
Међутим, чак и ако нисте професионални и не ударате у било какве атлетске висине у смислу постигнућа за пола плеса, морат ћете водити рачуна о избору квалитетне одеће за обуку.
Свако спортско оптерећење је тешко. Чак и пластична пластика у овом погледу није изузетак. Посебно је тешко, као и обично, бити у почетку. Дакле, морате се побринути за властиту удобност током часова. Одјећа за тренинг за пола плеса требала би одговарати свим карактеристикама овог спорта, то јест, бити угодна и практична.
Морате схватити да плесање на клипу није само забавно, то је прилично напоран рад, тако да се ваши покрети не требају ограничити и качити. Како одабрати одјећу за обуку на столици, а шта треба узети у обзир при избору на првом мјесту?
Одећа главне потребе
Дакле, ако сте заинтересовани за такав спорт као пола плеса, време је да почнете да се припремате за часове. А главна ствар у овом послу је стицање основног прибора за нужду. “Смарт” Образац ће вам бити потребан само у случају да се професионално бавите овим спортом, а сходно томе ћете имати такмичења.
Одећа за рутинско обучавање треба да буде што практичнија и удобнија за вас. Производи морају бити у складу са вашим “Димензије” и одговарају величини. Ако су велике – једноставно ћете бити неудобни, а ако су мали – ризикујете да добијете микро-трауму.
Због тога препоручујемо да купите свој први образац “Ливе”, али не и на Интернету. Тек након што знате точно своју величину, можете наручити ствари онлине.
Одјећа треба направити од посебног материјала – дрес са меким спортом. У ту сврху су погодни микробибер полиамид, полиестер, сапплекс, еластан, микровлакна, двослој или памук. Имајте на уму да квалитативне карактеристике вашег новог обрасца за обуку на клипу треба бити нешто веће од оног код гадача за трчање или теме аеробике.
Ваша нова “опрема” треба да буде у складу са следећим стандардима:
- Хипоалергеност (изаберите ткиво које не изазива опекотине, свраб и друге непријатне манифестације алергијске реакције);
- Хигијена (потребно је обратити посебну пажњу на ово, посебно у погледу кратких рукава);
- Бреатхабилити (током разреда се загарантовано зноји, можда прилично снажно, па обратите пажњу на материјале који имају порозну структуру);
- Подршка груди (овај тренутак је важан у сваком спортском облику, поготово ако сте сретни власник величанствене басти);
- Апсорпција влаге (тако да подручја тела која долазе у додир са тканином нису прекривена пеленим осипом, а сам ткиво се не сије на влажну кожу);
- Оптимално држање са полом (зато што морате изводити различите трикове, понекад врло тешке, водите рачуна да се ваш образац не клизи на пилону);
- Компресија у бутинама (ваши кукови ће бити главни дио укљученог тијела, тако да им морате осигурати довољно компресије да бисте смањили ризик од повреда);
- Низак степен хабања (пошто ће током тренинга одећа трајно тренирати металом, важно је водити рачуна о укупној снази материјала и његовом високом квалитету).
У спортским продавницама често можете наћи такав стил “Рвање” (као и за бодице). Такви носачи имају дубоку рупицу између лопатица. Што се тиче плеса на столици, као бодицу требаће вам посебан “Рвање” са већим бројем јачине звука при руци.
Такође, највише жаба (такви производи се обично шију за полу-денсер). Ово је важно за правилан пријем шесте руке и бочне површине пртљажника. Као алтернатива “Жаба” можете одабрати врх у стилу “Цармен” – ово је кратка мајица са асиметричним рамена за рамена. Међутим, ако су ваше груди веће од друге величине, можда вам је непријатно са таквим стварима.
Произвођачи спортске опреме за полу-денсерс обично граде своју поставу на такав начин да на било који лице почетни спортиста може покупити добре шортсове. У принципу, боксерске кратке хлаче за полудаслове се не разликују од сличних гаћака за купање.
Наравно, поред материјала – у случају спортске форме је густа. Дужина производа је, по правилу, минимална. То је неопходно како би се осигурала нормална држа ногу, кукуруза и задњица. Обично девојке носе једнобојне бодице и кошуље, купују костиме у комплету. Међутим, можете експериментисати и покупити предмете из различитих нијанси и украса.
Додатна опрема
Шта још треба за обуку на клипу, осим спортске опреме?
Наравно, требат ће вам посебан прибор. И овај услов је обавезан, ако желите да ваше вежбе донесу стварне резултате.
Прва ствар коју требате од додатне опреме су посебне рукавице. По правилу, они су направљени од лаког основе са уметцима од микровлакана и трикотаже. Може бити украшен чипком или гуипуре. Ово није једноставна декорација за плесаче, већ права спортска опрема која обезбеђује одређени ниво сигурности током извођења различитих маневара на полу.
Такође ћете уштедјети нежне дланове од калуса током активног рада ван плесних елемената. Обично ове рукавице немају материјал на прстима. Али немојте размишљати о томе како направити такав прибор, само дајући прави облик старој кожној рукавици. Производ за полудензере има посебан клизни слој и елементе који побољшавају комуникацију с полираним металом.
Ако имате шансе за повредом, треба водити рачуна о куповини специјализованог завојског компресија. Може се носити на колену, рамену, лакту, глежњу. Такве адаптације су посебно релевантне за почетнике, као и оне који имају стварно слабе мишиће или лигаменте. Ношење таквих производа ће вам помоћи да израдите елементе, како кажу, “Стотину процената”, без страха за последице и синдром бола после оптерећења.
Плесачи, практикујући елементи у студији, често носи глежње на ногама. Обично су нарочито корисни током тренинга, јер додатно “Загрејати” меког ткива, ткива и тетива ногу. Међутим, не могу се уклонити сва преостала времена тренинга. Ако планирате да ухватите килограм на нивоу колена, они једноставно требају ускладити хармонику. Неки спортисти чак разматрају и гамере “Смарт” атрибут. Они их стално носе, па чак и стављају на сандале, имитирајући “Чизме”.
Ципеле: Да ли јој треба пола плеса?
Овде све зависи од ваших личних жеља. Неке девојке воле носити бешавне ципеле са високим потпетицама са клином. Други воле сличне ципеле, али друге нијансе (или углавном транспарентне, што је био најновији модни пикник међу плесачима).
И друге жене које долазе на пола плеса, ограничене су на уобичајене полухешке, у којима се ангажују гимнастичари. У сваком случају, почетници би требали почети са другим, “Модест” опција.
Али оно што стварно треба да одеш код куће – тако да су патике. Паул-данце, као и свака гимнастика, захтева стални корак на полувремену, као и константно повлачење чарапа. Тешке атлетске ципеле овде могу само да се мешају. Ако не желите да купујете Чехи или Полу Чешке, учествујте у обичним плетеним чарапама.
Плесање на полу је веома узбудљиво и корисно за жене. Не претпостављајте да је погодна само за еманциповане девојке.
Напротив – можете пробудити своју женственост, страст и шарм присуством неколико класа.
И запамтите – имате компетентног и искусног тренера који ће вам пружити добре савјете о спортској опреми и другима “Инвентар”.
Нека ваш хоби доноси пуно позитивних емоција!
No Comments