Pilon üzerinde eğitim için hangi kıyafetler ve aksesuarlar gereklidir?

Yarım dans ya da bir pilon üzerinde dans etmek, son yıllarda farklı yaşlardaki kadınlar arasında eşi görülmemiş bir popülerlik kazanmış olan koreografi unsurlarıyla karışık bir tür jimnastiktir.

Bu tip bir fitness sadece derinden yatan kasları güçlendirmeye ve tüm vücudu sıkılaştırmaya değil, aynı zamanda iyi bir benlik saygısı geliştirmeye yardımcı olur.

Pilonda kim ve neden dansa ihtiyacın var?

Doğumdan sonra binlerce kadın kendine güvenini yeniden kazandırmak için benzer sınıflara kaydolurlar. Ayrıca, mükemmel plastik ve germe kimseyi durdurmadı. Ve kilo vermek ve kasları güçlendirmek etkisi – Yukarıdakilerin tümüne çok güzel bir bonus katılıyorum.

Fakat profesyonel olmamanız ve yarım dans başarıları açısından herhangi bir atletik yüksekliği vurmasanız bile, eğitim için kaliteli kıyafet seçmeye özen göstermeniz gerekecektir.

Herhangi bir spor yükü ağırdır. Bu bağlamda şerit plastik bile istisna değildir. Özellikle sizin için zor, her zamanki gibi, ilk başta olacak. Yani, ders sırasında kendi rahatınıza dikkat etmelisiniz. Yarım dans eğitimi için kıyafetler, bu sporun tüm özelliklerine uygun, yani rahat ve pratik olmalıdır.

Pilon üzerinde dans etmenin sadece eğlenceli olmadığını, oldukça zor bir iş olduğunu anlamanız gerekir, bu yüzden hareketleriniz kısıtlanmamalı ve zincirlenmemelidir. Pilon üzerinde eğitim için kıyafetler nasıl seçilir ve ilk etapta seçerken nelere dikkat edilmelidir?

Temel ihtiyaçların giyimi

Yani, yarı dans olarak böyle bir spora ilgi duyuyorsanız, derslere hazırlanmanın vakti gelmiştir. Ve bu işin asıl amacı temel bir ihtiyaç paketi elde etmektir. “Fantezi” Form, sadece bu spora profesyonel olarak katılmanız durumunda sizin için gerekli olacaktır ve buna göre, yarışmalarınız olacaktır.

Rutin eğitim için kıyafetler mümkün olduğu kadar kullanışlı, pratik ve rahat olmalıdır. Ürünler eşleşmelidir “Boyutlar” ve boyutu sığdır. Eğer büyüklerse – sadece rahatsız edersiniz, ve eğer küçükse – mikro travma riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

Bu nedenle, ilk formunuzu almanızı öneririz. “Canlı”, ama internette değil. Yalnızca, tam olarak ne zaman olduğunu bildiğiniz zaman, çevrimiçi şeyler sipariş edebilirsiniz.

Giyim, özel bir malzemeden yapılmalıdır – yumuşak spor forması. Bu amaçla mikrofiber poliamid, polyester, sapplex, elastan, mikrofiber, çift katman veya pamuk uygundur. Lütfen, pilon üzerinde eğitim için yeni formunuzun kalitatif özelliklerinin, koşu ayakkabısı veya aerobik için bir konudan biraz daha yüksek olması gerektiğini unutmayın.

Yeni “ekipmanınız” aşağıdaki standartlara uygun olmalıdır:

• hipoalerjenik (döküntülere, kaşıntıya ve alerjik reaksiyonun diğer rahatsızlık veren belirtilerine neden olmayan dokuyu seçin);
• temizlik (özellikle şortlarla ilgili olarak buna özellikle dikkat etmelisiniz);
• nefes alma (sınıflar boyunca terlemeyi garanti edersiniz, belki de oldukça kuvvetlidir, bu nedenle gözenekli bir yapıya sahip malzemelere dikkat etmelisiniz);
• Göğüs desteği (Bu an, herhangi bir spor formunda önemlidir, özellikle de muhteşem bir büstin sahibi sizseniz);
• Nem emme (böylece kumaşla temas eden vücut bölgeleri çocuk bezi döküntüsü ile kaplı değildir ve dokunun kendisi nemli cilde kesilmez);
• Kutup ile optimum kavrama (çünkü çeşitli hileler yapmak zorunda olduğunuz için, bazen çok zor, formunuzun pilon üzerinde kaymamasına dikkat etmelisiniz);
• Uyluklarda kompresyon (Kalçalarınız vücudun ana parçası olacaktır, bu yüzden yaralanma riskini azaltmak için onlara yeterli kompresyon sağlamalısınız);
• Düşük derecede aşınma (eğitim sırasında, kıyafetler metal ile kalıcı sürtünme göstereceğinden, malzemenin genel gücüne ve yüksek kalitesine dikkat etmek önemlidir).

Spor mağazalarında genellikle bu tarz bir stil bulabilirsiniz. “Tops” (korse için olduğu gibi). Bu destekleyici sütyenler, omuz bıçakları arasında derin bir zıvanaya sahiptir. Pilon üzerinde dans ederken, korse olarak, özel bir şeye ihtiyacınız olacak “Tops” Elde daha fazla ses kesintileri ile.

Ayrıca üst kurbağa (bu tür ürünler genellikle yarım-yoğunlaştırıcılar için dikilir) yapacak. Bu, altıncı elin ve gövdenin yan bölgesinin doğru tutuşu için önemlidir. Alternatif olarak “Kurbağa” En üste stili seçebilirsiniz “Carmen” – bu asimetrik omuz askılı kısa bir tişört. Ancak, göğüsleriniz ikinci büyüklükten daha büyükse, böyle bir şeyden rahatsız olabilirsiniz.

Yarı-yoğunlaştırıcılar için spor ekipmanı üreticileri, başlangıçtaki sporcunun iyi şort alabileceği herhangi bir korsata sahip olacakları şekilde kendi kadrolarını oluştururlar. Genelde, yarı danslar için boksör şortları benzer külotlu mayolardan farklı değildir.

Tabii ki, malzemeye ek olarak – spor formunda daha yoğun. Ürünün uzunluğu kural olarak minimumdur. Bu, bacakların, kalçaların ve kalçaların normal bir şekilde kavranmasını sağlamak için gereklidir. Genellikle kızlar tek renkli korse ve şort giyer, sette takım elbise alırlar. Bununla birlikte, farklı renk tonları ve süs eşyalarından eşyaları deneyebilir ve alabilirsiniz.

aksesuarlar

Spor kıyafetleri dışında, pilonun eğitimi için başka nelere ihtiyacınız var?

Elbette, özel aksesuarlara ihtiyacınız olacak. Ve egzersizlerin gerçek sonuçlar almasını istiyorsanız, bu şart zorunludur.

Aksesuarlardan ihtiyacınız olan ilk şey özel eldivenlerdir. Kural olarak, mikrofiber ve trikotaj parçalarıyla lake tabandan yapılırlar. Dantel veya gipür ile dekore edilebilir. Bu dansçılar için basit bir dekorasyon değil, direk üzerindeki çeşitli manevralar sırasında belirli bir güvenlik seviyesi sağlayan gerçek bir spor ekipmanı.

Ayrıca dans öğelerinizin dışındaki aktif çalışmalarda nazik avuçlarınızı kalluslardan koruyacaksınız. Genellikle, bu eldivenler parmaklarında malzeme yok. Ancak böyle bir aksesuarı kendiniz yapmayı düşünmeyin, sadece eski deri eldivenlere doğru şekli verin. Yarı-yoğunlaştırıcılar için ürün, özel bir kayar kaplamaya ve cilalı metal ile iletişimi geliştiren elemanlara sahiptir.

Yaralanma şansınız varsa, özel bir sıkıştırma bandajı satın almalısınız. Diz, omuz, dirsek, ayak bileği üzerine takılabilir. Bu tür uyarlamalar, özellikle yeni başlayanlar ve gerçekten zayıf kaslara veya bağlara sahip olanlar için geçerlidir. Bu tür ürünleri giymek, dedikleri gibi, elemanlar üzerinde çalışmanıza yardımcı olacaktır. “Yüzde yüz”, yükten sonra sonuçları ve ağrı sendromu korkusu olmadan.

Stüdyolarda elemanlar uygulayan dansçılar, genellikle ayaklarına tayt giyerler. Genellikle egzersiz sırasında özellikle faydalıdırlar çünkü ilaveten “Isınma” yumuşak doku, fasya ve bacakların tendonu. Ancak, kalan tüm eğitim zamanları kaldırılamaz. Eğer pilonu diz seviyesinde tutmayı planlıyorsanız, sadece bir akordeon çalmaya ihtiyaç duyarlar. Bazı sporcular da göstericileri düşünür “Zarif” bağlıyor. Onları sürekli olarak giyiyorlar ve hatta sandalet takıyorlar, taklit ediyorlar “Çizme”.

Ayakkabı: Yarım dansa ihtiyacı var mı?

Burada her şey kişisel tercihlerinize bağlıdır. Bazı kızlar kama ile yüksek topuklu bej ayakkabı giymeyi severler. Diğerleri benzer ayakkabılar tercih eder, ancak diğer renkler (ya da dansçılar arasında en son moda sinsi olan genellikle şeffaftır).

Ve yarı dansla gelen diğer kadınlar, cimnastikçilerin nişanlı olduğu yarı-Çekler ile sınırlıdır. Her neyse, yeni başlayanlar ikincisiyle başlamalı, “Mütevazı” seçeneği.

Ama gerçekten evde ne bırakmanız gerekiyor – bu yüzden ayakkabılar. Paul-dance, herhangi bir jimnastik gibi, çorapların sabit çekilmesinin yanı sıra yarım ayak parmaklarında da sabit bir adım gerektirir. Ağır atletik ayakkabılar sadece müdahale edebilir. Çek veya yarı-Çek satın almak istemiyorsanız, sıradan örme çoraplarla uğraşın.

Bir direğe dans etmek, kadınlar için çok heyecan verici ve yararlıdır. Sadece özgürleştirilen kızlar için uygun olduğunu düşünmeyin.

Tam tersine – çeşitli sınıflara katılarak kadınlık, tutku ve çekiciliklerinizi uyandırabilirsiniz.

Ve unutmayın – spor malzemeleri ve diğer konularda size iyi tavsiyeler verecek yetkin ve deneyimli bir koçunuz var. “Envanter”.

Hobinizin size birçok olumlu duygu getirmesine izin verin!