Ekstremalna utrata masy ciała jest obarczona wiotkością skóry. Tę sytuację często napotykają ludzie, którym udało się pokonać znienawidzone funty w ciągu kilku miesięcy. Dlatego wielu ekspertów nie zaleca stosowania szybkiej diety w celu poprawy swojej sprawności fizycznej.
W wyniku postu, diety i dużych obciążeń kilogramy zaczynają parować dosłownie. Ale sucha i zwiotczała skóra może powodować nowe kompleksy. Dlatego dzisiaj zastanowimy się nad najbardziej skutecznymi sposobami, mówiącymi, jak pozbyć się wiotkiej skóry w ciągu zaledwie kilku miesięcy.
Contents
Dlaczego utracono elastyczność?
Kiedy osoba odzyskuje siły, jego objętości ciała nieuchronnie wzrastają. Z kolei skóra również zaczyna się rozciągać.
Ci, którzy decydują raz na zawsze, aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu, często uciekają się do tak zwanych szybkich diet. Naprawdę dają dobre wyniki.
Ale kiedy objętości ciała zaczynają spadać bardzo szybko, niewystarczająca elastyczność tkanek prowadzi do zwiotczenia. Następnie na brzuchu, nogach, dłoniach, a nawet na twarzy pojawia się zwiotczała skóra.
Na szczęście, z takim problemem, możesz po prostu sobie poradzić, jeśli użyjesz metod, które poprawiają ton tkanek.
Sposoby na zwiększenie tonu
Jeśli po powolnym odchudzaniu staną się zwiotczałe, możesz użyć dość prostych metod:
- Zasady odbioru procedur wodnych. Biorąc prysznic, spróbuj oddać zbyt miękkie gąbki i gąbki. Zastosowanie twardej gąbki pomaga poprawić krążenie krwi. W rezultacie zwiększa ton skóry. Ponadto wielu ekspertów zaleca stosowanie prysznica typu “contrast” przynajmniej 3-4 razy w tygodniu;
- Produkty kosmetyczne. W przypadku nałożenia specjalnych balsamów i kremów można zwiotczać skórę na nogach i dłoniach;
- Peeling. Zastosowanie peelingów poprawi elastyczność tkanek. Ale musisz ich używać wystarczająco ostrożnie. 3 razy w tygodniu nakładaj peeling na ciało, wykonując masujące ruchy w obszarach problematycznych;
- Ocet jabłkowy. Skóra będzie dobrze zaciśnięta, jeśli podczas mycia użyjesz octu jabłkowego. W niewielkiej ilości nakłada się ją na loofah i wciera w ciało za pomocą ruchów masujących;
- Zajęcia sportowe. Cardio to doskonały sposób na zwalczenie wiotkości skóry. Nie tylko poprawia procesy metaboliczne w ciele, ale także pomaga wzbogacić tkanki w tlen. Możesz iść na fitness, aerobik lub siłownię. Aby uzyskać wyniki tak szybko, jak to możliwe, powinieneś poświęcić sobie wystarczająco dużo codziennych ćwiczeń;
- Procedury w salonach SPA. Różne rodzaje masaży i okładów również przyczyniają się do normalizacji funkcji skóry. Oczywiście te procedury nie są tanie, ale nawet po 4-5 sesjach zaskakujesz prawdziwe wyniki.
Co powinno być jedzeniem?
Bez odpowiedniego odżywiania nie da się osiągnąć dobrych wyników. Dlatego pamiętaj o przyjęciu kilku podstawowych zasad, aby poprawić kolor tkanek.
Przede wszystkim twoje jedzenie musi być po prostu zbalansowane. Niemożliwe jest wyłączenie z diety absolutnie wszystkich tłuszczów lub węglowodanów, w takich przypadkach, dokręcić “Skrzydła” na twoich rękach po prostu ci się nie uda.
W menu każdej osoby musi znajdować się:
- Węglowodany. Lepiej jest dawać pierwszeństwo złożonym węglowodanom, wtedy ich użycie w żaden sposób nie wpłynie na twoją figurę;
Są one zawarte w tego rodzaju produktach:
- Zboża;
- Produkty z makaronem. Wskazane jest stosowanie wyłącznie stałych odmian pszenicy;
- Warzywa;
- Produkty piekarnicze.
Oczywiście nie jest konieczne całkowite porzucenie prostych węglowodanów. A jednak na chwilę lepiej zapomnieć o słodyczach. Proste węglowodany można uzyskać z naturalnego miodu, suszonych owoców i niesłodzonych owoców.
- Kolagen jest pierwiastkiem odpowiedzialnym za elastyczność skóry. Jeśli zauważysz, że Twoja skóra wyschła, oznacza to, że ciało zawiera niewystarczającą ilość kolagenu;
Produkty promujące produkcję kolagenu obejmują:
- Ryby;
- Warzywa;
- Mięso (najlepszym wyborem będzie indyk);
- Jagody;
- Owoce;
- Morze kapusty;
- Zieloni.
- Tłuszcze. Sucha skóra jest wynikiem braku tłuszczu w codziennej diecie. Daj pierwszeństwo tłuszczom roślinnym, z pewnością poprawią elastyczność skóry. Oleje, szczególnie tłoczone na zimno, zawierają wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które są bardzo przydatne dla organizmu. W niewielkiej ilości oleju można dodawać do płatków, sałatek warzywnych, a także innych potraw;
- Białka. Najważniejszym elementem budowy tkanek jest białko. Możesz używać zarówno białka roślinnego, jak i zwierzęcego.
Występują w dużych ilościach w takich produktach:
- Bakłażan;
- Jajka;
- Twarożek;
- Zboża;
- Mięso;
- Ryby;
- Fasola;
- Owoce morza.
Jaki powinien być napój?
Sucha i zwiotczała skóra ciała potrzebuje wystarczającej ilości płynu. Do komórek ciała zostały wypełnione “Życiodajna wilgoć” Nie trzeba leżeć w kąpieli przez kilka godzin dziennie. Konieczne jest upewnienie się, że codziennie spożywasz co najmniej 2 litry czystej wody.
Kosmetolodzy zalecają całkowitą rezygnację z kawy, która w dużych ilościach tylko pogarsza stan skóry. Chodzi o to, że kofeina pomaga usunąć płyn z organizmu.
Dlatego lepiej zastąpić ją zieloną herbatą.
Wiedz, że jeśli komórkom ciała nie będzie stale brakować czystego płynu, elastyczność tkanek wzrośnie bardzo szybko. Aby naprawić dobry wynik, zmień schemat picia nie tylko na czas diety, ale na całe życie.
Porzuć negatywne nawyki
Aby przywrócić elastyczność skóry, spróbuj porzucić negatywne nawyki:
- Palenie;
- Korzystanie z napojów gazowanych;
- Brak snu;
- Częste używanie alkoholu;
- Porzuć ubranie, które napina ciało. Pogarsza krążenie krwi i zaopatrzenie tkanek w tlen;
- Jedzenie fast food.
Jeśli uda ci się pozbyć co najmniej 3-4 nawyków, wymienionych powyżej, wyniki nie będą długo czekać.
Jak widać, prawie każda osoba po szybkiej utracie wagi dostaje zwiotczałą skórę. Dotyczy to zwłaszcza osób po 40-45 latach. Ale to nie jest werdykt. Jeśli naprawdę chcesz poprawić swoją sylwetkę i stan skóry, nie musisz uciekać się do chirurgii plastycznej.
Wystarczy przestrzegać prostych zasad:
- Zjedz w porządku;
- Aby wejść do sportu;
- Odrzuć złe nawyki;
- Używaj kosmetyków, które poprawiają elastyczność;
- Przestrzegać reżimu picia.
Wypróbuj te metody na sobie, aw ciągu miesiąca wynik będzie zauważalny nie tylko dla Ciebie, ale także dla Twoich znajomych.
No Comments