psicologia

Come smettere di risentire le persone?

Il risentimento - naturale stato emotivo, la reazione all'insulto, l'indifferenza, l'aggressione. Tuttavia, questa sensazione si manifesta in modi diversi. Qualcuno sa perdonare, e qualcuno conserva il suo risentimento, spesso portandolo al livello di rancore, sperimentando una condizione simile alla minima piccola cosa. Come imparare a non essere offeso da altri a causa delle piccole cose?

Perché una persona si offende?

Gli psicologi credono che i sentimenti di risentimento sono stabiliti durante l'infanzia e per tutta la vita accompagna un adulto.

Come smettere di risentire le persone?

C'è un'emozione quando qualcosa non va bene, viola i piani, il comfort personale, si sviluppa in modo inaspettato. Una persona non sa come reagire agli eventi e costruisce inconsciamente un tipo di protezione.

Ognuno ha un certo set "Punti di dolore", che si nasconde con cura dagli altri. Se tocchi uno di loro, una persona inizia a offendersi e un estraneo, non familiare con la sua vita, può sembrare che questa sensazione sia gonfiata da "Sciocchezze".

E può essere il contrario - l'anima dell'azienda, completamente discreta a prima vista, scherza con accenni, ma allo stesso tempo accumula emozioni negative.

Ci sono 3 motivi che possono portare all'offesa:

Come smettere di risentire le persone?
  • Manipolazione cosciente In questo caso, l'offesa ai propri cari viene costruita consapevolmente, quando una persona vuole provocare un senso di colpa tra coloro che lo circondano;
  • L'incapacità di perdonare o il risentimento inconscio è molto comune. Spesso una persona stessa non è in grado di determinare quale ne sia stata la causa;
  • Speranza insoddisfatta Si sviluppa a seguito del crollo dell'evento pianificato, ad esempio, la mancanza di un regalo da parte di suo marito alla festa di famiglia.

Molto spesso, il negativo emotivo è peculiare per le persone in stato depressivo o suscettibili alla malattia. In questo caso, si aspettano inconsciamente un insulto. Le battute innocue sono capaci di sconvolgere le persone che sono narcisiste o troppo autocompassate. Tali stati in psicologia si riferiscono a "Insulto mentale".

La causa principale delle emozioni - Complesso psicologico dei bambini. Il bambino impara presto che, risentito per i suoi genitori, li fa soddisfare i loro capricci. Pertanto, la persona adulta cerca anche di manipolare gli altri al fine di raggiungere il suo obiettivo.

Sfortunatamente, è molto difficile liberarsi completamente di questa sensazione. Tuttavia, ci sono modi per non offendersi con le persone, controllando te stesso.

Come smettere di essere offeso?

Per non essere offeso per motivi insignificanti, non bisogna affrettarsi alle conclusioni, ma analizzare attentamente la situazione.

Ad esempio, uno dei modi in cui smettere di risentirsi con un marito o un conoscente è capire che la persona è stata inconsciamente ferita "Punto di malattia", non suggerire di offendere con le tue parole o azioni.

Come smettere di risentire le persone?

Puoi anche imparare da una situazione spiacevole a beneficio. Se le parole o le azioni degli altri sembrano offensive, allora c'è una certa quantità di verità in loro.

In questo caso, al contrario, vale la pena ringraziare il trasgressore che parla in faccia cose sgradevoli, piuttosto che dissolvere i pettegolezzi dietro di lui.

A volte, quando si esprimono parole malvagie, una persona semplicemente strappa la conoscenza con qualcuno che conosce, causato da circostanze esterne.

È meglio cercare di capire la situazione e offrire aiuto, poiché non vale la pena di offendersi a distanza ravvicinata a causa di un singolo esaurimento nervoso.

Perché non puoi offenderti a un estraneo? Molto probabilmente, il destino di non riunire offeso e autore del reato, e non è necessario spedire se stesso problemi artificiose causa di inesperienza passeggeri o casuali passanti.

Cosa succede se l'insulto è collegato a vane aspettative? Prima di tutto, dobbiamo ricordare se queste aspettative siano state espresse o meno. Sfortunatamente, una persona è privata delle opportunità telepatiche, quindi è più facile chiedere apertamente una persona amata che aspettarsi di poter calcolare indipendentemente ciò che si aspetta da lui.

Dalla teoria alla pratica

Se la logica non funziona, puoi ricorrere alle tecniche tecniche:

Come smettere di risentire le persone?
  • Ad esempio, raccomandare di annotare sul foglio di carta i nomi dei criminali con un elenco di tutti "Antiestetiche" parole e azioni nel suo indirizzo, e quindi bruciarlo, immaginando che insieme con il giornale tutto il negativo brucia anche;
  • Un altro modo comune per smettere di risentire i tuoi genitori, amici, il tuo ragazzo è di scrivere una semplice frase ogni giorno per 70 volte: "Non nutro risentimento per questo per i problemi causati a me (in seguito denominato elenco");
  • Puoi liberarti del negativo, liberandolo in libertà. Naturalmente, non dovresti farlo davanti alle persone. Basta essere a casa usando un cuscino come un sacco da boxe, dando sfogo alle tue emozioni: lacrime e aggressività. Questa tecnica aiuta ad alleggerire l'anima, purificarla dai sentimenti.

Se non perdoni l'autore del reato, il danno è principalmente causato alla tua salute. Gli antichi filosofi della Cina credevano che l'incapacità di perdonare distruggesse l'anima. La ricerca moderna conferma il punto di vista dei saggi cinesi.

La mancanza di autosviluppo provoca la comparsa di un fattore psicosomatico, che si esprime nella costante presenza di mal di testa, irritabilità, assenza di sonno normale. Dopo aver imparato la scienza, come smettere di offendere gli insulti, puoi liberarti dal disagio e riempire la tua vita di emozioni positive.

Sembra essere molto meglio della costante insoddisfazione interna, dei piani di vendetta e dell'orgoglio, che nasce da sentimenti come il risentimento.

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