Свако од нас зна осећај страха. И неки људи се толико плаше неких ствари које не могу сами контролисати. Често страх води ка дрхтању на коленима, укочености и немогућности било чега. У оним случајевима када су узроци фобија потпуно обични предмети, људи или догађаји, страх у великој мјери засија свакодневни живот, тако да је потребно борити се с њим.
Превазилажење страха је тежак задатак. Веома често, мушкарци и жене, исцрпљене од стране одређене фобије, траже савет од професионалног психолога. У том случају нема ничега љутљивог, јер снажан страх у својој суштини – ово је прилично озбиљна болест, за лечење којих може бити потребна помоћ квалификованог доктора.
Међутим, у већини случајева, можете самостално да се носите са својим фобијама, а да не користите услуге специјалисте.
У овом чланку нудимо вам неколико корисних савета и препорука које ће вам помоћи да схватите да у животу нема потребе да се плашите ништа и нико не.
Који страхови су инхерентни у већини људи?
Већина људи се плаши исте ствари.
Дакле, најчешће фобије међу становништвом су следеће:
- Страх од болести, доктори, хируршка интервенција и све медицинске манипулације. Најчешћи у овој категорији је дентофобија, то је невероватно јак страх од зубара. Нажалост, људи се плаше стоматолошког третмана. По правилу, овакви људи имају негативан досадашњи доживљај посете доктора, током које су доживели неподношљив бол;
- Страх од паса и било које друге животиње. У већини случајева слична фобија је такође последица псећег сирћета или неуспешног искуства у интеракцији са одређеним животињама;
- Аерофобија или страх од ваздушног простора познат је великом броју мушкараца и жена различите старости. Сваки пут кад иду на пут, такви људи покушавају да пронађу земљу, упркос чињеници да ће у овом случају морати да дођу до свог одредишта много дуже. Овај концепт у већини случајева подразумева комбинацију страха од три ствари истовремено: висина, ограничен простор и могућност пада авиона;
- Природне катастрофе, или чак обична грмљавина или трепћућа муња, такође могу изазвати брз откуцај срца и друге симптоме тешког страха;
- Такође, страхови будућности су прилично распрострањени међу одраслом популацијом. Такви људи себи не постављају никакве циљеве, јер се плаше да неће моћи да дођу до њих, а никада не одлажу новац за будућност, страхујући да ће у свету бити криза и све своје финансије ће депрециирати;
- Поред тога, многи одрасли имају широки страх од мрака код деце;
- У неким случајевима, укоченост и велика нелагодност чине неопходно да разговарају са јавношћу. Ова држава се зове социјална фобија;
- Такође, према најчешћим страховима, сигурно се може позвати на страх од паука и других инсеката, као и змија, јер остаје веома популаран у сваком тренутку, нарочито код жена;
- Екстраверте могу схватити да се они веома плаше да остану сами и да не могу разговарати с било ким;
- На крају, савремена младића проводе доста времена на Интернету и једноставно не представљају своје животе без друштвених мрежа. Девојке и дечаци имају невјероватан страх да ће остати без приступа различитим рачунима и свјетској мрежи у цјелини.
Како научити да се ништа не плашиш у животу?
Упркос чињеници да људи имају различите фобије, механизам за отклањање било каквих страхова и страхова је у великој мери исти. Заправо, превазилажење страха од некога или било чега није тако тешко, али за то је потребно урадити озбиљан рад на себи. Професионални психолози кроз разне разговоре, тренинге и утицај на људску психу то чине тако да схвати да нема ничега за страх.
Независно да се носите са страховима и да бисте разумели, како уопште и било чије се не бојите, савети и препоруке ће вам помоћи:
- Прва ствар коју треба да урадите је да признаш себе да си стварно уплашен. Многи покушавају да објасне своје фобије на све могуће начине, међутим, да би их превазишли, неопходно је, пре свега, да их реализују;
- У свакој ситуацији, када доживите страх, требало би да се концентришете на ваше дисање и учините дубоке дишаве и издисаје што је могуће дубоко. Ако претерано дишете, ток кисеоника у мозак ће бити ограничен, а то ће само погоршати стресно стање вашег тела. Насупрот томе, дубоко и измерено дисање умирује нервни систем. Осим тога, усредсређујући се на кретања дијафрагме, можете одвојити објекат који вас плаши;
- Требали бисте се сами држати у руци и покушати схватити да се ништа страшно не дешава, а сви проблеми су искључиво у вашој глави. Без обзира на опасност за вас – стварну или измишљену, ваш уплашени мозак у великој мери преувеличава пријетњу која долази од ње;
- Поставите питања која вас занимају;
- Почните мало. На пример, ако се плашите паса, посјетите своје пријатеље који имају мало штене или одрасле псе мале пасмине, и узмите га у руке и сортирајте се;
- Борите се са свима, чак и најнеповољнијим страхом. У супротном, све негативне емоције ће се множити, интензивирати и ширити на све области свог живота, а нећете ни примјетити како добити још неколико фобија;
- Покушајте наћи нешто добро у свему. Верујте ми, позитивна страна се може наћи апсолутно у свакој ситуацији, чак иу оној која вас плаши и узнемирава вас.
Не морате се ништа плашити!
Наравно, отклањање фобија и страхова је тешко. Ипак, уколико заиста схватите да је то неопходно за вас, сасвим је могуће то учинити, чак и без помоћи специјалиста.
Још једном, запажамо да је главна ствар у борби против страха његова свесност и признање страха од себе.
Надамо се да ће се савјети и препоруке, како се не бојити ништа, представљени у овом чланку, помоћи да се носите са својим нервним системом и научите да живите и дишете апсолутно слободно.
No Comments