psihologie

Cum să depășești lenea: teorie și practică

Știți de ce înțelepciunea populară numește "mamă"? Este simplu: această condiție este inerentă fiecărei persoane și poate fi considerată o boală periculoasă și dăunătoare, mai ales dacă vă place să o cedați. Este lenea care devine un obstacol care împiedică creșterea personală și de carieră, dezvoltarea în ansamblu sau rezistența la apatie.

Pentru a înțelege cum și în ce mod de a depăși lene și depresie, trebuie să sapi adânc în el însuși pentru a afla motivele reale și motivele pentru care o astfel de stare.

Cum să depășești lenea: teorie și practică

În primul rând, puteți încerca să analizați trecutul atât de îndepărtat, să vă amintiți momentele când ați vrut și să mușcați piatra cu dinții.

Sapand mai adanc, veti gasi factorii care v-au determinat sa faceti anumite eforturi pentru atingerea scopului.

Și dacă astfel de momente apar în minte, atunci totul nu este atât de rău, și se poate folosi una sau mai multe metode de a depăși lenea.

Deci, realizați inițial faptul că letargia constantă, apatia și lenea nu vă aduc nimic în această viață.

Succesul este un tovarăș foarte capricios, care are nevoie de inițiativă, de activitate, de intenție și de capacitatea de a-și folosi abilitățile în mod profitabil. Aceasta înseamnă că va trebui să schimbați obiceiurile obișnuite și să găsiți noi trăsături în tine.

15 modalități de a depăși lenea

Împreună cu eforturile psihologilor și a altor iubitori de a explora comportamentul uman, a fost obținută o listă de recomandări care ajută la depășirea lenei. Este posibil ca unul dintre ei (sau chiar toate simultan) să vă ajute într-o afacere atât de dificilă.

Deci:

Cum să depășești lenea: teorie și practică
  • O sarcină mare ar trebui împărțită în mai multe etape. La urma urmei, se întâmplă că noi pur și simplu nu doresc să înceapă o afacere, care este, cred eu, este pe cale de a zdrobi tri-dimensională de ei, la scară, complexitatea și durata. Dar dacă spargeți cazul într-o serie de sarcini, atunci perspectiva depășirii acestuia devine mai roșie și nu atât de insuportabilă. Mai mult decât atât, astfel de tactici ne permit să depășim sarcini complet diferite, să facem față rezistenței interne și lipsei în general;
  • Învățați-vă să respectați regimul de odihnă și de muncă. Într-adevăr, uneori, Lenz - este o manifestare a deficitului total al forțelor pentru a face munca. Dacă este cazul spre dvs., da corpul doar suficient de somn și relaxare, după cum este necesar pentru reînnoirea absolută a productivității și a eficienței dumneavoastră. În același timp, aveți grijă de corpul vostru, distrugându-i exercițiile fizice și aerul curat;
  • Angajarea în auto-motivare, lipsa care ar putea provoca bine lene. Și pentru a face acest lucru poate fi atât mental cât și fizic, de exemplu, să fie un sentiment de ușurare după locul de muncă, sau achiziționarea unui nou parfum, care va fi plătit cu salariul obișnuit;
  • În gândurile voastre, păstrați întotdeauna o imagine a modului în care doriți să vă uitați în viitor și cine doriți să vă reprezinați. Și cu cât vă îndreptați mai des spre aceste imagini, cu cât sunt mai clare obiectivele, cu atât va fi mai puternică dorința de a ajunge rapid și de a vă bucura de victorie. Acest lucru va deveni un motiv puternic pentru a depăși lenea și apatia;
  • Întotdeauna gândiți-vă la ce avantaje vă va oferi o depășire independentă a leneții. Este posibil ca, în loc să se teamă de dificultăți, trebuie pur și simplu să găsim modalități de a le depăși;
  • Nu uitați să vă sperieți cu gânduri în legătură cu consecințele deplorabile ale slăbiciunii voastre. Ce veți face dacă nu finalizați acest proiect plictisitor sau nu urmați instrucțiunile de rutină ale conducerii? De obicei imaginea "pilulă"Care poate cădea pe capul tău, ajută la împingerea oamenilor la acțiune;
  • Faceți o sarcină pentru unul "stai jos"Și apoi lenea va trebui să lupte cu tine, dar nu invers;
  • Prezentați în mod activ momentul bucuros când lucrarea dvs. este finalizată și sarcina este completată. Imaginați-vă cu ce zel, entuziasm și ușurință veți face față dificultăților și ce satisfacție veți primi din voința manifestată;
  • Înainte de a începe o nouă zi de lucru sau o muncă dificilă, repetați-vă o afirmație ușor de memorabil: "Îmi voi atinge scopul. Am destulă putere și energie. Voi face totul până la capăt„;
  • Fiecare următoarea sarcină este percepută ca o lecție sau instruire, care vă va adăuga zel și vă va ajuta să depășiți inul;
  • Una dintre formele de incomoditate este obișnuința de a amâna sau întârzia momentul efectuării muncii. Dacă v-ați întrebat deja, cum și să depășească lenea puternică, să procedeze imediat la sarcină;
  • Comunicați cu oamenii de succes și câștigați experiență de la ei. Acordați cu siguranță atenție faptului că acești oameni nu au nici măcar un minut în gol și leneș.
  • Fără să regrete, scăpați de numeroșii provocatori ai lenei. Aceasta înseamnă că, în loc să viziteze toate rețelele sociale cunoscute, punând la nesfârșit "likes", Verificarea corespondenței și vizionarea emisiunilor de televiziune, trebuie să faceți ceva util, sau chiar mai bine - să vă îndepliniți îndatoririle imediate.
  • Se elimină metodic și răcoros toate aceste "mancatorii"Din timp, folosind chiar și cele mai radicale măsuri: opriți telefonul în timp ce vă aflați în birou sau lăsați tableta acasă.
  • Ei bine, dacă dorința de a lucra a dispărut complet, atunci doar ... nu faceți nimic. Scoateți panza cu o pană. Stați în poziția unui călugăr budist sau întindeți-vă pe canapea.

Exerciții de lene

  • Deci, înarmați-vă cu toată imaginația pe care natura ți-a dat-o. Imaginați-vă că trebuie să faceți această lucrare, chiar gândul căruia aduce lenjerie și depresie. Și fanteziți acum cu privire la modul în care tu, cu toată fervoarea posibilă, zelul și entuziasmul se angajează să o pună în aplicare.

Cel mai probabil,eu"Pur și simplu nu va crede într-o astfel de imagine idilică, dar aceasta este o rezistență destul de ușor de înțeles, care nu ar trebui să interfereze cu vizualizarea. După ce ați terminat exercițiul, imaginați-vă cât de mult sunteți mulțumiți de lucrarea făcută și vă lăudați

  • Următoarea opțiune, cum să depășească lenea și inovatoare apatie prin auto-studiu, devine o listă detaliată a cazurilor viitoare, care ar trebui să fie localizate de la cea mai ușoară până la dificilă. Pentru a evita rezistența și presiunea internă puternică, începeți de la început să faceți ceea ce puteți face cu ușurință și rapid.
  • Au făcut-o - s-au lăudat și l-au lovit de pe listă. Executați metodic toate sarcinile și bucurați-vă de noua dvs. performanță.
  • Și chiar și în mod regulat stabilit necesitatea de a face munca neindurată. Considerați-o ca un exercițiu care vă va ajuta să depășiți apatie și obiceiul de suferință.

Amintiți-vă că toate aceste modalități de a depăși și de a eradica lenea ar trebui să se transforme în ritualul dvs. zilnic, cum ar fi pieptene sau duș. Doar această metodă vă va forța să acționați, și nu la pasivitatea periculoasă. La urma urmei, de fiecare dată când aceste metode sunt utilizate, vă veți spori capacitatea de a îmbunătăți viața și de a câștiga bătălia cu lenea voastră.

Credeți-mă, în 15-20 de minute veți avea o dorință arzătoare de a face ceva: să luați o carte sau să mergeți la ceai. Aici este nevoie să prindeți această dorință, care apoi merge pur și simplu pe calea cea bună.

Previous Post Next Post

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

68 − 58 =