Bagi ramai, watak yang lemah adalah masalah yang sebenar, kemalangan, yang tidak dapat diatasi oleh diri anda sendiri, atau selepas bercakap dengan rakan, atau berunding dengan ahli psikologi, atau dalam latihan kumpulan. Oleh itu kita membebaskan kaedah yang paling popular, dan terus terang, melawat pejabat dan perbualan yang tidak menentu sama sekali tidak sama seperti cara untuk menyingkirkan kekurangan kehendak.
Dan apakah yang perlu dilakukan?
Mari kita tidak pergi ke falsafah dan bercakap tentang nasib Man untuk melakukan kehendaknya dan mengembangkan secara rohani. Kita semua memahami contoh-contoh duniawi jauh lebih baik. Dan apa gunanya daya tahan?
Watak semacam itu membantu pemiliknya untuk hidup dengan lebih baik dalam semua aspek: seseorang boleh membuang tabiat buruk, menjadikan diri anda badan yang lebih baik, menyelesaikan pembaikan, mendapatkan kedudukan yang dihargai di tempat kerja – diputuskan – dilakukan!
Walaupun anda seorang gadis rapuh, anda memerlukan kekuatan karakter seperti pendidikan dan cara hidup. Mungkin lebih banyak lagi.
Lagipun, kekurangan keinginan yang membawa kepada semua kesukaran ini, yang mana banyak yang ditulis: berat berlebihan, kulit yang mengerikan dari merokok, kemurungan dari impian yang tidak direalisasi, perut sakit dari nutrisi yang buruk … senarai itu panjang. Jadi, bagaimana untuk membangunkan kemahuan, supaya kita tidak perlu menyusun semua serpihan ini akibat akibat kelemahan kita?
Mari cuba cari apa rahsia watak yang kuat.
Contents
Mulakan dengan motivasi
Di dalam setiap kita ada suara dalaman – ini adalah saboteur kita, yang mesti menilai secara kritis setiap aspirasi dan segera, sama ada pemenuhannya adalah rasional. Tetapi saboteur kami licik, menjadikan kami lemah bukan orang yang munasabah.
Mari buat cerita. Sebagai contoh, anda perlu menurunkan berat badan disebabkan oleh dyspnea – sukar bagi anda untuk memanjat tangga dan anda tidak boleh berjoging sekaligus, tetapi saya ingin, kerana gaya hidup yang sihat dan sporty kini menjadi gaya.
Di samping itu, anda seolah-olah snek terlalu kerap dengan bar coklat, dan ia mahal, anda boleh menyimpan dan membeli barang yang baik di rumah (lampu lantai, gambar). Dan anda malu pergi ke pantai, kerana anda mempunyai cita-cita tinggi (anda mahu berpakaian dengan badan langsing dalam baju renang raspberi), dan data itu bukan mata air. Dan anda tidak mengambil baju renang merah jambu dari rak di kedai, kerana mereka malu melihat rupa penjual, mereka berkata, di mana warna seperti itu bergelora.
Singkatnya, dalam sejarah kita, anda mempunyai cukup motivasi untuk melakukan penurunan berat badan. Tetapi harta rampasan penyabot: suara sayu pasti mengingatkan anda bagaimana tidak adil dengan anda hari ini untuk pergi ke tempat kerja, kerana anda ketawa dengan pelari tempatan di taman, Mengingatkan anda bahawa anda sangat lapar, dan sudah tentu anda (dan anda juga akan ketawa!) keletihan pada waktu petang – ia adalah satu tanda bahawa anda telah membakar terlalu banyak kalori – kini mereka boleh mengisi dengan coklat.
Dan pastikan anda membuat anda sakit penyabot, mengulangi bahawa hidup anda begitu jauh dari sempurna yang apa-apa dan cuba untuk menimbulkan sebagai cantik – ia adalah seperti anda semua, tetikus kelabu bijaksana di khalayak ramai, jadi apa bezanya, anda adalah tebal atau tipis?
Itulah mengenai bagaimana kita kehilangan motivasi dalaman kita dalam masa yang terpencil. Ambil perhatian bahawa suara dalaman yang melemahkan keyakinan diri anda dan ketepatan keputusan anda adalah anda. Bagaimana anda boleh mengalahkan saboteur yang berbahaya?
Cara mengalahkan sabotaj dalaman
Pertama sekali, anda perlu menyingkirkan diri sendiri. Fikirkan, jika anda tidak terjejas oleh kegagalan anda sendiri di tempat kerja, anda tidak peduli apa yang dilontarkan oleh boor pada anda, anda tidak menangis atas nasib pahit yang lapar anda tidak puas hari ini – anda bebas dari tugas untuk menghibur diri anda! Terdapat formula ajaib yang tidak boleh dipandang remeh.
Kita jarang sekali menggunakannya, kerana kita hidup pada saat keinginan kita harus dipenuhi dengan kecepatan kilat (seperti dalam iklan cokelat yang mereka katakan). Ini adalah frasa yang mudah difahami – “Siapa yang tidak berlaku?”.
Dan sememangnya, satu langkah ke arah pendidikan akan kuasa adalah pengiktirafan penuh bahawa kesukaran anda tidak unik dan tidak berbaloi untuk rancangan yang indah untuk jatuh!
Anda ingin mengurangkan berat badan – ini adalah keinginan sebenar anda, berdasarkan keperluan objektif untuk kesihatan yang baik dan mood yang baik, dalam meluluskan diri anda dan cara hidup anda.
Jadi kenapa semua aduan ini?
Adakah anda benar-benar begitu tidak berpuas hati – tanpa bar coklat, dalam kasut yang menyeronokkan di taman, mengetahui bahawa kehidupan anda tidak mengalir di pantai California, seperti dalam siri TV kegemaran anda, tetapi di kawasan tidur di utara bandar sejuk?
Ini tidak boleh menghalang anda daripada menjaga rancangan anda! Adakah anda kehilangan hati? – “Dengan siapa tidak berlaku!”. Terus pergi ke matlamat anda, walaupun keinginan untuk memberi diri anda kelonggaran “Penderitaan”.
Berlatihlah untuk watak sukarela
Apabila anda berjaya memperkuat kesungguhan batin anda melalui refleksi, anda boleh mengambil kaedah membangunkan kehendak.
Bagi manusia, kemahuan diberikan untuk menjadi aktif. Oleh itu kaedah pengajaran yang terbaik akan menjadi tindakan. Jangan percaya mereka yang mengatakan bahawa kunci dalam latihan auto, sebagai contoh, atau pengulangan formula positif, atau dalam merangka senarai kemenangan masa lalu mereka untuk meningkatkan semangat. Ia hanya pemanasan sebelum perjuangan sebenar.
Terdapat dua cara untuk melatih watak: kecil dan besar. jalan kecil bermakna bahawa anda telah hilang keyakinan dalam diri mereka dan takut untuk memulakan perkara-perkara besar, tidak mahu membuat keputusan penting dan takut untuk walaupun sesuatu untuk mahu, mengetahui bahawa masih tidak akan dapat mencapai ini disebabkan kelemahan hati, kerana anda suka melepaskan diri .
Cara besar bermula apabila anda memulakan pelaksanaan keputusan utama dalam hidup anda: perubahan di tempat kerja, hubungan, dalam tubuh, perjalanan, simpanan, cara hidup baru. Watak latihan secara besar-besaran, anda mengimbangi sejauh mana anda telah berjaya mencapai kejayaan dalam perkara yang serius atau menyerahkan keadaan (tidak lagi diri saya sendiri).
Mereka mengatakan bahawa adalah mungkin untuk membangunkan kuasa kehendak secara beransur-ansur, ini benar, tetapi ia tidak dapat dikembangkan dalam sehari. Paradoks adalah untuk perkembangan tekad yang berterusan, anda juga memerlukan kemahuan, tetapi pelan yang sedikit berbeza – anda perlu sentiasa mengingati frasa yang menggambarkan secara ringkas motif utama anda. Dalam contoh kami pada awal artikel ini tidak akan menjadi frasa “Saya mahu menurunkan berat badan!”, tetapi peringatan bahawa selain keinginan dan keinginan anda di dunia terdapat perkara yang objektif – “Kelembutan adalah penting!”. Perlu diingat sentiasa pentingnya keputusan anda, dan latihan tekad akan berjaya.
Bagaimana untuk melatih kemahuan?
Pertama, berikan tugasan anda, keutamaan yang rendah untuk anda, tetapi anda semua akan melakukan tindakan tertentu setiap hari, semata-mata kerana anda telah memutuskan demikian. Dan tidak ada yang dapat mengecewakan anda dalam matlamat anda, kerana sebenarnya tindakan khusus ini yang dipilih oleh anda tidak mempunyai tujuan khusus.
Lakukan sesuatu secara mantap kerana anda telah memutuskan demikian. Sebagai contoh, tekan 3 kali setiap malam atau pagi – anda tidak akan mengepam bisep anda, anda akan membuat keputusan dan berpegang teguh dengan segala cara. Atau mulailah tumbuhan dan air setiap tiga hari, tanpa lupa dan tidak hilang, pada masa yang sama. Ini tidak masuk akal untuk anda, jadi saboteur batin anda akan tetap diam.
Dan apabila masa yang akan berlalu, anda melihat ke belakang dan sedar bahawa melakukan tindakan yang sama selama sebulan atau enam bulan, walaupun anda tidak mahu, walaupun anda tidak percaya bahawa anda perlu ini push-up!
Anda mempunyai kemahuan minimum! Ini adalah latihan yang sangat berkesan, dan siapa yang berminat dengan tenaga manusia, akan memahami apa kekuatan dalamannya terletak pada prestasi bersumpah sederhana kepada dirinya sendiri.
Apabila anda berada di jalan yang besar, anda akan dapat menetapkan matlamat yang penting, yang akan bergantung kepada harga diri anda, mungkin kesihatan anda, pendapatan anda dan kebajikan orang lain.
Pada peringkat ini, lakukan latihan yang dilakukan oleh orang-orang perniagaan yang besar untuk kekal dalam bentuk dan tidak membuat keputusan tergesa-gesa:
- apabila anda merasakan bahawa anda akan memecahkan dan memecahkan rancangan itu, beralih dari keadaan anda;
- tinggal bersendirian dengan diri sendiri dan dalam diam;
- secara mental atau kuat, bercakap untuk diri sendiri mengenai mata semua keadaan kehidupan, tekanan yang anda alami sekarang, segala yang berjalan sesuai rencana dan apa yang salah;
- beritahu diri anda dengan kesedaran penuh bahawa keadaan buruk dapat mempengaruhi kes itu, tetapi tidak dapat mempengaruhi keputusan anda untuk mencapai hasil;
- tanya diri anda: adakah ini yang akan menghalang anda sekarang dan menghalang kekuatan anda?
- bernafas, berfikir tentang rancangan jauh, langkah mundur dari keadaan;
- apabila anda merasakan bahawa anda telah mendapat kawalan atas kehendak anda, kembali kepada masalah anda;
- apakah keputusan yang boleh anda ambil sekarang?
- dari apa yang perlu untuk menolak sekarang, untuk tidak kehilangan apa yang anda sudah ada?
- turun ke perniagaan, membawa anda lebih dekat dengan matlamat yang dihargai!
Dan perkara terakhir yang perlu anda ketahui adalah kebenaran tentang kekuatan semangat, bahawa membesarkannya dalam diri anda mengambil seluruh hidup anda. Jangan menghina diri terlalu kecil, kerana ia kelihatan kepada anda, kemajuan – sebahagian daripada mereka tidak wujud sama sekali, tetapi anda ada!
No Comments