Jak pokonać lenistwo: teoria i praktyka

Czy wiesz, dlaczego mądrość ludowa nazywa lenistwo “matką”? To proste: ten warunek jest nieodłączny od prawie każdej osoby i może być uważany za niebezpieczną i szkodliwą chorobę, szczególnie jeśli chcesz się jej poddać. To lenistwo staje się przeszkodą, która uniemożliwia poszukiwanie osobistego i zawodowego rozwoju, rozwój jako całość lub przeciwstawienie się apatii.

Aby zrozumieć, jak i jak przezwyciężyć lenistwo i depresję, musisz zagłębić się głęboko w siebie i odkryć prawdziwe motywy i przyczyny tego stanu.

Na początek możesz spróbować przeanalizować nie tak odległą przeszłość, przypomnieć sobie chwile, kiedy chciałeś i mógłbyś ugryźć kamień zębami.

Głębiej kopiąc, znajdziesz czynniki, które skłoniły cię do podjęcia pewnych wysiłków, aby osiągnąć cel.

A jeśli takie chwile pojawiają się w umyśle, to wszystko nie jest takie złe i można użyć jednej lub kilku metod, jak pokonać lenistwo.

Początkowo zdajemy sobie sprawę z tego, że ciągły apatię, apatia i lenistwo nie przynoszą niczego w tym życiu.

Sukces jest bardzo kapryśnym towarzyszem, który potrzebuje inicjatywy, aktywności, celowości i umiejętności opłacalnego wykorzystania swoich umiejętności. Oznacza to, że będziesz musiał zmienić określone przestarzałe nawyki i znaleźć w sobie nowe cechy.

15 sposobów na pokonanie lenistwa

Wraz z wysiłkami psychologów i innych kochanków w celu zbadania ludzkich zachowań, uzyskano listę zaleceń, które pomagają pokonać lenistwo. Jest możliwe, że jeden z nich (lub nawet wszyscy naraz), pomoże ci w tak trudnym biznesie.

A więc:

• Jedno duże zadanie należy podzielić na kilka etapów. W końcu zdarza się, że po prostu nie chcemy rozpoczynać działalności, która, jak się wydaje, ma zamiar zmiażdżyć jej objętość, skalę, złożoność i czas działania. Ale jeśli przerywasz sprawę na kilka zadań, perspektywa przezwyciężenia tego staje się bardziej różowa, a nie tak nie do zniesienia. Co więcej, taka taktyka pozwala nam przezwyciężyć zupełnie inne zadania, radzić sobie z wewnętrznym oporem i bezczynnością w ogóle;
• Naucz się trzymać reżimu odpoczynku i pracy. Wszakże czasami len jest przejawem całkowitego niedoboru sił do wykonania pracy. Jeśli ma to zastosowanie w odniesieniu do Ciebie, daj ciału dokładnie tyle snu i relaksu, ile potrzebujesz, aby bezwzględnie wznowić swoją produktywność i wydajność. W tym samym czasie zadbaj o swoje ciało, psując jego ćwiczenia fizyczne i świeże powietrze;
• Dbaj o własną motywację, której brak może łatwo wywołać lenistwo. Możesz to zrobić zarówno mentalnie, jak i fizycznie, na przykład, aby przedstawić poczucie ulgi po ukończeniu zadania lub kupić nowe alkohole, które będą wypłacane z regularnej pensji;
• W swoich myślach zawsze zachowuj obraz tego, jak chcesz wyglądać w przyszłości i kim chcesz reprezentować siebie. I im częściej zwracasz się do tych zdjęć, a im wyraźniejsze są cele, tym silniejsze będzie pragnienie szybkiego dotarcia do nich i cieszenia się zwycięstwem. Stanie się to silnym motywem do pokonania lenistwa i apatii;
• Zawsze zastanawiaj się, jakie korzyści zapewnią ci niezależne pokonywanie lenistwa. Jest możliwe, że zamiast lęku przed trudnościami, trzeba po prostu znaleźć sposoby na ich pokonanie;
• Nie zapomnij przestraszyć się myślami o żałosnych konsekwencjach swojej niechlujności. Co zrobisz, jeśli nie skończysz tego nudnego projektu lub nie zastosujesz się do rutynowych instrukcji kierownictwa? Zwykle obraz “pigułki“Które może spaść Ci na głowę, pomaga popychać ludzi do działania;
• Wykonaj jedno zadanie dla jednego “usiądź“A potem lenistwo będzie musiało walczyć z tobą, ale nie na odwrót;
• Aktywnie wizualizuj radosny moment, kiedy twoja praca zostanie ukończona, a zadanie zostanie wykonane w całości. Wyobraź sobie, z jaką gorliwością, entuzjazmem i łatwością radzisz sobie z trudnościami i jaką satysfakcję otrzymasz od zamanifestowanej siły woli;
• Przed rozpoczęciem nowego dnia pracy lub trudnej pracy powtórz sobie łatwe do zapamiętania potwierdzenie: “Osiągnę swój cel. Mam wystarczająco siły i energii. Zrobię wszystko do końca»;
• Każde następne zadanie jest postrzegane jako lekcja lub trening, który doda Ci gorliwości i pomoże ci pokonać len;
• Jedną z form lenistwa jest zwyczaj zwlekania lub opóźniania momentu wykonywania pracy. Jeśli już zadałeś sobie pytanie, as obezwładnienie i pokonać silne lenistwo, natychmiast przystąp do zadania;
• Komunikuj się z ludźmi sukcesu i zdobądź z nich doświadczenie. Zdecydowanie zwracasz uwagę na fakt, że ci ludzie nie mają nawet minuty na bezczynność i lenistwo.
• Bez żalu pozbyć się licznych prowokatorów lenistwa. Oznacza to, że zamiast odwiedzać wszystkie znane sieci społecznościowe, niekończące się “jak“Sprawdzając pocztę i oglądając telewizję, musisz zrobić coś pożytecznego, a nawet lepszego – wypełnić swoje najbliższe obowiązki.
• Metodycznie i chłodno wyeliminuj wszystkie te “pożeraczy“Czasu, używając nawet najbardziej radykalnych środków: wyłącz telefon w biurze lub zostaw tablet w domu.
• Cóż, jeśli twoje pragnienie pracy zniknęło całkowicie, to po prostu … nie rób nic. Zepnij klin klinem. Usiądź w pozie buddyjskiego mnicha lub rozciągnij się na kanapie.

Ćwiczenia z lenistwa

• Uzbrój się więc w całą wyobraźnię, jaką dała ci natura. Wyobraź sobie, że musisz wykonać tę pracę, której myśl przynosi lenistwo i depresję. A teraz fantazjuj na temat tego, jak ty z wszelkim możliwym zapałem, gorliwością i entuzjazmem podejmujesz się go wdrożyć.

Najprawdopodobniej twój wewnętrzny “Ja“Po prostu nie uwierzę w tak sielankowy obraz, ale jest to dość zrozumiały opór, który nie powinien zakłócać wizualizacji. Po zakończeniu ćwiczenia wyobraź sobie, jak bardzo jesteś zadowolony z wykonanej pracy i chwal się

• Kolejna opcja, jak pokonać lenistwo i wrodzona apatia poprzez samokształcenie, staje się szczegółową listą nadchodzących przypadków, które powinny być zlokalizowane od najłatwiejszego do trudnego. Aby uniknąć silnego wewnętrznego oporu i presji, zacznij od zrobienia tego, co możesz zrobić łatwo i szybko.
• Zrobili to – pochwalili się i zerwali z listy. Metodycznie wykonuj wszystkie zadania i ciesz się z nowej wydajności.
• A nawet regularnie ustawia potrzebę wykonywania niekochanej pracy. Traktuj to jako ćwiczenie, które pomoże ci przezwyciężyć apatia i nawyk wzruszający.

Pamiętaj, że wszystkie te sposoby przezwyciężenia i lenistwa powinny stać się codziennym rytuałem, jak czesanie czy bryzganie. Tylko ta metoda zmusi cię do działania, a nie do niebezpiecznej pasywności. W końcu za każdym razem, gdy te metody są stosowane, zwiększysz swoją zdolność do poprawy życia i wygraj bitwę z lenistwem.

Uwierz mi, za 15-20 minut będziesz miał palącą potrzebę zrobienia czegoś: weź książkę lub pójdź na herbatę. W tym miejscu musisz złapać to pragnienie, które następnie po prostu idzie w dobrym kierunku.