Ako sa naučiť ovládať svoje myšlienky

Schopnosť človeka k vedomému mysleniu je najväčším úspechom v priebehu vývoja, čo skutočne robí človeka človekom – najvyšším spojením v evolučnom reťazci. Niekedy však jeho myšlienky sa môžu stať pre človeka zdrojom vážnych problémov: absencia pozitívneho myslenia, zvýšená emocionalita, citlivosť na slová a činy druhých, niektorí jedinci sú transformované na poslušné otrokmi svojich vlastných emócií, a to môže nakoniec viesť k vážnym duševným poruchám a rozvoj všetkých druhov duševné choroby a abnormality.

Preto je kontrola myšlienok mimoriadne dôležitou a užitočnou zručnosťou, ktorá sa môže a mala učiť. V tomto článku nájdete všetky potrebné cvičenia, ktoré vám umožňujú oslobodiť sa od negatívnych emócií a podrobne odpovedať na otázku, ako sa naučiť ovládať svoje myšlienky.

Zbavíme sa skúseností, ktoré nám bránia v produktívnom budovaní nášho života

Je veľmi dôležité pochopiť, že to, o čom si myslíme, riadi náš život.

Myšlienky nás môžu pýtať správnym smerom pre ďalší vývoj, alebo naopak, pôsobiť ako druh inhibičného prvku.

Myslite a pamätajte – ako často ste odložili dôležité a dôležité veci, pretože ste mali v hlave nejakú myšlienku alebo nepríjemné skúsenosti?

Napríklad, ste len špekulovať o tom, čo nadchádzajúce čistenie – je to nuda, bude oprava nikdy neskončí, výlet do obchodu spojené s nepríjemným marmeládou a výdavkov a ako výsledok oneskorený plánované udalosti do nekonečna. Taký cit je brzda, ktorá nám bráni správnej likvidácii svojho osobného času a pretože psychológovia vyvinuli špeciálne cvičenia na kontrolu relaxačných a rušivé myšlienky.

Zdieľajme niektoré cvičenia:

• Nikdy nemusíte dramatizovať nadchádzajúcu udalosť alebo podnikanie. Pamätajte na to, čo hovoríte “Oči sa bojí, ale robia ich ruky”. Žiadna práca nie je taká rutinná a nudná, ako naša fantázia čerpá;
• Nezačneme premýšľať o čistení, ktoré bolo plánované na nedeľu – piatok. Vo všeobecnosti sa pokúste o záležitosť zabudnúť až do okamihu jej realizácie.
• Myslite na seba ako na stimul alebo odmenu, ktorú sa na konci záležitosti radíte a premýšľate o tom, a nie o tom, čo presne budete musieť urobiť.
• Presvedčte sa, že vaše zamestnanie je dôležitá životná skúsenosť, obrovský prínos pre vás osobne aj pre vaše životné prostredie;
• Robte prácu, urobte to bez váhania – ako keby všetko, čo robíte, je striktne napísané v súlade s predpismi.

Akonáhle sa naučíte ovládať relaxačné myšlienku v mojej hlave – zistíte, že váš život sa radikálne zmení – budete viac ľahko držať krok a učiť sa nové poznatky a poučenie využiť k svojmu prospechu vo všetkých oblastiach života.

Ale negatívne úvahy nie sú len relaxujúce – niektoré myšlienky môžu zničiť náladu človeka po celý deň a spôsobiť veľký stres. Ako monitorovať a eliminovať takéto meditácie, ovládať svoje myšlienky a emócie – prečítajte si nasledujúcu časť článku.

Učiť sa myslieť pozitívne a udržať dobrú náladu

Naučiť pozitívne myslenie je veľmi dôležité – v skutočnosti často necháme naše emócie ovplyvňovať nálada nie je najlepší spôsob, ako: Ťažké myšlienky zatemniť naše dni, majú vplyv na komunikáciu s inými ľuďmi negatívne, čo môže viesť k stresujúce stav mysle. Ako sa tomu vyhnúť a ako správne ovládať emócie a myšlienky takým spôsobom, aby si udržali pozitívny postoj?

Obráťme sa znovu na odbornú psychologickú prípravu:

• Určite musíte prestať znepokojovať vašu minulosť. Zastavte sa hneď, akonáhle sa v tvojej hlave objaví nepríjemný obraz toho, čo ste už zažili, a čo zostalo, je ďaleko za sebou. Premýšľajte o tom, či by ste o tom mali teraz myslieť – keď je všetko také dobré a bezmračné;
• Nezaujímajte negatívne na budúcnosť. Nedovoľte si vymyslieť hrozné dôsledky toho, čo sa ešte nestalo. Naopak, nakreslite si najjasnejšie vyhliadky a zbavte sa obávaných obáv. Ak sa naučíte s optimizmom pozerať do budúcnosti – v ideálnom prípade dostanete aj tie najťažšie prípady a môžete sa vyrovnať so súčasnými problémami bez poškodenia vlastného zdravia;
• Ak je nepríjemná myšlienka sa stáva posadnutý a neustále točí vo vašej hlave – pokusu o prepnutie z neho niečo príjemné pre vás, pamätajte najlepšie okamihy vo svojom živote, sa snaží pohmkávať sebe obľúbenú melódiu. Hlavná vec – nenechajte negatívne myslenie zachytiť celé svoje vedomie.

S nepríjemnými myšlienkami by ste nemali bojovať a riadiť je skrze moc – aby si uvedomili, že príde k vám neustále, ale nesmie byť nikdy nadmerná dôležitosť bola pripojená k nej nemajú preháňať je – nech to skúsi prejsť z týchto myšlienok spríjemniť tak rýchlo, ako je to možné.

Nie sme však sami vždy príčinou negatívnych skúseností – niekedy zdrojom smutných a frustrujúcich meditácií sú informácie, ktoré sa učíme od iných ľudí. Ako byť v tejto situácii – budeme rozumieť spoločne v ďalšej časti.

Naučiť sa správne vnímať negatívne informácie

Často príčinou našich úzkostí a smútkov sú udalosti zo života druhých.

Schopnosť empatizovať je dobrá charakteristika, ale ak je príliš citlivá, môže spôsobiť trvalé osobné skúsenosti, stresy a dokonca aj depresiu. Ako sa s týmito situáciami zaoberať?

Naučte sa racionálne odstrániť negatívne informácie, ktoré vám prídu od cudzincov. Nie je potrebné ísť do extrémov a začať skúsiť a ľutovať niekoho, kto sa dostal do konfliktu alebo inej nepríjemnej situácie.

Môžete pomôcť s praktickými radami alebo len starostlivo počúvať podstatu problému, ale neberte emócie niekoho iného do vášho srdca.

Ak sa Váš partner úmyselne pokúša ublížiť alebo rozrušiť vás – zdvorilo potlačiť všetky takéto pokusy. Povedzte, že nechcete diskutovať o zlom, alebo jednoducho odísť, ak sa vaša poznámka ignoruje.

Pamätajte si, že v mnohých ohľadoch je bežné, “Všetky problémy sú v hlave” zodpovedá pravde a snaží sa zbaviť všetkých meditácií, ktoré vám bránia v úplnom živote. Negatívne myslenie bráni ľuďom na ceste k rozvoju, posilňuje ich komplexy a obavy, vedie k rozvoju rôznych chorôb.

Premýšľajte tiež o tom, ako veľa negativity vo svojom živote môže priniesť zlou životné prostredie: ak každý, kto je vedľa vás, neustále predpovedať svoju neúspech v podnikaní a predvídať problémy a nešťastie – rozhodnúť, či budete potrebovať zdroj zlých myšlienok v takej tesnej blízkosti ?

Je dôležité pochopiť, že riešením aj najvážnejšieho problému môže byť často zmena osobného prístupu k nemu: snažte sa pristupovať k všetkým otázkam svojho života optimizmom a náladou na dosiahnutie úplného úspechu.

Zbavte sa negatívnosti v myšlienkach, rozhovoroch, skutkoch.

Premýšľajte často o príjemných udalostiach a vyhliadkach, pozrite sa nie na pocity, ale na kreativitu, šport, pozitívnu komunikáciu.