Adakah ikan merah dan laktasi serasi?

Dengan kemunculan bayi, setiap wanita berusaha memberikan bayi itu yang terbaik. Pada masa yang sama, soalan sering timbul – apa yang boleh anda makan ketika anda menyusu? Lagipun, semua yang dimakan satu atau lain-lain dipaparkan pada kualiti susu. Bukankah bayi baru akan mengalami kerosakan terhadap penggunaan makanan laut oleh ibu?

Kedai Utiliti

Ikan merah termasuk salmon, salmon, salmon merah jambu, ikan trout, ikan putih, sturgeon, sterlet, taimen, salmon coho dan beberapa spesies lain.

Orang boleh bertanya: mengapa sturgeon tergolong dalam jenis merah, walaupun dagingnya ringan, putih? Merah bukan warna, tetapi kualiti adalah ciri yang terbaik dan paling disayangi. Adjektif “Merah” menunjukkan bahawa ikan ini adalah yang terbaik. Kualiti yang paling berharga dalam ikan merah adalah kehadiran asid lemak tak tepu omega-3. Asid ini membantu mengekalkan paras kolesterol normal dalam darah, bertanggungjawab ke atas keanjalan saluran darah dan otot, merangsang kerja saraf optik dan sistem saraf.

Tetapi ini bukan satu-satunya komponen yang berguna dalam jenis merah.

Ia mengandungi:

• yodium;
• selenium;
• kalsium;
• zink;
• tocopherol acetate;
• vitamin D;
• vitamin kumpulan B;
• asid nikotinik.

Komponen yang selebihnya agak kecil, tetapi mereka juga melakukan fungsi penting untuk menyokong fungsi penting badan. Ia telah dibuktikan bahawa orang dengan diet ikan merah secara teratur adalah 3 kali kurang berkemungkinan menderita hipertensi dan penyakit onkologi, mereka praktikalnya tidak tertekan.

Cukup 300 gram makanan yang berguna setiap minggu – keperluan tubuh untuk iodin, calciphyre, asid lemak tak tepu akan sepenuhnya berpuas hati.

Adakah ikan merah berguna kepada ibu-ibu yang menyusu?

Dilihat oleh kualiti di atas, ikan merah dengan penyusuan haruslah
salah satu komponen utama diet. Oleh itu mengapa pada soalan – sama ada ibu yang boleh memakan ikan merah, penjawab kanak-kanak, yang sedikit dan dengan berhati-hati.

Mengapakah perlu untuk mengehadkan jumlah produk yang berguna dalam menu?

Ibu-ibu kejururawatan dalam memilih diet perlu mengambil kira bukan sahaja kualiti produk dan sifat mereka, tetapi juga teknologi memasak. Sebagai contoh, karsinogen terdapat dalam makanan goreng yang berada di bawah rawatan haba yang spesifik, sementara memelihara flora bayi yang tidak disenangi usus dipengaruhi oleh bahan tambahan dan rempah-rempah; Makanan kering dan kering adalah bahaya bakteria.

Anda boleh makan ikan merah asin dalam jumlah kecil kerana garam mengikat air. Ini membawa kepada pengurangan penyusuan, dan bayi mungkin kurang gizi.

Di samping itu, doktor tidak mencadangkan ikan masin untuk menyusukan ibu, kerana garam mempengaruhi sistem kencing bukan sahaja wanita tetapi juga bayi. Kelewatan air oleh badan kanak-kanak membawa kepada mabuk – yang lebih muda umur bayi, semakin tinggi kepekaannya.

Ikan – selalunya – produk yang tipikal untuk kawasan Eropah, terutamanya jenis merah. Alahan makanan yang tidak biasa boleh menyebabkan, walaupun mereka diperkenalkan ke dalam diet dalam bahagian kecil. Sesetengah kanak-kanak selepas ibu makan hidangan ikan atau makanan dalam tin, enggan payudara-mereka tidak suka rasa susu yang berubah-ubah.

Oleh itu, sebelum menikmati makanan istimewa – jika tidak ada kekuatan untuk menahan diri dari makanan lazat – anda harus mencuba sedikit dan menunggu reaksi bayi. Selepas 2 penyusuan, anda sudah dapat memahami bagaimana badannya bereaksi terhadap produk baru.

Hidangan ikan semasa menyusu

Hidangan ikan yang betul dimasak semasa menyusu sangat berguna.

• Vitamin D, yang terkandung di dalamnya, membantu badan bayi menyerap kalsium, yang diperlukan untuk mengukuhkan sistem tulang;
• Protein yang mengandungi produk ini dalam kuantiti yang besar, diserap oleh badan lebih mudah daripada daging, ia mempunyai kandungan asid urik dan garam yang rendah, yang menghasilkan keadaan yang baik untuk fungsi ginjal;
• Produk delicatessen dicerna lebih mudah daripada daging, tidak melambatkan metabolisme, tidak menyebabkan genangan hempedu;
• Asid omega-3 yang tidak tepu menguatkan sistem kardiovaskular dan saraf, memberi manfaat kepada keadaan kulit wanita.

Ia adalah yang terbaik untuk memasak ikan – ia lebih berguna untuk badan, dan kemungkinan reaksi alahan apabila menggunakan teknologi memasak sedemikian dikurangkan.

Selalunya, alahan berlaku pada daging ayam.

Terdapat ikan dan sifat negatif – ia mampu mengumpul bahan-bahan berbahaya yang terlarut dalam air. Terutama banyaknya ia menumpuk logam berat, khususnya – raksa. Jumlah terbesar kompaun beracun ini mengandungi daging ikan tuna, jerung, ikan todak, marlin.

Bahan-bahan yang paling berguna disimpan di dalam ikan sejuk.

Mengenai persoalan sama ada mungkin untuk makan ikan merah untuk ibu-ibu yang menyusu, jawapannya adalah lebih baik: jika anda berjaya membeli tidak masin, tetapi disejukkan, dan bakar atau mendidihnya, maka ya. Dengan syarat bahawa bayi tidak mempunyai alergi selepas makan hidangan ikan. Sekeping makanan istimewa masin boleh diterima – apabila bahagiannya cukup kecil.

Hidangan selamat

Semasa menyusu, ia berguna untuk menggunakan jenis ikan berikut:

• laut – pada kualiti jenis lemak yang cukup – pike bertengger, bass laut, pollock, halibut, hake, herring Baltik, herring unsalted;
• sungai – kurang produk alergen – trout, burbot, perch, bream, pike dan podleschiki, kap – ditanam buatan.

Carp, tinggal di alam liar, sangat bersahaja. Mereka terkumpul dalam sistem tulang dan daging banyak sebatian berbahaya yang dibubarkan di dalam air, kerana mereka boleh hidup di sungai-sungai yang tidak sesuai untuk pertanian ikan.

Adalah dinasihatkan untuk meninggalkan makarel – ia alergenik, dan dari jenis ikan dengan daging kandungan lemak yang meningkat – mereka termasuk ikan merah dengan daging merah, terutama yang dihasilkan secara buatan.

Kerang, udang dan kepiting – makanan laut ini sangat berguna, ia mengandungi keseluruhan vitamin dan mikroelemen yang diperlukan untuk organisma yang sedang berkembang. Walau bagaimanapun, apabila memakan makanan laut, risiko tindak balas alergi meningkat.

Jangan beli ikan salai, kering atau kering. Seringkali pengeluar menghantar makanan lazat untuk pembuatan jenis ini bukan produk yang sangat segar.

Apabila ibu diet kejururawatan memperkenalkan hidangan ikan, ia mesti mengambil kira bukan sahaja citarasa anda sendiri, tetapi juga reaksi bayi. Kepada bayi nutrien yang mencukupi dalam susu, dan tidak ada kekurangan vitamin, cukup untuk makan apa-apa ikan – tidak semestinya merah – 3 kali seminggu selama 50-100 g Ini bukan sahaja akan menepukan tubuh dengan vitamin 2 saling berkaitan, tetapi juga mewujudkan pada payudara rizab bahan berguna.

Intoleransi terhadap ikan, sebagai jenis makanan, jarang berlaku. Jika bayi tidak “Mengiktiraf” ikan merah masin – dia kemudian tidak suka bau susu, anda boleh cuba menipu dia – membuat bakso dari bahan mentah yang sejuk dengan pelbagai yang sama.

Contoh: bola bakar dari ikan trout atau ikan salmon, dibakar atau dibakar.

Jika campuran pemadat dengan hanya bawang dan lobak parut, meletakkan di bahagian bawah periuk atau pengukus, melakukan sekurang-rempah, lemak yang berlebihan dipanaskan dengan yang berbahaya, dan hidangan yang akan lebih berguna kepada badan daripada salmon atau trout, yang digunakan keping masin.

Jangan ditipu – anda perlu memberi perhatian kepada produk lain.

Diet yang seimbang boleh didapati dengan membuat menu daging harian pelbagai jenis, buah-buahan dan sayur-sayuran.

Apabila tindak balas alergi kanak-kanak terhadap ikan merah atau makanan laut, dari jenis makanan tentu saja harus ditinggalkan sepenuhnya.