Bagaimana untuk menghapus lyakhas dari seorang remaja dan memulihkan keharmonian mantan?

Obesiti di kalangan kanak-kanak dan remaja tidak lagi jarang. Makanan yang salah, komunikasi dengan rakan-rakan hanya melalui Internet menjadikan “hitam“Kes dan kini kanak-kanak itu apabila kurus di meja sebelah bergenang bun dan minum teh manis beliau, berjabat mengikut rentak dagu kedua. Jika keadaan tidak pergi setakat ini, tetapi prasyarat untuk ini, mereka menyatakan dan lemak berlebihan pada bahagian dalam paha, perut dan tangan, ibu bapa perlu mengambil langkah-langkah untuk menghapuskan masalah ini.

Bekalan kuasa

Jika anda berfikir tentang cara untuk menghapuskan anak remaja Lakhi, maka anda harus bermula dengan pemakanannya. Walaupun kanak-kanak itu hidup dalam keluarga dan tidak boleh secara berasingan membuat dietnya, ibu bapa mesti berurusan dengan ini.

Jika peti sejuk anda sentiasa produk yang terdapat seperti sosej, mayonis, biskut, kek, ayam goreng, dan sebagainya, maka ia adalah masa untuk menukar makanan untuk manfaat kesihatan anak anda.

Makanan kaya lemak dan karbohidrat dikeluarkan sepenuhnya.

Perhatikan apa makanan ringan anak anda: jika ia adalah hamburger atau cip dengan tin Coca-Cola, maka harapkan ada yang baik untuk badan dalam hal ini tidak perlu.

Pengurangan berat badan adalah mungkin hanya jika peningkatan dalam bahagian diet remaja protein, sayur-sayuran dan buah-buahan. Biarkan ia menggigit kedua, dan protein dihasilkan sebagai bekalan kuasa utama. Dibakar, direbus atau dikukus sayur-sayuran dengan daging ayam, daging lembu, atau ikan tanpa lemak membantu mempercepatkan metabolisme, mengatur kerja-kerja saluran gastrousus, termasuk peristalsis.

Tawarkan kanak-kanak itu untuk sarapan bukan roti, tetapi keju kotej, dan untuk makan tengahari, masak kaserol atau tuangkan serpih oat dengan yoghurt semulajadi. Jadikan remaja minum lebih banyak cecair, tetapi tidak berkarbonat minuman manis, dan teh herba, air mineral tanpa gas.

Sukan

Pergerakan adalah kehidupan. Dan ia mesti ada dalam kehidupan kanak-kanak, termasuk remaja. Sekiranya anda tidak boleh memujuk kanak-kanak untuk menghadiri gim, tunjuklah sebagai tarian alternatif.

Pergi bersamanya ke kolam renang, pergi berjalan-jalan, membeli basikal dan pergi ke hutan atau taman setiap hari. Berikut adalah contoh peribadi, kerana jika ibu dan ayah lebih suka menghabiskan masa di hadapan TV, kanak-kanak itu tidak mungkin menikmati prospek pergi ke gelanggang tenis.

Bagaimana anda boleh mengeluarkan lalat di kaki anda? Sewa tukang urut untuk menyelesaikan masalah ini dengan betul. Sekiranya pilihan ini tidak sesuai dengan anda, anda boleh melakukan urut dengan menggunakan alat yang telah diubahsuai, sebagai contoh, tin atau pengawal anti-selulit khas.

Walau bagaimanapun, semua ini akan memberi faedah sedikit, jika tidak berurusan. Lakukan senaman khas untuk pinggul di rumah dalam sehari dan selepas beberapa bulan lemak di kawasan ini akan mula membubarkan.

Berikut adalah sebahagian daripada mereka:

• mahi ditendang kembali. Untuk melaksanakannya, anda perlu berdiri di semua empat dan mula melakukan lalat dengan kaki anda pada gilirannya, cuba untuk meningkatkan anggota badan setinggi mungkin. Anda boleh merumitkan latihan jika anda melakukannya semasa berdiri di dinding. Ulang untuk setiap kaki 30 kali, membuat rehat kecil selepas setiap “Puluhan”;
• satu lagi latihan yang berkesan untuk membuang lalat: duduk di atas kerusi, di antara lutut untuk mengetuk bola dan mula memerah. Buat tiga set setiap 10 kali;
• mengurangkan jumlah pinggul membantu melayang ke hadapan. Buat tiga pendekatan 10 kali setiap kaki;
• squats dalam yang biasa juga mampu memberi manfaat. Di bawah bimbingan jurulatih, anda boleh menjalankan latihan ini dengan beban;
• bagaimana anda dapat dengan cepat mengeluarkan lalat? Berjalan di tempat kejadian. Tetapi jangan hanya lari, tetapi cuba untuk membiarkan lutut anda menyentuh dada anda. Jalankan 30 kali.

Ingat: untuk berjuang dengan masalah yang perlu dalam sebuah kompleks. Tetapi sangat penting untuk memuji seorang remaja, untuk menggalakkan dia untuk setiap penambahbaikan yang kelihatan.

Jika anda mencari cara untuk membuang Lyah dalam hanya seminggu, maka ini bukan cara untuk pergi.

Cuba untuk mendapatkan hasil segera bererti untuk memandu diri ke dalam bingkai yang tegar dan jika masih mungkin untuk memohon kepada diri sendiri, maka anda tidak boleh berkelakuan dengan seorang anak, walaupun dengan seorang remaja.

Secara beransur-ansur, langkah demi langkah, bergerak ke matlamat dan ganjaran kepada anda bukan sahaja akan menghasilkan, tetapi proses itu sendiri, yang akan mulai membawa kesenangan.

Semoga berjaya!