Buckwheat semasa kehamilan: manfaat, kemudaratan, pilihan bijirin yang tepat

Apabila seorang wanita sedang menunggu seorang kanak-kanak, setiap perkara yang sebelum ini tidak masuk akal mendapat maksud istimewa. Kesihatan kanak-kanak sangat bergantung pada kesejahteraan ibu masa depan, jadi perhatian khusus terhadap keadaan badan anda, dan terutama kepada pemakanan yang tepat.

Spesies buckwheat

Lama sejak soba dianggap sebagai budaya yang paling dihormati di kalangan yang lain. Pada masa dahulu, dia juga dipanggil ibu.

Terdapat beberapa jenis soba, masing-masing yang mempunyai keganjilannya sendiri:

1. Jadrica Ia adalah biji-bijian tanpa shell, yang dikeluarkan oleh
   mengukus. Bubur yang berguna dari teras adalah gembung dan enak;
2. Soba hijau tertakluk kepada pemprosesan stim, oleh itu ia mengekalkan sejumlah besar nutrien, seperti magnesium, kalium, fosforus, kalsium, besi;
3. Potong telah dihancurkan. Ia bagus untuk membuat bijirin bayi, kerana ia cepat dicerna;
4. «Smolenskaya“Buckwheat berbeza dari yang lain dalam saiz kecil bijirin. Ia bagus untuk orang yang mengalami masalah gastrousus. Tekstur menyerupai tepung, jadi ia sering digunakan untuk penaik.

Manfaat dan kemudaratan soba untuk wanita hamil

Buckwheat adalah produk yang unik yang sangat berguna untuk badan. Pastikan anda menggunakannya dalam diet ibu masa depan. Buckwheat semasa kehamilan adalah antara sepuluh produk yang paling berguna, terima kasih kepada komposisinya yang kaya.

Elemen penting pertama adalah rutin, yang menguatkan saluran darah dan mengekalkan tekanan darah normal. Vitamin PP mengawal keseimbangan asid-asas. Unsur-unsur lipotropik meningkatkan fungsi hati. Juga soba berguna dalam anemia dan tahap hemoglobin yang menurun.

Menggunakan croup ini, kaya dengan besi, ibu masa depan melindungi dari hipoksia kedua-dua dirinya dan bayi. Asid folik tidak kurang penting dalam melindungi kanak-kanak daripada kecacatan kongenital. Pengekstrak kolesterol dari tubuh adalah ciri yang sangat penting apabila memakan soba oleh seorang wanita hamil. Selepas mengurangkan kolesterol dari badan, meningkatkan kesejahteraan keseluruhan. Juga dalam komposisi bijirin adalah threonine dan asid amino lain.

Dalam 100 gram soba mengandungi 300 kilokalori. Komposisi produk tersebut adalah 15 gram air, 60 gram karbohidrat, 25 gram lemak dan 200 gram protein.

Sesetengah wanita, mendapatkan berat badan berlebihan semasa hamil, menggunakan diet soba dan pada hari mereka hanya makan bijirin. Tetapi semasa kehamilan ia sangat berbahaya. Sekatan karbohidrat dan protein lain akan menjejaskan keadaan umum ibu masa depan. Ia juga perlu diperhatikan bahawa walaupun produk universal itu mempunyai kelemahan.

Inilah intoleransi individu untuk soba.

Apa lagi yang berguna untuk soba untuk wanita hamil?

Manfaat utama soba adalah bahawa ia mengandung flavonoid – bahan yang berinteraksi dengan vitamin C dan sangat meningkatkan kesannya. Juga dalam soba terdapat jumlah magnesium yang mencukupi – 80 miligram dalam satu bahagian. Kroup ini mengurangkan tekanan darah, melegakan saluran darah. Juga soba mengurangkan gula darah.

Dalam tanaman ini terdapat sejumlah besar serat tidak larut yang meningkatkan penghadaman, dan mengurangkan risiko batu karang.

Apabila memilih soba ia disyorkan untuk menghentikan pilihan anda pada gred tertinggi. Ia adalah croup sepenuhnya ditapis dan dikupas. Juga anda perlu memberi perhatian kepada warna, ia harus pucat. Langit gelap menunjukkan bahawa soba diproses, sehingga separuh kehilangan sifat bergunanya.

Simpan alur di tempat yang kering dalam pakej yang dimeteraikan. Jadi ia akan bertahan lebih lama daripada biasanya. Sifat-sifat positif soba terletak pada fakta bahawa ia tidak terdedah kepada kulat.

Hari pembongkaran untuk soba semasa kehamilan

Semasa tempoh galas, berat badan tambahan meningkatkan beban pada badan berkali-kali, menyebabkan sakit pada bahagian belakang dan kaki, serta varises dan rupa bengkak. Seorang wanita melakukan perkara yang betul jika dia mengikuti menu dan tidak membenarkan kandungan kalori yang berlebihan. Dalam kes ini, selepas kelahiran anak, pound tambahan akan hilang, dan angka itu akan sama seperti sebelum hamil.

Petunjuk untuk memunggah hari semasa kehamilan:

• berat badan berlebihan;
• edema;
• gestosis wanita hamil;
• peningkatan terlalu cepat dalam kilogram;
• hipertensi.

Contraindication adalah suatu keadaan di mana kawalan khas terhadap pengambilan makanan kalori diperlukan, contohnya, diabetes mellitus. Sekiranya pathologi serius saluran pencernaan hadir atau alah kepada apa-apa persiapan, lebih baik tidak menggunakan hari pelepasan. Buckwheat adalah salah satu produk yang paling berguna untuk badan.

Semasa rawatan haba, ia mengekalkan sebahagian besar nutrien. Untuk menurunkan berat badan, 200 gram bijirin perlu dituangkan ke dalam botol termos dan diisi dengan 500 ml air mendidih.

Termos membungkus dalam tuala terry dan tetap dalam keadaan ini sehingga pagi.

Monoethyte boleh diubah dengan kefir dengan peratusan rendah lemak. Ia perlu diminum selepas makan bubur. Anda juga boleh menggantikan soba dengan epal.

Bubur buckwheat dengan susu semasa mengandung

Sekiranya organisma wanita hamil bertoleransi laktosa dengan baik, anda boleh merawat diri anda dengan susu segar dan rendah lemak pada hari puasa. Buckwheat perlu dimakan dalam 6 kali pada selang waktu yang tetap. Jumlah susu harian ialah 1.5 liter, yang juga harus diminum dalam perkadaran yang sama pada selang waktu satu kali. Selain produk ini, anda perlu minum lebih banyak air.

Bubur buckwheat semasa kehamilan dengan susu dan buah-buahan

Untuk melakukan ini, anda perlu:

• 100 gram soba;
• 500 mililiter susu;
• 100 gram strawberi;
• 1 pisang;
• 1 buah kiwi.

Pertama anda perlu menyusun dan bilas pantat itu, tuangkan susu itu ke dalam kuali, tunggu didihkan. Kemudian, tambahkan soba, mengurangkan api. Masak bubur 15-20 minit. Semasa soba dimasak, anda perlu mengupas kiwi dan pisang dari kulit, dan basuh strawberi dan memisahkan beri dari ekor. Potong semua buah-buahan menjadi separuh cincin.

Apabila hidangan sudah siap, anda perlu memberi masa untuk menyejukkan, kemudian, tuangkan ke atas pinggan. Buah menambah kepada setiap hidangan.

Dalam resipi ini, tiada gula, jadi anda boleh mengisi bubur dengan sirap atau madu.

Juga, anda boleh menggantikan coklat susu biasa, maka bubur akan mempunyai rasa coklat.

Buckwheat, tidak diragukan lagi, berguna semasa kehamilan. Ia hanya mempunyai pengaruh positif dan membantu bayi masa depan berkembang dengan betul.