Buruh yang tidak menyakitkan: ini mungkin dan bagaimanakah ia dapat dicapai?

Untuk ibu masa depan, rupa bayi adalah masa yang lama ditunggu-tunggu dan menarik. Tetapi bersama-sama dengan emosi positif, peristiwa yang akan datang boleh menyebabkan ketakutan bahawa proses ini akan menyakitkan. Terdapat sebab-sebab fisiologi untuk ini. Berkomunikasi dengan rakan-rakan yang telah melalui ini, seorang wanita dapat mendengar bahawa mereka telah mengalami sakit infernal, dari mana ibu hamil lebih takut.

Ingat bahawa setiap kes adalah individu, dan anda boleh mempermudahkan proses ini jika anda mengetahui persiapan yang betul untuk melahirkan anak tanpa rasa sakit.

Fisiologi

Jadi sifat memerintahkan bahawa kanak-kanak, sebagai hadiah yang paling besar, diberikan kepada wanita tidak mudah. Dalam tempoh kontraksi, serviks dan badan organ mengalami tekanan, regangan. Tisu vagina, serta perineum, diperas apabila kepala bayi keluar.

Di samping itu, tisu tidak menerima jumlah oksigen yang betul, yang juga menyebabkan kesakitan.

Doktor mengatakan bahawa peranan penting dimainkan oleh keadaan psikologi ibu masa depan. Takut dan menunggu kesakitan, dia menetapkan dirinya untuk mengukuhkannya.

Ia tidak mungkin menyingkirkan perasaan ini, tetapi melahirkan bayi boleh menjadi tidak menyakitkan yang mungkin, jika anda bersedia jauh sebelum mereka. Ini akan membantu anda dengan kursus khas, tentang mana anda boleh mengetahui dalam rundingan wanita atau dari orang yang mempunyai pengalaman yang sesuai.

Ia sepatutnya dimulakan, sebaik sahaja anda belajar tentang kehamilan, yang tidak akan hilang pada saat yang penting.

Latihan psikologi

Ia mungkin yang paling penting dalam persoalan bagaimana membuat buruh sebagai tidak menyakitkan mungkin.

Amalan menunjukkan bahawa mereka adalah yang paling sukar bagi wanita, yang mempunyai perasaan ketakutan yang mengatasi keinginan untuk melihat anak mereka untuk kali pertama. Cuba untuk berfikir lebih lanjut tentang cara untuk mengambilnya di tangan anda, tekan ia terhadap anda, bayangkan siapa chashushko anda akan kelihatan seperti.

Fikirkan kesihatan bayi. Selain fakta bahawa ketakutan anda boleh menjadi halangan yang serius dalam proses penampilannya, ia boleh membahayakannya. Pakar psikologi mengatakan bahawa jika seorang ibu mengalami ketakutan, teriakan dan gugup semasa penghantaran, kanak-kanak mengalami tekanan yang teruk. Pikirannya menganggap keadaan ini sebagai keengganan ibunya kelahirannya.

Ini trauma psikologi, yang dia terima pada momen pertama hidupnya di luar rahim ibunda, pada masa akan datang boleh menjejaskan keadaan psikologinya secara umum. Mengikut pakar, dalam jangka panjang ia boleh mengakibatkan kekurangan kepercayaan antara anak dan ibu bapanya.

Jangan takut proses kelahiran akan membantu anda bukan sahaja minda bebas, tetapi juga faktor lain:

• Komunikasi dengan wanita hamil yang lain. Anda boleh menerimanya, pertama sekali, dalam kursus khas. Cuba berkomunikasi dengan “rakan sekerja“Mengenai status hanya aspek positif kehamilan. Sekiranya ada keinginan untuk membincangkan proses penyampaian itu sendiri, cuba bercakap mengenainya tanpa rasa takut. Baiklah, jika dalam persekitaran anda terdapat mumia masa depan yang tidak benar-benar tidak takut pada acara yang akan datang – mereka akan dapat “menjangkiti” anda dengan sikap positif mereka. Cuba berkomunikasi dengan mereka sebanyak mungkin. Ia adalah wajar untuk sering dihubungi dengan wanita yang telah melahirkan, yang mengingati proses ini jauh dari mengatakan “ini kesedihan yang tidak wajar»;
• Sokongan untuk orang dekat – suami, ibu bapa, saudara mara. Ia penting untuk orang selalu, tetapi sedang hamil, ramai wanita sentiasa perlu berinteraksi dengan orang yang mereka cintai. Ia akan menjadi sangat baik jika salah seorang daripada mereka akan menghadiri kursus dengan anda untuk wanita hamil – ini akan mempamerkan anda lebih banyak lagi;
• Hanya emosi positif. Mereka akan meningkatkan keadaan psikologi dan emosi secara keseluruhan, yang juga akan mempengaruhi sikap positif sebelum peristiwa penting. Cuba untuk mengelakkan apa-apa yang negatif, untuk melihat dalam hidup anda dan dunia sekeliling hanya baik.

Latihan fizikal

Penyediaan semacam ini juga akan membolehkan kelahiran menjadi paling tidak menyakitkan. Adalah penting untuk memahami bahawa jika alam telah memberi seorang wanita kemampuan untuk melahirkan anak, maka dia telah memberikan sumber-sumber yang diperlukan untuk ini. Anda hanya perlu membantu diri anda untuk berkumpul dan menggunakannya dengan betul. Di sini anda juga akan membantu kursus.

Adalah dipercayai bahawa mereka perlu melawat mereka sejurus sebelum proses yang akan datang, tetapi lebih baik untuk melakukan ini, bermula dari kehamilan awal. Ini akan menyediakan otot, kerana bentuk fizikal memainkan peranan besar dalam perkembangan janin dan tindak balas badan anda kepada berat badan yang semakin meningkat. Wanita fizikal yang terlatih untuk melahirkan lebih mudah.

Dalam kursus ini anda akan belajar bagaimana untuk mengurangkan sakit kelahiran dengan bantuan bernafas, aktiviti fizikal, membantu diri sendiri, memilih pukulan yang betul dalam serangan, dan banyak lagi.

Meningkatkan aktiviti

Aliran darah adalah penting untuk perkembangan janin yang betul dan penghantaran yang berjaya. Ia boleh diberikan jika ibu mengandung tidak tinggal di satu tempat sepanjang masa dan akan aktif secara fizikal semasa kehamilan.

Sediakan untuk maraton berjalan, tentu saja, tidak berbaloi, tetapi setiap hari berjalan di udara adalah perlu.

Ramai ibu masa depan menunjukkan senaman di dalam air, tetapi isu ini mesti dibincangkan dengan doktor.

Sebelum anda memulakan pendidikan jasmani, anda perlu mempertimbangkan:

• Menjalankan dan melakukan latihan mengepam akhbar ke dalam “kedudukan“Tidak mungkin;
• Jangan terlibat dalam mana-mana sukan tanpa berunding dengan doktor jika anda mempunyai ancaman keguguran atau kemungkinan kelahiran pramatang;
• Adalah wajar untuk mengelakkan penuaan fizikal sehingga 16 minggu, kerana pada tahap ini ancaman yang paling nyata adalah kehilangan bayi;
• Setelah merasakan semasa sukan, bahawa rahim berada dalam tonusnya, segera menghentikan latihan, supaya tidak membahayakan janin;
• Adalah penting untuk memantau nadi – ia tidak boleh melebihi 150 denyut / minit.

Kami mengawal pernafasan

Banyak yang telah berkata tentang manfaat pernafasan yang betul semasa buruh. Ia benar-benar membantu untuk memastikan aliran darah yang betul dan melegakan sensasi yang tidak menyenangkan dari seorang wanita. Ia perlu mengamalkan pernafasan dengan betul setiap hari sekurang-kurangnya 10 minit sehari.

Semasa pergaduhan, ibu masa depan mungkin berasa keliru, tetapi penting untuk tidak melupakan bernafas, kerana anda perlu membantu bukan sahaja diri anda, tetapi anak itu. Tugas anda adalah untuk melakukan segala yang mungkin untuk ini.

Latihan pernafasan diperlukan bukan sahaja semasa melahirkan anak, tetapi juga semasa tempoh kanak-kanak – dia memerlukan oksigen, dan senaman tertentu membolehkannya menenuhkan badan dengan jumlah yang betul. Terima kasih kepada mereka, aliran darah bertambah baik, letupan dyspnea hilang, toksikosis lebih mudah untuk bertoleransi, sistem kardiovaskular dinormalisasi.

Mengenai cara melakukan senaman pernafasan, yang diperlukan untuk kesakitan melahirkan anak, beritahu pada kursus. Berikut adalah beberapa latihan yang boleh anda lakukan sendiri.

Berbaring di belakang dengan kusyen di bawah kepala dan lutut anda, menghembus nafas, dan kemudian bernafas secara mendalam, perlahan-lahan, supaya perut anda penuh dengan udara. Dengan setiap nafas, tunda selama 4-5 saat, dan bernafas, pastikan semua otot berehat.

Duduk di tempat yang selesa, bernafas secepat mungkin (seperti anjing yang terengah-engah). Cara pernafasan ini berguna dalam proses penampilan bayi. Semasa kehamilan, ia membolehkan otot untuk berehat.

Pada 4 tuduhan, udara menyedut, tahan untuk bilangan yang sama detik, dan kemudian menghembus nafas juga ke dalam 4 akaun. Latihan sedemikian membantu memastikan kelahiran berjaya dan tidak menyakitkan, kerana organ oksigen lebih mudah untuk mengatasi proses ini.

Memperkukuhkan kawalan diri

Nasihat terbaik tentang bagaimana membuat buruh kurang menyakitkan adalah tubuh anda. Rasa apa kedudukan anda menjadi lebih mudah, pergerakan apa yang perlu dilakukan untuk ini.

Sebagai contoh, ramai wanita dalam pertempuran menyambung dan mencabut lutut, menurunkan dan mengangkat pelvis. Ini adalah cara yang berkesan untuk membantu bayi anda dilahirkan lebih awal.

Cuba jangan menjerit. Ramai wanita dalam buruh menggantikan seruan dengan lagu dan puisi. Ia melegakan kesakitan, mengganggu, dan kanak-kanak itu tidak tertekan. Anda boleh bercakap dengan bayi, meminta dia untuk membuatnya lebih cepat.

Sekiranya prosesnya sangat sukar dan wanita tidak dapat mentolerir kesakitan, dia diberikan analgesik narkotik atau anestesia epidural (suntikan ke kawasan di bawah pinggang). Sekarang anda tahu bahawa melahirkan bayi boleh menjadi tidak menyakitkan mungkin, jadi adakah ia patut dibimbangkan? Berharap apabila anda melihat bayi anda – ini akan menjadi detik paling gembira dalam hidup anda.