Kembang bunga dalam pengambilan ibu penjagaan

Sebagai seorang ibu, setiap wanita mengalami kebahagiaan yang tiada tandingannya. Kini dia tidak dapat membayangkan bagaimana dia hidup tanpa bayi – mata kecil, spout, sponge. Agar bayi menjadi sihat, adalah penting bagi ibu penjagaan untuk memantau dietnya. Hari ini, mari kita bincangkan sama ada mungkin untuk memasukkan kol kembang api (CC) dalam dietnya.

Untuk memulihkan tubuh yang lemah setelah melahirkan dan menyediakan bayi dengan mikroelemen dan vitamin yang diperlukan, ibu yang menyusui harus mengatur dietnya dengan betul. Di sini ia akan membantu sayur-sayuran – sumber nutrien, mineral dan vitamin. Antaranya, kembang kol, yang mempunyai nilai pemakanan yang luar biasa dan pada masa yang sama mempunyai kandungan kalori yang rendah.

Manfaat kembang kol untuk kesihatan ibu-ibu menyusu

Jawatankuasa Pusat untuk penyusuan lebih berguna daripada kubisnya “Saudara-mara”. Jadi, tidak seperti kubis putih, ia tidak menyebabkan pembentukan gas yang kuat pada kanak-kanak itu. Dan terima kasih kepada kandungan asid folik, sayuran ini menyumbang kepada perkembangan mental bayi yang normal. Selain itu, penggunaan kembang kol dengan GV meningkatkan fungsi salur hempedu dan hati.

Mari kita perhatikan bahan yang berguna dengan sayur-sayuran ini kaya:

• protein;
• lemak (jumlah sederhana);
• karbohidrat;
• vitamin: A, C, E, K, B1, B2, B6, D, H, K, PP, U;
• mikroelen: kalsium, kalium, sodium, tembaga, fosforus, zink, besi, klorin, magnesium, mangan, molibdenum, kobalt, fluorin, yodium dan lain-lain.

Hebatnya, besi di Komite Pusat adalah dua kali lebih besar seperti dalam lada Bulgaria, salad dan kacang hijau. Bagi asid askorbik, ia adalah tiga kali lebih banyak dalam Jawatankuasa Pusat daripada yang berkepala putih. Sayuran ini kaya dengan pektin, epal, asid sitrik dan asid tartris, dan juga membantu menormalkan tahap kolesterol.

Sebagai ahli pemakanan menyedari bahawa mereka membangunkan diet untuk wanita semasa tempoh GW, ibu yang menyusukan boleh makan kembang kol dalam jumlah yang munasabah, tetapi ia boleh dimasukkan ke dalam menu tidak lebih awal daripada tiga bulan selepas penampilan serbuk.

Sekiranya kanak-kanak telah meningkatkan pengeluaran gas, penggunaan sayur-sayuran ini harus dibatalkan.

Dalam apa keadaan sekiranya ibu kejururawatan dikecualikan daripada menu CCnya

Walaupun semua kelebihan Jawatankuasa Pusat, sayur-sayuran ini tidak digalakkan untuk dimasukkan ke dalam diet ibu-ibu yang menyusukan yang mempunyai masalah seperti:

• ulser peptik;
• penyakit buah pinggang dan sistem kencing;
• hipertensi;
• gout.

Resipi 5 teratas dari kembang kol untuk ibu penjagaan

Dari Jawatankuasa Pusat, anda dapat dengan mudah menyediakan banyak hidangan yang berguna dan lazat yang akan membawa semangat untuk diet ibu penjagaan dan tidak membahayakan kanak-kanak. Semasa penyusuan, kembang kol boleh dimakan dalam bentuk rebus atau direbus. Cara membuat kembang kol untuk ibu-ibu yang menyusu, beritahu resipi kami yang popular.

Rebus sayuran

Untuk menyediakan hidangan pemakanan ini, kami memerlukan:

• kentang – 2 keping;
• wortel – 1 keping;
• Jawatankuasa Pusat – 200 g;
• zucchini – 1 keping;
• pasli;
• garam.

Resipi untuk membuat ragout agak mudah. Pertama, potong kiub dikupas kentang, zucchini dan bawang. Kami menggosok lobak dan memotong pasli. Potong bawang cincang ke dalam periuk dengan air masin. Selepas dua minit mendidih, tambahkan wortel parut dan biarkan untuk reneh selama beberapa minit lagi. Kemudian kami menghantar kentang ke periuk. Selepas menunggu tiga hingga empat minit, buang pembungkus Jawatankuasa Pusat dan biarkan api selama tujuh minit lagi. Akhirnya kami menambah pasli, tunggu dua minit, dan rebus kami siap!

Sup dengan kembang kol

Kami memerlukan dua liter air:

• daging lembu – 350 g;
• kentang – 4 pcs.;
• Jawatankuasa Pusat – 300 g;
• wortel – 1 keping;
• garam;
• sayur-sayuran.

Sup selera rendah kalori dengan kembang kol, yang mengandungi banyak vitamin, akan sangat berguna untuk ibu yang menyusu. Semua orang boleh memasaknya, sebagai contoh, seorang suami yang sayang yang memutuskan untuk mengejutkannya.

Jadi, mari bermula! Mula-mula kita mendidih daging lembu (ia akan mengambil masa kira-kira dua jam) dan mengeluarkannya dari kuali. Potong kentang menjadi kiub dan buangnya ke dalam sup mendidih. Selepas sepuluh minit mendidih, tambahkan Jawatankuasa Pusat, dibahagikan kepada hal berkembang kecil, dan masak selama lima belas menit lagi. Kami menggosok lobak dan menghantarnya ke sup. Masak selama lapan hingga sepuluh minit dengan api yang rendah dan tambah sayur-sayuran. Hidangan kami sudah siap!

Cutlet dari kembang kol. Mahu mempelbagaikan rangsangan ibu-ibu kejururawatan dengan makanan istimewa yang luar biasa dari Jawatankuasa Pusat?

Kemudian kami menawarkan untuk memasak cutlets diet di dalam ketuhar

Untuk ini kita perlukan:

• CC – 1 keping;
• mentol – 1 keping;
• roti – 2 keping;
• sayur-sayuran;
• garam.

Kubis dibahagikan kepada perbungaan dan dibasuh dengan sempurna. Kami mendidihkan mereka api purata selama kira-kira sepuluh minit. Roti yang direndam dalam air, memerah cecair yang berlebihan dan masukkan ke dalam mangkuk yang dalam. Kami membuat tulen dari kembang kol dengan pengisar dan menggabungkannya dengan roti. Campuran garam yang dihasilkan untuk rasa dan kacau. Masukkan herba, bawang, dan campuran sehingga dihancurkan. Bentuk penebalan ditutup dengan foil. Dari Komite Pusat kami membuat bola kecil dan meletakkannya ke dalam bentuk. Kami memasak tuang dalam ketuhar, dipanaskan hingga 180 darjah.

Dalam setengah jam kita boleh mengambil sampel!

Cucian bunga kol garam

Daripada sebilangan besar resipi untuk kaseroles dari Jawatankuasa Pusat, kami memilih satu yang menonjol dengan rasa yang indah terima kasih kepada walnut dan keju keras.

Untuk mempersiapkannya, anda memerlukan produk berikut:

• Jawatankuasa Pusat – 350 g;
• keju keras – 130 g;
• telur – 2;
• susu – 50 ml;
• mentega – 50 g;
• walnut (dihancurkan) – 4 sudu besar;
• garam;
• sayur-sayuran.

Pertama, cuci Jawatankuasa Pusat, bahagikannya ke dalam perbungaan dan rebus dalam air mendidih asin selama kira-kira tujuh minit. Bentuk penaik dilincirkan dengan minyak dan kami menyebarkan Jawatankuasa Pusat kering.

Kami mendahului keju dan kacang parut. Pukul telur, tambah susu dan tuangkan campuran yang dihasilkan ke dalam kaserol. Waktu penaik adalah sepuluh hingga lima belas minit. Dari atas menghiasi kaserol dengan herba. Makan dimakan!

Jawatankuasa Pusat dalam sos Béchamel

Penggunaan Jawatankuasa Pusat dalam menu ibu penjagaan adalah mungkin dan dalam bentuknya sendiri.

Untuk mendapatkan hidangan lazat dan sihat, kami menyediakan produk berikut:

• CC – 1 keping;
• keju – 50 g;
• mentega – 50 g;
• Susu – 0.5 liter;
• tepung – 60 g;
• garam;
• pala.

Mari kita mulakan dengan penyediaan sos Béchamel. Untuk melakukan ini, cairkan mentega dalam periuk di atas api kecil. Kemudian secara beransur-ansur tuangkan tepung, kacau selama lima minit. Tambah susu, garam, pala dan biarkan sos pada api kecil selama sepuluh minit, tanpa melupakannya.

Selepas mengeluarkan sos yang disediakan dari plat, kami membongkar Jawatankuasa Pusat untuk perbungaan dan memasaknya selama sepuluh minit dalam air masin. Bentuk untuk penaik dilincirkan dengan minyak, kami masukkan di dalamnya Jawatankuasa Pusat dan tuangkan sos itu. Hidangan dimasak dalam ketuhar pada suhu 180 darjah selama sepuluh minit. Taburkan dengan keju Komite Pusat.

Selera makan!

Komite Pusat digabungkan dengan semua produk, kecuali untuk tembikai, tembikai dan susu. Dia menduduki salah satu tempat utama di kalangan doktor sayur.

Dan hidangan dari itu, seperti yang kita lihat hari ini, boleh diakses dan mudah disediakan. Kami berharap kesihatan anda dan bayi anda!