Pada kehamilan, wanita sering mengadu bahawa mereka benar-benar mahu tidur, dan sentiasa, walaupun malam telah berlalu dengan tenang. Terutama kerap kali aduan ini disuarakan pada tarikh awal dan lewat.
Sesetengah wanita – bukan kali pertama mengalami keadaan ini – menyedari kehamilan kerana mereka mula tidur sebentar. Kenapa anda mahu tidur semasa kehamilan dan bagaimana ini dijelaskan?
Contents
Kenapa dia cenderung tidur awal pada kehamilan?
Pada masa ini di dalam tubuh terdapat perubahan hormon yang melibatkan semua organ dan sistem.
Kekurangan imuniti – jika tidak, badan akan merosot “Badan asing”. Ini membawa kepada kelemahan dan penurunan tekanan.
Bermula avitaminosis – dari rizab nutrien, vitamin dan unsur surih mula dimakan untuk membentuk organisma baru. Ramai yang letih dengan toksikosis – semasa itu dengan massa muntah, juga, bahan yang berguna dibersihkan, anemia mungkin muncul.
Masa untuk rehat yang diperlukan semasa mengandung tidak mencukupi – rejim yang diwujudkan direka untuk kewujudan biasa, dan tidak dapat direstrukturisasi segera. Malah wanita yang paling tenang yang sedang hamil pada mulanya mengalami tekanan.
Faktor yang menjengkelkan yang mempengaruhi keadaan umum sistem saraf adalah berita mengenai tahap kehidupan baru, keperluan untuk menyesuaikan diri dengan keadaan, keinginan untuk mengetahui lebih lanjut tentang situasi anda, memikirkan bagaimana untuk membawa berita kepada orang lain – rakan kerja rumah dan kerja. Dengan tugas yang kedua adalah sukar untuk menangani – sikap rakan sekerja bergantung pada keadaan psikologi.
Sesetengah wanita berusaha untuk menyembunyikan keadaan mereka yang berubah dari orang lain, supaya mereka tidak “Jinxed” – ini seterusnya menambah kepada pengalaman.
Pergeseran endokrin tersingkir dari irama bekerja, dan perangsang biasa – kopi dan teh kuat – pada masa ini tidak selamat untuk keadaan kesihatan. Kaedah-kaedah yang dapat membantu dengan kehamilan, mengantuk untuk diatasi pada peringkat awal – pemakanan penuh, keseimbangan kerja dan rehat yang berpatutan, tidur sihat sekurang-kurangnya 8-9 jam sehari.
Adalah wajar untuk mencari kompromi dengan rakan sekerja bahawa mereka membenarkan rehat yang pendek di dalam kerja, untuk menukar pose, untuk melakukan beberapa latihan. Mereka sendiri sepatutnya tidak selesa sekiranya ada makhluk setengah tidur di sebelahnya.
Perut sudah kelihatan, tetapi mata masih dekat …
Kenapa anda mahu tidur semasa kehamilan, apabila perut sudah kelihatan?
Lagipun, badan itu telah menyesuaikan diri dengan keadaannya, rejim telah dilaksanakan, di mana hari kerja dirancang dan lawatan ke konsultasi, orang-orang di sekitarnya gembira dan meletak jawatan.
Organisme masih perlu bekerja selama dua – ia melemahkan. Walaupun dengan pemakanan yang mencukupi, Akhir-akhir, Pada masa yang sama, ada pemikirannya “Anda tidak boleh bimbang kerana saya akan menjaga kehamilan”.
Dan tidak semua kehamilan berjalan lancar. Mungkin terdapat bengkak, doktor memarahi untuk setiap kilogram tambahan yang diperoleh, nampaknya kekasih yang menangkis perubahan dalam penampilan … Pada tahap ini, sering terdapat depresi, ada gangguan tidur.
Jika langkah-langkah biasa: berjalan di udara segar, pemakanan penuh, cara santai sebelum tidur – teh atau susu hangat dengan madu – tidak membantu, doktor menetapkan sedatif ringan, dan kadang-kadang antidepresan.
Mumi masa depan perlu tahu bahawa jika mereka dinasihatkan untuk minum herba yang menenangkan – anda perlu berunding dengan doktor. Semasa mengandung, phytotherapy harus digunakan dengan berhati-hati.
Senarai herba yang menenangkan untuk wanita hamil adalah terhad – motherwort, pudina, valerian. Dos sup dan kursus rawatan perlu ditetapkan oleh doktor.
Trimester ketiga – walaupun tidak mendapat tempat tidur …
Hakikat bahawa saya mahu tidur pada 32-38 minggu kehamilan dijelaskan oleh semua sebab terdahulu, dan satu lagi ditambah – sangat sukar untuk tidur dalam keadaan sedemikian.
Perut menghalang, sehingga anda mendapat kedudukan yang selesa – pagi itu. Ya, dan selalunya perlu bangun di dalam tandas – tekanan rahim hamil di pundi kencing, kencing lebih kerap.
Nah jika bayi pertama – dan jika anak-anak sudah ada dan mereka memerlukan perhatian, anda tidak akan mendapat cukup tidur pada siang hari?
Keupayaan untuk tidur di sebelah harus bermula dari trimester ke-2. Untuk melakukan ini, mula-mula meletakkan roller dari selimut dilipat di bawah punggung atau perut anda – yang digunakan untuk tidur – kemudian secara beransur-ansur meningkatkan ketinggian “Roll”.
Wanita hamil tidak boleh tidur di perut mereka, tetapi mereka tidak mahu tidur di belakang mereka. Jika anda secara sistematik mencubit saluran besar yang memberi makan rahim dan bahagian bawah kaki dengan oksigen, mengganggu aliran keluar darah, maka janin mempunyai hipoksia, dan wanita dapat merasakan kemerosotan serius dalam kesihatan.
Pada 38 minggu, sangat sukar untuk mendapatkan tidur yang cukup – tubuh sudah bersiap untuk melahirkan anak, dan pada waktu rehat malam, dalam keadaan santai, ada kontraksi-utusan. Satu atau dua minit dan mereka reda, nada rahim lemah, tetapi mustahil untuk tidur selepas itu.
Penyebab lain mengantuk
Keletihan dan kelesuan pada kehamilan trimester ke-2 dan ke-3 boleh menjadi sahabat-sahabat perubahan yang tidak baik dalam badan: beriberi, anemia, gestosis. Keadaan ini menjejaskan pembentukan janin.
Tanda-tanda tambahan perubahan buruk: loya, kulit pucat,
rambut rapuh, bengkak kaki.
Kemerosotan keadaan ini tercermin dalam ujian darah dan air kencing, jadi sangat penting agar wanita itu selalu berkunjung ke ginekologi dan mengikuti semua cadangan.
Pembetulan anemia dan kekurangan vitamin adalah mungkin dengan pelantikan persediaan vitamin dan ferruginous, yang disuntik – jadi badan mereka lebih mudah dicerna.
Apabila gestosis – yang dipanggil toksikosis dalam istilah kemudian – mungkin memerlukan rawatan pesakit. Jangan menolak kemasukan ke hospital jika ditawarkan. Sekiranya terdapat mabuk badan, maka kehamilan beku mungkin berlaku.
Apabila anda sentiasa mahu tidur semasa kehamilan, dan ujiannya normal, anda perlu memperuntukkan lebih banyak masa untuk berehat. Biar perlu ditolak untuk menonton program kegemaran anda – tetapi badan akan mempunyai rehat yang baik jika wanita itu tidur “Anak” Masa adalah pukul 21.00.
Sesetengah ibu masa depan bayi yang pertama kali berfikir: “Saya akan melahirkan, dan saya akan tidur!”. Sekiranya mereka tahu betapa salahnya!
Mereka perlu menyesal lebih dari satu kali tentang masa ketika mereka tidur cukup, dan atas sebab tertentu mereka tidak menggunakannya. Wanita cantik! Kami harap anda mimpi manis, kehamilan tenang dan penghantaran mudah!
No Comments