Ryazhenka voor een goede spijsvertering en een gezonde teint

Ryazhenka is al lang geliefd en wortel geschoten in onze culinaire tradities als een voedzaam en smakelijk zuivelproduct. Gefermenteerd met gesmolten melk, heeft het een delicate smaak en crème kleur. Net als andere zuivelproducten, fermentatie, is het rijk aan actieve zuren-melkbacteriën. Het is vermeldenswaard dat ze vaak de voorkeur geeft aan kefir en melk.

In tegenstelling tot hen worden vitaminen en nuttige enzymen erin echter volledig en veel sneller door het lichaam opgenomen. En dit is niet het hele gebruik van gefermenteerde melk.

Wat is nuttig voor een gefermenteerde vrouw voor de nacht en waarom?

1. Ten eerste is het een calorierijk product – in de helft van het glas zit 82 kcal. Dit betekent dat als de klok de nachttijd aangeeft en er een verlangen is, een glas ryazhenka het beste zal doen;
2. Ten tweede hebben de enzymen die erin zitten een positief effect op de eetlust en op de gastro-intestinale omgeving in het algemeen. Ook melkzuur in deze drank verbetert de werking van de maag en de nieren;
3. Ten derde is de drank rijk aan eiwitten. In vergelijking met melk en kefir wordt het echter veel sneller in het lichaam verdeeld.

Wat zijn de voordelen en schade van Ryazhenka?

De onbetwistbare voordelen van deze drank zijn onder andere:

• Inhoud in de samenstelling van fosfor. Bovendien zal een deel van deze drank u 1/5 van de fosfornorm per dag opleveren. En niet elk product bevat dit element dat nodig is voor een persoon;
• Inhoud in de samenstelling van calcium. Ja, deze vitamine zit in veel producten, maar in de meeste gevallen, om er tenminste een deel van te krijgen, moet je veel eten. Een portie ryazhenka levert 25% van de dagelijkse calciuminname;
• Hoog percentage aminozuren en actieve bacteriën;
• Gunstig effect op de werking van het maagdarmkanaal en het gastrische systeem;
• Het herstelt de zuur-base balans in het lichaam. Daarom wordt voedingsdeskundigen aangeraden om voor het eten en na het eten van voedsel iets van dit drankje te drinken. Biobacteriën dragen bij aan de versnelling van splitsing van het voedsel en een betere spijsvertering;
• Voedselsplitsende enzymen zijn onmisbaar voor diegenen die op dieet zijn of op andere manieren worstelen met extra kilo’s;
• Effectief bij hypertensie;
• Goede dorstlesser. Daarom is deze drank erg populair in het hete seizoen. Vooral als je rekening houdt met de voedingswaarde, omdat je in de hitte dat in de regel niet wilt. Daarom, in de zomer zonder kan het niet doen.

De nadelen van dit product kunnen alleen calorieën worden toegeschreven. De juiste dosering voorgeschreven door een diëtist zal helpen om kilogrammen te verwijderen. Echter, een hoog calorisch gehalte van het product “Amateurprestaties” kan alleen centimeters aan de taille toevoegen. Er is ook een schadelijk effect van gefermenteerde gefermenteerde producten voor mensen met een hoge zuurgraad. Gefermenteerde enzymen kunnen mensen met ulcera of gastritis schaden.

Vergelijk wat voordeel of schade thermostaat ryazhenka brengt het lichaam, is het niet nodig, omdat de producten en nog veel meer. Kefir wordt bereid door de oorspronkelijke bereidingswijze: melk niet gekookt en geroost, waardoor alle vreemde bacteriën elimineren, maar bruikbaar opgeslagen.

Kefir of gefermenteerde gebakken melk: wat is nuttiger?

Welke van de zure melkproducten het nuttigst is, is een veelgestelde vraag. Er is echter geen eenduidig ​​antwoord op. Ryazhenka wordt sneller opgenomen, terwijl yoghurt minder calorieën bevat en redelijk geschikt is voor mensen die vatbaar zijn voor vet. Beide dranken bevatten stoffen die het maag-darmkanaal gunstig beïnvloeden. En het belangrijkste is dat beide absoluut natuurlijk zijn. Aan de andere kant, hoe nuttig een drankje ook is, sommige mensen houden niet van de smaak, daarom heeft kefir voor hen de voorkeur.

Wat voor vrouwen is nuttig voor een burger?

Er zijn een aantal nuttige eigenschappen van deze drank voor vrouwen, behalve voor alle hierboven genoemde.

1. Een onmisbaar drankje voor zwangere en zogende vrouwen. Elke aanstaande moeder maakt zich zorgen over wat er mogelijk is en wat te eten tijdens de zwangerschap, werd de foetus gevormd om een ​​gezond en sterk baby werd geboren. Voedingsdeskundigen merken op dat producten voor zwangere en zogende vrouwen calcium zouden moeten bevatten. Dit product is onmisbaar voor de vorming van het lichaam van een gezond kind. Een gefermenteerde vrouw bevat gewoon de benodigde hoeveelheid calcium. Natuurlijk, het krijgen van deze vitamine alleen van de drank zal niet werken, moet echter een deel van de dagelijkse voeding zijn;
2. Dieet eigendom. Als u het gebruik van deze drank correct distribueert, kunt u de spijsvertering verbeteren en een paar kilogram afvallen. Dit heeft in de eerste plaats betrekking op de voordelen van gefermenteerde melk ‘s nachts. Voordat je gaat slapen, is het ongewenst, maar als het geluk zou zijn, wordt na 6 en de eetlust wakker. Een glas van deze drank zal de honger stillen en het lichaam de nodige voedingsstoffen geven. Daarnaast zal de biobacillus de spijsvertering verbeteren, zodat een gezonde eetlust ‘s ochtends gegarandeerd is. En het is bekend dat gerechten die voor het ontbijt worden geconsumeerd snel worden opgenomen en gunstig zijn, in tegenstelling tot avondmaaltijden;
3. Gebruik voor het figuur. Het is bekend dat zure melkproducten nodig zijn voor een mooie vrouwelijke figuur. Voedingsdeskundigen en fitnesstrainers adviseren het gebruik 3-4 keer per week. Dit helpt het lichaam te toneren en heeft ook een positieve invloed op de kleur van de huid;
4. Cosmetische toepassing. Naast een teint kan een gefermenteerde vrouw de textuur van de huid verbeteren. Het wordt aanbevolen om een ​​bad te nemen met deze drank. Het is voldoende om het in het water te gieten – 1 liter voor de hele procedure. Biobacteriën hebben een gunstige invloed op de huid en verzachten de huid. Je kunt ook gezichtsmaskers maken, natuurlijke crème doet geen pijn.

De nutritionele eigenschappen voor haartextuur zijn ook bekend.

Om je haar gezond en zacht te maken, kun je dit twee keer per week doen:

• gefermenteerde gebakken melk op laag vuur, maar niet gekookt, breng alleen op gemiddelde temperatuur;
• breng een uniforme laag op het haar aan over de gehele lengte, vooral op de wortels en de uiteinden;
• rol het haar in een plastic zak en leg het met een handdoek;
• na een half uur bovenop de reeds geabsorbeerde laag nog een laag aanbrengen, het product een beetje voorverwarmen;
• opnieuw verpakken en vasthouden gedurende nog eens 15-20 minuten;
• goed naspoelen.

Om de nuttige eigenschappen van het masker te vergroten, kunt u ook wat honing toevoegen. Om honing gelijkmatig over de massa van de zure melk te verspreiden, voeg het onmiddellijk toe.

Daarna smelt het een beetje op het vuur.