Waarom heb ik een stappenteller nodig?

Beweging is leven. Modern Man Office man leidt een extreem inactieve manier van leven: van het huis op de lift naar de auto, van de auto op de lift naar het kantoor, ‘s avonds thuis, thuis op de bank of naar de computer. En dus elke dag, in het weekend – op shish kebabs, met een elektrische generator, klapstoelen en een laptop.

Het resultaat van dit leven is overgewicht, aandoeningen van het bewegingsapparaat, het cardiovasculaire systeem en vele andere functionele stoornissen. Hypodinamie wordt een van de meest voorkomende moderne ziekten. En het recept voor het bestrijden van hypodynamie is eenvoudig: u hoeft alleen maar regelmatiger te bewegen.

Gezonde levensstijl

Om hypodynamie te bestrijden, kun je je inschrijven voor de sportschool, een hometrainer of een loopband kopen. En je kunt gewoon beginnen met lopen. In dit geval is veel lopen niet vereist. Volgens wetenschappers is het voldoende om ongeveer 4 kilometer per dag te lopen, en om ongeveer 10.000 stappen te maken, om zowel de tonus van de hartspier als de rest van de spieren van het lichaam te behouden.

Alle ingenieuze is eenvoudig – loop rustig naar jezelf toe, bewonder het landschap, lach naar de meisjes en train je hartspier, waarbij je de oefening combineert met de promenade. Maar nee! Als alles zo eenvoudig zou zijn, zouden artsen geld verdienen als conciërges en garderobemedewerkers, omdat ze niet voldoende werk zouden krijgen. Maar werkloze cardiologen zijn nog niet hoorbaar. Dus met de hartspier van de burger is niet alles goed.

De schuld voor alles is luiheid, die voor ons is geboren. Hoe vaak heb je jezelf beloofd om een ​​nieuw leven te beginnen op maandag: stoppen met roken, niet eten in fast-food eetcafe, eindelijk beginnen te lopen in de ochtend? Blijkbaar is de dezelfde tijd als gevoeld in de ochtend, dat de druk sprongen, hart parten spelen, en op de band, is het misschien de moeite waard een nieuw gaatje, en een of andere manier een beetje druk. En wat dan?

Overwin luieren is moeilijk. Een stimulus of interesse nodig. Een stimulans kan een ernstige manifestatie van de ziekte zijn, bijvoorbeeld een hartaanval. Dit kan de beste manier zijn om iemand aan te moedigen meer voor zijn gezondheid te zorgen. Het is nog te laat om Borjomi te drinken als de nieren weigeren. Het is veel juister om een ​​interesse te vinden die zal aandringen op actie.

Koop een stappenteller

Een eenvoudige stimulans kan de aanschaf van een conventionele stappenteller zijn. Eigenaren van het apparaat zeggen dat het gebruik ervan rotzooi is: ten eerste is het interessant om te weten hoeveel trappen vanaf de ingang naar de parkeerplaats. En het blijkt dat het maar heel weinig is!

Dan is er een verlangen om meer te gaan, of zelfs meer. Vooral de toename van de rente wordt vergemakkelijkt door de aankoop van het model met de berekening van de verbruikte calorieën, pulsmeter, snelheidsberekening.

Het is ook nuttig om te verenigen met gelijkgestemde mensen en deel te nemen aan wedstrijden: een competitieve geest in een persoon zal niet worden uitgeroeid en is een uitstekende stimulans. Wees dus bereid om verslaafd te raken aan een klein apparaat. Maar waarschijnlijk is de afhankelijkheid van de beweging niet het slechtst mogelijk.

Om jezelf verder te stimuleren om het apparaat te gebruiken en, nog belangrijker, het dagelijkse wandelen, kun je de gezondheidszorg combineren met de accumulatie van geld, bijvoorbeeld op vakantie. Dit aanbod van banken is erg handig voor degenen die niet kunnen redden.

Na het invoeren van een bankrekening, het kopen van een stappenteller en het verbinden van deze service, geeft u de bank online opdracht om het opgegeven contante equivalent van een stap over te schrijven van uw hoofdrekening naar een spaarrekening. Dus hoe meer je passeert, hoe sneller je kunt verzamelen – elke stap brengt je dichter bij een droom.

Van Leonardo Da Vinci tot Android

Men gelooft dat zelfs de Romeinse legionairs mechanismen hadden om rekening te houden met de afgelegde afstand. Gezien de omvang van het Romeinse Rijk, bleek een dergelijke regeling overbodig.

In de manuscripten van de grote Leonardo staan ​​schetsen van een apparaat om de afgelegde afstand te meten. Het apparaat, natuurlijk afgebeeld door een briljante kunstenaar, volgens moderne normen, is volkomen ongemakkelijk.

Voor degenen die gewend zijn aan het feit dat je een stappenteller armband op de arm of het apparaat kan kopen als een klein sieraad, een tweewielig kruiwagen, die beneden de afstand voor elk wiel beurt uitschieters in een speciale mand met stenen telt, kan het niet al te relevant overname.

De ontwikkeling van mechanica deed langzaam maar zeker zijn werk. Clockmakers namen de stappentellers op en na een korte tijd werden de loopmeters huishoudelijke apparaten, die een brede toepassing vonden als sportaccessoires.

Hoe werkt een moderne stappenteller? Er zijn mechanische en elektronische pedometers:

• De meest voorkomende varianten van apparaten houden rekening met de stappen met de accelerometersensor, rekening houdend met de negatieve versnelling van het menselijk lichaam op het moment van contact van de voet met het oppervlak;
• Mechanisch is een gewicht op een veer of een slinger die de veerweerstand overwint en het tegenwiel verschuift met behulp van een versnelling. Werkt als een zelfopwindend horloge;
• Elektromechanische apparaten transformeren het schudden dat optreedt tijdens het lopen in elektrische impulsen.

Moderne elektronische gadgets kunnen niet alleen rekening houden met het aantal genomen stappen, maar ook met het tempo van de beweging – om te beoordelen of u rustig gaat of rent.

Een speciaal sporthorloge, met een stopwatch, hartslagmeter en stappenteller, kan een sensor op de zool van de schoen gebruiken om het indrukken van de zolen op de grond te tellen. Dit apparaat kan niet alleen de stappen tellen, maar ook andere sportbewegingen.

Hoe het juiste apparaat te kiezen

Als u nadenkt over het kiezen van de juiste schredentellers, moet u eerst het doel van de aankoop bepalen. Als het apparaat u als assistent nodig had om de gezondheid te herstellen na een langdurige ziekte of operatie, moet het apparaat zijn uitgerust met een pulsteller. Als u sport beoefent, hebt u misschien speciale apparaten nodig die rekening houden met verschillende activiteitsparameters. Voor toeristen is een stappenteller in combinatie met een GPRS-tracker handig, zodat u de route kunt berekenen.

Handige compacte stappenteller, bevestigd aan de arm in de vorm van een armband. Deze stijlvolle accessoire is een aanvulling op uw imago van iemand die van dynamiek houdt. Apparaten die de afgelegde afstand bepalen, kunnen in andere apparaten worden ingebouwd: een klok, een speler, een telefoon.

Moderne smartphones met Android hebben ingebouwde sensoren die rekening houden met de beweging. Na het downloaden van een speciale toepassing voor Android kun je je smartphone als een stappenmeter gebruiken. De meest populaire toepassingen, rekening houdend met de motor parameters van de gebruiker voor Android is een stappenteller van Viaden mobiel, Moves, Noom, Runtasticr stappenteller, Accupedo.

Met toepassingen kunt u niet alleen rekening houden met verschillende bewegingsparameters, maar ook met controlebelastingen tijdens de training, een plan maken voor lessen of kant-en-klare trainingsprogramma’s gebruiken. In de instellingen kunt u uw eigen fysieke gegevens opgeven – gewicht, lengte, staplengte, geslacht, hartparameters.

Het kiezen van een stappenteller op uw telefoon, er rekening mee dat in sommige modellen van smartphone-toepassingen mogelijk niet als het scherm is uitgeschakeld, zodat bij het gebruik van een stappenteller kan worden verminderd terwijl de telefoon wordt opgeladen. Succesvolle reis en een goede gezondheid!