Biologisk ålder är en objektiv bedömning av vår kropps tillstånd. Skillnaden mellan honom och kalendern (pass) ålder av en person kan vara från 5 till 10-15 år.
Det har upprepats noterats att kamrater kan se annorlunda ut, kardinalt avvikande i graden av utveckling och åldrande av organismen. Separering av begrepp i biologisk och pass-ålder krävdes för att vara mer korrekt vid bedömningen av människokroppen.
Antalet levande år enligt den biologiska kalendern bestäms av graden av slitage på hela organismen och dess individuella system. Vad påverkar denna indikator, varför blir vi gamla för tidigt?
Contents
Faktorer som förändrar en persons biologiska ålder
Åldersförändringar som sker utifrån: Gråa, pigmenterade fläckar, rynkor – är tydligt synliga i spegeln, och de inre organens tillstånd är inte så uppenbart. Om honom kan du döma av vissa manifestationer: konstant trötthet, svaghet, frekventa sjukdomar. Dessa tecken noteras inte bara av äldre, bland ungdomar, enligt den kronologiska definitionen, alltmer äldre biologiskt.
Vilka faktorer påverkar kroppens åldrandehastighet? Läkare presenterar sådana uppgifter:
- Livsstil (nivån på fysisk aktivitet, bryr sig om dig själv, dåliga vanor, mängden stress etc.) – 50%.
- Den ekologiska situationen är 20%.
- Genetiska egenskaper – 20%.
- Levnadsstandard, sjukvård – 10%.
Speciellt märkbar är påverkan av förhållanden och livsstil i den mogna kalenderåldern. Människor som lever under gynnsamma förhållanden, som har en anständig social status och positiv arv, ser mycket yngre ut än sina kamrater.
Komplexa faktorer som är inblandade i konceptet för en hälsosam livsstil påverkar åldrandet hos människokroppen, hämmar slitageprocessen. En avgörande roll i nedbrytningen av biologiska klockor spelas av en psykologisk inställning. Det bör vara en fast avsikt att regelbundet spendera tid och pengar på kampen mot åldrande.
Med vilka kriterier fastställs den biologiska åldern?
Såvitt den kronologiska åldern skiljer sig från den biologiska, finns det inget enda svar. Människokroppar är individuella, som individer. Med kalenderåldern kan du dela upp tidsperioderna hos barn och vuxna och få jämförande kriterier för analys.
Under övervakningen tas de genomsnittliga statistiska indikatorerna för varje grupp.
Alla perioder från barn till vuxna är uppdelade enligt följande kronologi:
- nyfödd – upp till 1 månad;
- bröstkorg – upp till 12 månader;
- förskola och förskola – 1-7 år;
- junior school – 7-11 år;
- ungdomar – 12-17;
- ungdomlig 17-21;
- vuxna – 20-35;
- mogen – 35-60;
- de äldre 55-75;
- senil – mer än 75 år.
Som faktorer som bestämmer den biologiska åldern används antropologiska (förändring av form och struktur för en person) och psykologiska indikatorer. Analysen tar hänsyn till genus, nationalitet, individuella egenskaper.
Bland de viktigaste kriterierna:
- mognad – graden av bildning av sekundära sexuella egenskaper (hårets utseende i olika delar av kroppen, röstbrott i pojkar, utveckling av bröstkörtlar hos tjejer);
- skelettmognad – Ett universellt kriterium för alla åldrar, benens struktur och graden av benbildning av skelettet studeras genom röntgendiffraktion.
- tandmognad – Metoden är baserad på beräkning av tändernas utseende och nivån på raderingen. Dentalanalys tar inte hänsyn till tandkaries och andra dentala sjukdomar.
- ärftlighet – genetisk predisposition mottagen från föräldrar
- nivå av intelligensutveckling;
- antroposkopiska tecken – låta dig bestämma personens ålder visuellt eller vid beröring, uppmärksamma förlusten av hudelasticitet, utseendet på åldersfläckar och keratinisering.
För att ge en korrekt uppskattning av en persons biologiska ålder är det nödvändigt att använda en kombination av flera indikatorer. Antalet enskilda egenskaper ökar med ålder, så att barn kan identifieras med en noggrannhet på upp till flera månader, och hos äldre är avvikelsen ungefär 15 år.
Förhållande mellan biologisk och psykologisk ålder
Om kronologisk ålder är perioden från födelsetidpunkten till forskningsdagen, uttryckt i tidsenheter (år, månader), är den psykologiska åldern en viss nivå av personlighetsutveckling. Det innefattar intellekt, social anpassning, hantering av känslor.
Förbindelsen mellan känslomässig och biologisk utveckling är inte i tvivel, det är inte för ingenting att ett ordspråk skrevs att en person är lika gammal som han känner. Korrigera det psykologiska tillståndet påverkar en person signifikant hälsotillståndet.
Den psykologiska stämningen gör äldre aktiva och kraftfulla, det gör också unga människor till tråkiga gamla män som klagar på trötthet. Att ändra det psykologiska tillståndet kan du “se yngre ut“I tio år.
Så här bestämmer du din biologiska ålder
För att ta reda på antalet biologiska år levde kan man använda en av de enkla tekniker som hjälper till att göra detta hemma. Flera tillgängliga testövningar för samordning och reaktion, en stoppur, närvaro av en assistent, en objektiv utvärdering av resultaten – det är allt du behöver.
Ju fler övningar du utför, desto mer exakt är din biologiska ålder inställd:
- Bedömning av rörlighet och flexibilitet. För att klara provet måste du luta kroppen framåt och försöka röra golvets golv, böj inte knäna. Låt oss sammanfatta: Öppna palmer har lagt ner på en golvyta – 25-30 år, till ett golv har bara fingertopparna – 40 år, kunde bara nå knä – 60 år och mer.
- Hudens tillstånd och kroppens cirkulation. För experimentet behöver du en stoppur eller klocka med en sekundsbeteckning. Indexet och tummen på ena handen måste klämma på huden på baksidan av den andra handen. Håll huden i 5 sekunder och släpp sedan. Det bleka området kommer gradvis att återställa den naturliga färgen, om det tar upp till 5 sekunder – du är ung, inte äldre än 30 år, upp till 8 sekunder – bara 40, upp till 10 sekunder – 50, upp till 15 sekunder – 60.
- Reaktionsreaktion. För det här fascinerande testet, hitta en trähärskare på 50 cm och en assistent. Han ska hålla objektet vertikalt 10 cm från din utsträckta arm. Assistenten utan kommandot släpper linjalen, och du fångar med två fingrar – stort och index. Resultat: 20 cm grepp – 20 år, 25 cm – 30, 35 cm – 40, om du bara tagit kanten – 60.
- samordning. För att uppfylla villkoren för övningen behöver du hjälp av en vän. Han är betrodd att upptäcka den tid som ämnet kommer att kunna stå på ett ben med sina ögon stängda. Den andra delen av detta bör höjas till 10 cm Om du inte kan hålla balansen under mer än 30 sekunder -. Du är mycket ung, inte mer än 20 år, om motstånd 20 sekunder – 40, mindre än 10 sekunder – ålderdom har gått dig, för mer än 60 år.
Mängden energi och vitalitet i kroppen bestäms inte av passdata. Det tidsflöde som vi inte kan stoppa, men sakta ner den biologiska klockans gång – det här är en ganska genomförbar uppgift.
Optimism och positivt tänkande, måttlig övning, balanserad näring – dessa enkla rekommendationer kommer att förlänga den aktiva fasen i livet.
No Comments