Hur slutar snarkning?

Snarkning ger besvär inte bara till snarkningen utan också till sina nära och kära, och även till närliggande grannar. Ibland snarkar folk så högt att de kan höra det även i andra rum. På grund av detta får familjemedlemmarna inte tillräckligt med sömn, känner sig ständigt trött.

Från detta, och snarkningen blir obehaglig, vill han bli av med sjukdomen, så att andra normalt får tillräckligt med sömn. Men hur kan detta göras, är det möjligt att eliminera problemet en gång för alla?

Orsaker till snarkning

Innan du börjar behandlas för snarkning måste du ta reda på orsakerna till dess förekomst. Bara veta sitt ursprung, du kan stoppa “natt trills”.

Överdriven vikt förvärrar parametrarna för andning, överviktiga människor snarkar ofta i sömnen. Detta är särskilt märkbart hos män och kvinnor efter 40 år.

Dåliga vanor kan också orsaka snarkning. Dricka alkohol innan du lägger dig, slappnar av i svärmuskulaturen, vilket ger en hög sömn. Rökcigaretter som slår i luftstrupen och svalg, kan orsaka inflammation. Väggarna i luftstrupen sväller, musklerna i struphuvudet förlorar tonus, luftvägarna smala, vilket leder till snarkning och apné.

Användningen av lugnande medel och hypnotika förvärrar snarkning, eftersom musklerna i halsen slappnar av.

En annan orsak kan vara förkylning, näsa och allergier.

Twisted septum, defekter i nässtrukturen, godartade formationer i struphuvudet och nasofarynx leder ofta till snarkning.

Behandling av snarkning

Behandla sjukdomen är nödvändig baserat på orsakerna till dess förekomst. Om han dök upp på samma gång som en förkylning och inte inträffade förut, kommer han troligen att gå med sjukdomen. Om det inträffar under perioder av förvärring av allergier är en effektiv metod att behandla den att eliminera allergenet eller minska manifestationen av reaktionen genom att ta antihistaminer.

Dessutom bör allergiker övervaka husets renhet, torka ofta av damm och göra en våt rengöring, vilket kommer att bidra till att minska allergierna.

Rökare som snarkar på natten bör sluta röka, eller åtminstone inte andas in tobaksrök minst två timmar före sänggåendet. Det rekommenderas inte att dricka alkohol före sänggåendet.

Overeating och overweight provocerar ofta snarkning, och om orsaken till hög sömn är i detta måste du gå in för sport och ordna middag 2-4 timmar innan du lägger dig. Att upprätthålla en hälsosam livsstil är ett utmärkt förebyggande av hälsosam sömn.

Om orsaken inte kunde klargöras, måste du kontakta otolaryngologen. Det kommer att bidra till att förstå varför en person snarkar och ger råd om adekvat behandling.

Om nässkytten är krökt kan det vara nödvändigt med en operation för att korrigera den. Ökad adenoider eller tonsiller rekommenderas att tas bort.

Med tillväxten av den övre mjuka gommen eller förlusten av muskulär ton överlappar himmelens vävnad med kroppens position på baksidan under sömnen luften, vilket resulterar i väsande ljud och andning kan sluta.

I det här fallet rekommenderar läkare att man gör en operation för att minska himlen. Det finns dock ingen garanti för att det kommer att bidra till att stoppa snarkning, i vissa fall kan det tvärtom försämras. Beslutet måste fattas i varje enskilt fall med den behöriga läkaren.

Medicin i kampen mot snarkning erbjuder användning av piller. Narkotika tas inom en månad och gör sedan en månadsavbrott. De är ganska effektiva, men inte lämpliga för permanent användning. Tabletter är bra att dricka, till exempel på semester i ett sanatorium, för att inte störa andra semesterfirare.

Om du är intresserad av hur man slutar snarka på natten utan att vänta på att drogerna ska fungera, så hjälper klistermärken på näsan. De lägger på de maximalt utvidgade vingarna i näsan innan de lägger sig, så att luftvägarna blir större och luften kommer in i lungorna.

Du kan använda munstycken – om du befinner dig i munnen på ett föremål kommer tungan att röra vid det och inte sjunka, vilket hindrar luftens tillgång till luftvägarna.

Eftersom de flesta snorar, när de sover på ryggen, rekommenderas att ändra kroppens position. Många kvinnor drömmer om att veta hur man räddar en man från snarkning. Lösningen är enkel: För att förhindra att en älskad sova på ryggen och inte berätta oroliga berättelser med näsan, kan du sy en tennisboll till pyjamaskjortan bakom honom.

Han kommer att förhindra att hennes man slår på ryggen och snarkar. Detta kommer att skapa besvär för första gången för mannen, han kommer inte att få tillräckligt med sömn, men när mannen blir van vid att sova på hans sida eller mage och bollen kan tas bort.

Det mest effektiva sättet att stoppa snarkning är att stärka muskulaturen i tungan och halsen med följande övningar:

• stick ut tungan så mycket som möjligt, upprepa 30 gånger, försök sedan tvinga det i halsen, upprepa det 30 gånger. Det är nödvändigt att känna hur musklerna i tungan rotar kraftigt.
• tryck nedkäven framåt, sedan tillbaka, upprepa 20 gånger;
• kläm mellan objektets tänder och tätt kläm käften i 5 minuter;
•  under dagen för att uttala ljudet “OCH”, som sträcker munnen på munnen samtidigt.

Dessa övningar hjälper till att bli av med snarkning i en månad, om du gör dem dagligen och korrekt.

Det finns ett populärt sätt hur man slutar snarka tjejer eller killar som nyligen har andningssvårigheter. Av de tre kålbladen görs en gruel med hjälp av köttkvarn, och en matsked honung läggs till.

Denna blandning bör ätas före sänggåendet, du kan använda saft av kål med honung. Denna metod lovar att bli av med en hög sömn på bara en månad.

Om snarkning avbryts med andningsstopp, är det nödvändigt att omedelbart se en läkare.