Evde kalçalarınızı nasıl arttırırsınız: bir gardırop seçmek ve faydalı egzersizler yapmak

Tüm rakamlar doğa ile orantılı değildir ve her zaman bir kadının görünüşüyle ​​tatmin olmaz. Dar kalçalar gerçek bir sorun ve umutsuzluğa düşme sebebi olabilir. Umutsuzluk etme.

Gardırobunuzu seçmek için bazı hileler bilmek, özellikle pantolon, kot pantolon ve geniş pantolonlar giyerseniz, eksiklikleri gizleyebilir ve erdemleri vurgulayabilirsiniz.

Kalçalarınızı nasıl arttırırsınız: Stilistler için ipuçları

Şekil tipi göz önüne alındığında, dar bacakların genellikle geniş omuzlarla (pelvisten daha geniş bir çift santimetre) ve çok belirgin bel ile uyumlu olmadığını söyleyebiliriz. Yani, bel ve leğen kemiği tek bir çizgide birleşiyor gibi görünüyor. Bacaklar uzun ve modeldir. Bu tür bir figür hiç de fena değil, ama çoğu zaman sahiplerine sorun veriyor.

Kızlar stilistlerin iki ana tavsiyesini izlemelidir:

• Belden kalçaya giden çizginin daha yumuşak olmasına dikkat edin;
• Üst ve alt parçalar arasındaki dengesizliği hizalayın.

Vücudunuzdaki bacaklar – ana koz, vücudun vurgulanması gereken kısmı. Bir renk şeması (çoğunlukla ışık) ile seçerseniz, kalça ve kalça görsel olarak daha geniş olacaktır.

Dolapın alt kısmı üst kısımdan daha hafifse, tüm stillerden pantolonlar ve kotlar size uyacak:

• Bluzlar, bluzlar, bluzlar, diğer aksanlar olmadan, harabeler ve berraklıklar olmadan, gizli olmalı. Çok parlak bir baskıya veya çığlık seslerine sahip tişörtü seçmeyin, böylece gövdenin üst kısmını artırın;
• Pantolon seçiminde, kesinlikle ücretsiz ve renklerde. Perçinli geniş kot pantolonlar sadece uyluklarınızı genişletmekle kalmaz, aynı zamanda arzu edilen iştahı artırır;
• Sadece kıyafetlerinizi ve kıyafetlerinizi giymiyorsanız, sorun alanlarını eteklerin yardımıyla gizleyebilirsiniz: balon, lale, güneş. Çok katmanlı ve hantal kumaşlar, perdeler, fırfırlar, cepler, kıvrımlar – bunların hepsi uzun ve güzel bacakları vurguluyor. Sıkı bir elbiseye izin verilebilir, ancak her zaman belde sıkı bir bel ile;
• Özellikler çok önemlidir. Yüksek topuklu ayakkabılar, üç boyutlu bir çanta, renkli, kıyafetlerin temel tonuna yakın, size ekstra hacim katacak.

Kabul edilebilir ve kabul edilemez kıyafetler

Dar kafalı genç bayanlar için “İçin” ve onların “Karşı” kıyafetler içinde. Satın almak için iyi olan şeyler var, ama sonsuza dek unutulmayacak tarzlar ve kesikler var.

Yani, haysiyetinizi en üst düzeyde vurgulayan kıyafetler:

• Elastik, dar kesim kumaşlara sahip etekler;
• Yemyeşil, bol dökümlü etek veya İmparatorluk tarzı etekle donatılmış elbise. Üstte, gereksiz detaylardan yoksun;
• Tunikler hafif, uçları, üstleri ve sarafanlar, ya ince kayışlar üzerinde, ya da tamamen onlarsız;
• Havadar ışık altındaki taytlar, tozluklar;
• Kalçadan parıldayan pantolon veya kot pantolonlar sıkı bir gömlek ile giyilir;
• Kot pantolon dar ve kalça etrafında sıkı ise, o zaman üst pelvis örtmelidir. Tunik, hırka veya uzun bir ceket giyer.

Modern kızlar, çekici görünmek için farklı püf noktaları ve püf noktaları konusunda hemfikir. Kalçaları görsel olarak artırmak için, itme ile korkaklar icat edildi. Bu tür külotlar dış giyim altında giyilmekte ve aynı anda iki işlevi yerine getirmektedir: soğuk mevsimde hacim eklemek ve pelvisi ısıtmak. Külot astarları, dokunulduğunda yumuşak ve vücuda hoş gelen doğal malzemelerden yapılmıştır.

Ve şimdi dar kalçalar için kıyafetlerdeki başarısız kombinasyonları hatırlayın:

• Geniş kollu bluzlar, uzun kollu bluzlar (sizi omuzlarında genişletebilecek tüm kıyafetler);
• Baggy hacimli kot pantolon ve pantolonlar;
• Düşük bele sahip etekler ve elbiseler;
• Kesinlikle kabarık üst: bluzlar, kazaklar, gömlekler. Birkaç beden daha büyük kıyafet giymeyi sevenler, kalçalarda birkaç santimetre çıkardığını not ederler;
• Omuzları olan ceketler, kollu flounces, üst kısımda uzanıyor.

Kalçalar için Egzersizlerin Faydaları

Sorunu, olası her yolla çözebilirsiniz: şınav ile külot giymek, özel kıyafet seçmek, dışarı çıkmak vb.

Kalçalar için yukarıdaki tüm etkili egzersizlere eklenmesi, kas kütlesini arttırması ve gözler için daha fazla elastik ve ağız sulandırabilmesi mümkündür. Pelvik kemikler değişmez ve genişlemez, ancak kaslar şişirilebilir.

Kalçalar için özel kompleks içerir:

• çömelme;
• mahi ayaklar;
• dizler ile çalışan;
• balo salonu dansları: bachata, salsa, latina.

Egzersiz yapmak için ana koşul, tam verimlilik, günlük eğitim ve eşit olarak dağıtılmış yüklerle çalışmaktır. Örneğin, ağız kavgası yaparken, olabildiğince derine inmeye çalışın. Kaslar normal yüklere uyum sağlayıncaya kadar ağırlıklandırma maddeleri kullanmayın. Yavaş yavaş kilo ekleyin: halter, bar sonrası. Özellikle ilk başta antrenman arasında mola verin.

Bacaklarınızı sallayın, sırtınızda ya da ayakta dururken, çeşitli yaklaşımlarda 50 kata kadar çıkın. Doğal olarak, kaslar güçlenene kadar 15-20 ile başlamalısınız. Yükler her iki bacak için de eşit olmalıdır. 10 mahov sağ ve 15 sol ayak yapamazsınız. Yüksek dizlerle koşmak, sabahları normal koşu ile birleştirilebilir.

Dans için kaydolun ya da sadece evde müziği açın ve eğlenmek için dans edin. Kalçaların yumuşak hareketleri, G8, cha-cha-cha’nın ana seyri, kendinize hakim olabileceğiniz basit unsurlardır.

Bir diyet uygulamak ve kötü alışkanlıkları dışlamak da çok önemlidir. Özellikle spor yapmak, sağlıklı bir diyet yapmak ve sağlıklı bir yaşam tarzı için karar vermek. Alkol ve sigara içmek, alkolün kanın içine girmesini önler ve hücreleri yok eder. Ve oksijen olmadan, hücreler düzgün bir şekilde işlev göremez ve büyüyemez.

Evde kalçalardaki artış, zaman, maksatlılık ve yetkin bir yaklaşım meselesidir.

Mükemmellik elde etmek, benlik saygınızı arttırmak ve pahalı cerrahi prosedürlere başvurmamak için, bu üç yaklaşımı birleştirmek yeterlidir: uygun kıyafetler, spor ve sağlıklı bir yaşam tarzı.